А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

я помню раньше в царской России были воспитатели французы в хороших семьях. ты, как я поняла, тоже француз, воспитай тут одного воспитателя, чтобы меня плохому не научил.

 

Оч много написано по поводу того, что спортсменам нельзя курить и иметь хронические заболевания типа тонзеллита. Потому что вредоносное воздействие из-за усиленного кровообращения увеличивается в разы.
Если прям после спорта покурю, то чувствую, что плооохо... Поэтому после спорта не курю. А так - да. На нервах могу 2-3 шт в день.

Сам зашел написать, что треньки все-таки увеличил до 5 в неделю. Чувствую сам, что рост идет :0) Начал спать днем 1.5-2 часа + ночью 9 часов. Жру в количестве неимоверном. Думаю, за этот месяц еще 3 кг сделаю.

 

как ни странно, но в моем спорте многие спортсмены оч высокого уровня курят

 

Ну так... Если 50 раз пробовать, то там уже алкоголизм и БЕЗ виски уже всё плохо - не только заниматься спортом

Шучу, не обижайтесь

Блин, а работа? Как Вы днём спите то?


По-поводу Димантайза... У меня и протеин и витамины от этой фирмы. Ничего плохого сказать не могу. Мне несколько тренеров его советовали... Чего в нём плохого то... Правда пью я его очень редко... Банку 2 кг уже пол года осилить не могу . Предпочитаю, как я уже говорил, вкусный стейк скушать Хотя сегодня с утра выпил протеину вместо завтрака (просто не было времени что-то приготовить).

Вчера решил опробовать технику бега с ускорениями. 200 метров шаг на скорости 6 км в час, потом 500 метров бег на скорости 10 км в час. Потом снова 200 метров на скорости 6 км в час и 500 метров на скорости 10,5 км в час (по пол километра прибавил до 12). В итоге 30 минут так бегал... Вышел из зала ТАКОЙ мокрый, что офигеть... После бега присосался к литрвой бутылке и выпил её залпом Кстати, мне очень понравилось так бегать!

 

а какой смысл Вы закладываете в эту беготню? чтобы побольше пота вышло, охлаждая организм?

 

Да никакой... Просто захотелось побегать... Энергию лишнюю надо выплеснуть Ну и вес можно скинуть мальца

 

а скинул воду, которую после бега восполнил

 

Ага, тем более димантайсовский

Ну, конечно! Только воду

 

в основном да. ну ещё из печени гликоген сжег и сердце потренировал напряг слегонца.....какие -то бессмысленные действия

 

Ну да, я такой. Вам то что я не понимаю? Вы мне напоминаете качков в моём клубе, которые занимаются все по-разному, но абсолютно уверены, что только они знают, как надо заниматься

После 30 минут я там чуть не слёг, так что "слегонца напряг" не совсем правильное высказывание. Чтобы пробежать в таком ритме час, мне надо тренироваться. Чтобы тренироваться надо бегать. Логика понятна или у Вас какие-то с этим проблемы?

P.S Я до бега занимался полтора часа с весами... Врятли там гликоген было так много для сжигания.

 

я не качёк, а то бы дал тебе по яйцам



я просто поинтересовался целью этой бессмысленной, с точки зрения выстраивания плана тренировок, процедурой

погонять уставшее сердце и напрячь коленные суставы

ЗЫ сам вчера "отбегал" полтора часа с переменной нагрузкой, но четко следя за ЧСС и, чтобы кровь не сгущалась от обильного потовыделения, много пил воды

 

У меня они железные. Только бы ногу или руку себе сломал

Ну вот, Вы тоже сердце и коленки свои гробите! У нас много общего

Просто как Вы предлагаете дойти до часа бега, если я могу только пол часа бегать? Как я понимаю, надо бегать чаще. Тогда я смогу увеличивать время бега. Или я не прав? Скажите мне о мастер выстраивания плана тренировок

 

у каждого свой врач и тренер которому каждый платит
бесплатно только бла-бла в иннете
я сердце не гробил ибо бегал в районе 110-120 ударов сердца и попутно много пил, и коленки с позвоночником берег, бегая на эллипсоиде

но у меня цель понятная - минус 3 кг, не меняя привычного образа жизни с мясом, пловом и "другими излишествами" (с))))))))))))))

 

как нужно себя не любить чтобы бегать больше 10 минут ))

 

реальные пацаны не бегают а встречают опасность лецом

 

старшие учили первого по яйцам, второго по морде и сваливать, пока не замесили)))))

 

и чё работает метода?

 

работает и работать буит, думаешь раздулся и можешь в одиночку понтоваться????? при случае куптшб кирпич как миленьктй))))))

 

жжете, ребят
превратили хорошую тему во флуд

Я вам честно скажу, разовые занятия к результату не приведут, какой смысл все лето сушиться, когда потом буквально за месяц вернетесь к изначальному виду, а возможно наберете еще больше жира, как защитная реакция организма? Это либо стиль жизни, либо суходрочка.

 

сколько было случаев, отпор дают далеко не все, в основном молча отхватывают, хотя думаю по физике не слабые, духа и смелости не хватает

 

Окуеть... А у меня непонятная... Было 92 кг, теперь 87... И при этом с весом 92 кг от груди жал 50. А с весом 87 теперь жму 90 Во я идиот то Не знаю чего хочу И это ещё без спорт пита... Протеин иногда попиваю да витаминку кушаю...

 

вот как раз сильные духом и учили, как получить 3 секунды форы и попытаться остаться живым и здоровым))))))))))))

а-а-а-а-а, так у меня уже минус 10

 

Ну и жирдяем ты был

 

2 сереги схестнулись чье кунфу лучше

 

а лучшее кунфу у кунфу панды

 

привожу ся в порядок потихоньку

 

Не... Судя по количеству веса, которые мы скидывам - это не кунфу, а сумо

 

пицотшестой у тебя какой рост?

 

187