А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Это не логика, а ЧЮ. Не обижайтесь, я всего лишь пошутил

 

выпускаю пар с железом или на ковре бывает и леща какому нибудь чайнику пропишу за дело

 

О! Уважаю. И курить бросили и в фитнес ходить стали - это правильно!

А на счёт секса - реально иногда пипец как хочется. Не ожидал такого эффекта от спорта...

 

вернулся с юга, отдых пошел на пользу, будем массу набирать

 

вся в папу
я в зал начал ходить за 3 мес до ее рождения

 

А.... Так ты уже давно ходишь в зал... Сколько? Года 2-3?

 

с апреля 2010г, немного больше года

 

Хочешь сказать, что малышке всего год?!?! Что-то она у тебя очень развитая Очень осмысленное личико

 

год и месяц

 

Ещё бы посомтреть какой ты был изначально... А то у меня даже близко не такой результат. Хотя я до занятия фитнесом был пузастый и сисястый Сейчас только пузо осталось. Да и то, уменьшилось сильно

 

химии побольше жри, а лучше коли, нагонишь

)))))))))

 

посоветуйте гейнер работающий и вкусный
от мм4000 уже подташнивает))

 

масл джус от ультимейт со вкусом несквика с печенькой
мне очень нравится. по каким-то америкосвоским рейтингам один из лучших вроде.

 

юзану его, 3 кг в мес - неплохо, но у тебя тока старт - поначалу всегда прет, я 10 кг набрал быстро, и замерло, жрать больше физически не могу уже )))

 

по креатину подскажите еще чтоб тему не лопатить)))
Creatine Capsules Weider (пробовал - результат нравился)
или
Fierce от SAN
или
Krea-Genic вейдеровский
или
No-Xplode (??)
или
V-12 Turbo (пробовал - чота не але хотя слышал хвалебные отзывы)

или альтернативный вариант))

 

Только хотел тему про предтренировочные комплексы создать.
Fierce пробовал, когда он только появился - спасть хотелось от него. Астоит ого-го.
Kre-genic - тоже, что и Creatine Capsules Weider, нет там никакой транспортной системы. Стоит дороже - эффект ноль.
No-Xplode - Рекламы море, брал 2 раза, почему 2. Первый раз дозировал, как в инструкции, тоже спать хотелось от него, потом осталось в банке на полторы порции и вот тут я взорвался просто. Тренировка прошла на 150 процентов. Купил вторую банку и жахал по полторы порции. Нравилось, но чессно - дороговато. Тот же эффект достигал так: Креатин перед тренировко и одна табла Коффеина + во время трени еще таблу коффеина - все. Рву просто ништяк.
И еще интересное про No-Xplode: Как-то раз с утра размешал в стакане, выпил и поехал. Стакан не помыл. В нем остались остатки этого на стенках. Вечером приехал, начал мыть, взял стакан в руку и он уменя на несколько частей разломался, прикиньте

Вобще мое мнение - эти препораты для каждого свои. Вот тебе нравится креатин от Вейдера - бери его и коффеин или еще энергетик какой и на треню, как перестанет действовать - эксперементируй. Я еще кучу всяких перепробовал - оч понравился 8часов - так и называется, но его что-то нет уже год в продаже нигде. Но от него я аж Час убойно тренировался и потом еще 30 мин с скоростью 12 кмч на дорожке бежал и еще потом 1км в бассейне проплыл кролем.

 

ты знала

спасибо!

 

Читал много-много отзывов и исследований, сравнивал.
В итоге No-Xplode взял. Не пожалел.
За час перед тренировкой 2 ложки на 500 мг воды и заряд атомный получается. Минус в том, что если смешать с аминками одновременно, во рту и желудке какая-то клеистая хрень образуется. Как не потом объяснили, это потому, что он взаимодействует с клеевой основой, которая применяется в таблетках аминок.
В обычный день просто так перед завтраком пью одну ложку на 300 мл, приятно бодрит.

А еще для эффективности тренинга очень помогает агрессивная музыка и праведный гнев. Сексом до лучше не заниматься - из личных наблюдений.

 

юзану No-Xplode тогда, хотя не думал что это прям креатин))
в свое время нанох9 не вставило

 

Пусть великие поправят, но на сколько я читал, если организм получает достаточное количество протеина и углеводов, тренинг идет эффективно, а масса не прибавляется, то просто почти достиг своего генетического максимума. Дальше уже либо профессиональный спорт с дикими пищевыми нагрузками либо волшебные уколы.

В Москве ща такая дикая жара, вчера ехал по садовому с открытой крышей и видел, что асфальт просто плавится.
Люди, как вы в такую жару вообще что-то кушаете?

 

хиленький у меня генетический максимум(((

 

ну дык не в весе дело.
Вот, всего 70кг на момент съемки при росте 170см:
http://bodyspace.bodybuilding.com/photos/view-user-photo/8614202

кста, удобный сайт. Люди расписывают свою программу, че жрут, как тренируются и выкладывают фото прогресса. У меня ощущение сложилось, что в джерси, США, все качки :0)

 

Это ж боец после сушки на фото там лишние пару кг и попадаешь в весовую, до которой сушились дяди сильно покрупнее. Держать постоянно такую форму нереально, если ты не про. А так конечно красиво, 10 лет борись и боксируй по 6 часов в день+генетика - будешь таким же, все просто

 

Взял себе на пробу тоже No-Xplode пару дней назад. По 2 ложки на 400-500 грамм воды разводил, но как-то не почувствовал ничего. Попробую в следующий раз 3 черпака развести в том же количестве воды.

 

пожалуйста, уже выкладывал

 

для этого бить еще надо уметь, чего большинство не умеет. + попасть. и это тоже трудно с забитыми мышцами. так что .... толчком врядли кого то уложишь, хоть и сильным. разве только пьяного

 

Это факт...

 

100кг 11раз