А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Возвращаясь к теме повышения функционала и ускорения восстановления после нагрузок ( потеря веса за тренировку около 2-2.5 кг) взял Multipower Multicarbo в качестве быстрых углеводов до и во время; их же ВСАА, до и после, по формуле 4+4.
К сожалению ни Гаспари , ни Нутришена в наличии не было. Покупал в Европе.
Подобную химию ни разу не пробовал, будет интересно сравнить результаты.

 

Джека не пробовал, NO-Xplode не сильно понравился. Сколько перепробовал всяких, лучше SuperPump 250 (для меня, по крайней мере) ничего нет!

 

а я чувствую только но эксплоде, причем только 2 черпака..., правда твое название не пробовал, тоже памп креатиновая система?

 

щас пью сановский фирс- прет не по децки

 

я фирс перед гонками пью, приход чувствуется: реально на позитиве, выносливость хорошая и собраность повышенная.

 

супер памп хорошо работает, но по вкусу эксплоде вне конкуренции имхо

 

рост 188, вес 84, процент жира 14%
так что всегда есть куда стремится.

 

какой базар то
у меня Папа рост 182 вес 78 процент как у тебя, но мы вроде в теме про накачку и про мясо мне к такому стремиться не нужно

 

Объясните... Как весы могут определить процент жира? Я чёт невъезжаю... У меня рост 187 и вес 88. Начинал заниматься год назад, вес был 92...

 

Серег весы меряют по проходящим электроимпульсам, на кардио тренажерах это есть.

 

Тренировки заканчиваются в 10 вечера и после них очень хочется есть!Нужно и можно ли употреблять какую-либо пищу после этого?

 

однозначно

 

можно и нужно!

 

...

 

сметанки не забывай

 

огласите меню пожалуйста
а то человек не то съест и что же будет.......

 

А кто тебе сказал что у людей с малым количеством жира мало мяса или нет вообще
Если у человека 24% жира то есть куда стремится чтобы преобразовать жир в мясо

 

посоветуйте как правильно эксплод употреблять?
в холодной воде оно растворяется?
пишут лучше на пустой желудок за 30-45 минут до тренировки. Но я обедаю за 2-3 часа до тренировки немного . В итоге желудок не пустой. Пустой желудок бывает только рано утром до завтрака.

 

Это и ежу понятно, что мяса там мало...если нет - фото мяса в студию

так показывают весы, но жира думаю не больше чем у Вас

 

У меня нет весов которые через яйца меряют процент жира, я измеряю защипыванием. Ну точнее меряю не я, а специально обученный человек. В клубе еще есть аппарат, который пропускает импульс через все тело. Он показывает 16%. Врет

 

Да, плюс еще с ВСАА и лучше!

Тоже ничего

Дело вкуса, конечно, но для меня ничего вкуснее Суперпампа blue raspberry нет! Тоже имхо ))
И растворяется он полностью, в отличие от всех других. Вообще ничего не остается на дне!

Написано же на банке все
Через 1,5-2 часа желудок уже пустой

 

за два часа после еды, не взбалтывать и не мешать и пить надо сразу
а если вообще то эксплод уже прошлый век, мезоморф асаут с4 и другие куда лучше, но в москве легально не продают еще

 

Ребят, Вас послушать так здесь собрались прям профи от бодибилдинга, хоть бы фотками подкрепили теорию что ли!?

Типа таких, хотя бы ->

 

профи тут один - IFBB
Набери Гарик Лосев в поисковике - поймешь
Еще были фотки Воспитатля - хороший уровень спортивной формы... Про остальных - не скажу

 

Ну Игоря я и в реале видел, мне просто интересно, люди пишут: "бери тО, а не Это" / "Не, Это прошлый век уже, лучше тО" - так можно представить, что ребята пропустили через себя товарный состав со спорт. пИтом + перекачали железа равного годовому объёму выпуска ММК, поэтому и написал про фотки!

 

надеюсь не яйца защипывают для измерений?
сорри за офф

есть некоторые соотношения массы к росту, которые можно уже визуально представить и понять как выглядит атлет, ну плюс минус...

при росте 170-175 вес 88-95 выглядит очнь здорово, естесно если мы говорим про сухую массу...

188 ,думаю, аналогично будет 100-110+

 

на яйцах вроде жира нет, поэтому их не защипывают.
согласен про соотношение масссы к росту. но я эктоморф по этому у меня массу к 100 сложно набрать. пока стремлюсь к 90 кг. с тем же самым соотношением жира.

 

представим что у этого рост 185 см. каков будет его вес при данных обьемах мышц?

 

наверное пох...
главный вопрос, сколько надо тренироваться, что прийти к такой форме?

 

килограмм 85, ноги не видно, с ногами ща точно определим