Хоккейная команда BMW Club 2007-2014

Всем привет из солнечного Крыма))

Блин,Макс,я даже об этом пока не думаю,здесь никакой диеты не соблюдаю-море,солнце и прочие прелести отдыха. Вот приеду,тогда начну подготовку,20-го у нас уже турнирчик однодневный намечается в Дмитрове...

 

в чём твоя диета заключается?(тоже схуднуть хочу)
Упорные тренировки это класс,зато потом легко будет!и будешь с улыбкой вспоминать те моменты, когда тебе было тяжело

 

во-первых,отказываешься от всего сладкого...сахар,соки,газировки,пирожные и все остальное,где есть сахар! Затем,отказывешься от углеводов - макароны,все мучное,рис,картоха и тд.
Налегаешь на вареные куриные грудки,варнеую или печеную в духовке рыбу и говядину. Раз в день можно овощи. Соблюдать сторого!!! иначе,без толку...
пьем тока воду(негазированую!) чай,кофе(можночуть с молоком). 5 дней - минус 2 кг. Но готовься к тому,что будешь еле ноги волочить...

 

Я много способов знаю похудения, они похожи все(исключением чего либо)...спс тебе Макс и удачно похудеть)

 

Блин, а я постоянно так и питаюсь, ну тока еще пифко себе позволяю ))))))) от жеж... и не знал что это называется диета

 

еще в классическом виде для качков исключается соль и пьется много воды.

 

(зевнул) Налил пивка,кинул углей в барбекюшницу.....поднял....За нас,за спорЦменоФФ)))) привет из Торревьехи,вернусь 12-го)))))
off Макс-маньяк,нельзя в наши годы так над собой издеваться!))))

 

Пузу под солнцем и пиво это гуД, но утром на вело тренажер(обещай)

 

борьба с пузом безжалостна и беспощадна!!! но пока побеждает пузо....(((

 

Маньяки

 

Правильно,спорт требует жертв)))

 

Игорян, а ты в Моускве или

 

Вратари!

Вратари в этот раз будут наши родные! Миша и Кирилл
Оплата как всегда, как и раньше этим ребятам платили

 

Кать,кто теперь держатель общака?

 

без понятия о чем ты
Кстати, спасибо деньги, я себе такууую шубку на них присмотрела

 

Я тя умоляю,на 30500рэ? Из чебурашки еси тока))

 

да из чебурашки за то никак у всех

И чего тебе там не загорается (с)
иди в море плавай

 

Отдыхаю после обеда)) К чёрту диеты))

 

и я о том же отказаться от сладкого а как же жить тогда

 

Во,во-ну ты меня понимаешь))

 

вы слабохарактерные!!!!!

 

Да не,Макс,я не к тому,можно просто уменьшить рацион,есть всё то же самое,но в меньших количествах-тарелочку возьми по-меньше)) Ну,конечно,сладкое надо исключить...

 

не в этом дело немного...если ужесбит обмен веществ,то снижение рациона не поможет...уже пройдено...у меня было по 5 тренировок в неделю,а вес упорно полз вверх,хотя и ел я немного...как только убрал то,что не нужно,за 2 месяца минус 12 кг...

 

Может быть...а вообще организм у всех разный,и поэтому нужен индивидуальный подход,главное всё должно быть в разумных пределах))

 

скучаешь поди по нашему коллективу? касатик
а вот все, когда теперь увидимси...

 

Ну я,вообще то,его,в смысле коллектив,и не покидал,просто сказал что не смогу быть на постоянной основе))

 

Где-то читал, что для "сжигания" жирка нужны аэробные нагрузки - бег трусцой долго, например, а игра в хоккей это анаэробные нагрузки для них организм использует только быструю энергию углеводов. Поэтому если не питать организм перед тренировкой, то и жирок не спадет и ноги будут еле волочится. Как-то так.

 

Серёга,с Днём рождения!)))) Здоровья,семейного счастья и спортивных успехов!)))))

 

+100
Бухайте, бухайте
Алексей а ВАМ море пива

 

всё прально,я в курсе тренировки были в зале,с кручением велосипеда и бегом по дорожке...не помогало!