А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

тяжело сдерживать себя больше 3-4 месяцев, хочется того что все едят - вредностей кучу

 

А как ты брови накачал? (с)

)))))))))))))))))

 

ну если будешь совмешать зал с микс файтом и самбо посмотрю на твои бровки, у меня хоть нос нормальный хотя тоже ломанный, у друганов у всех набок

 

мма? Как Дацик, выносишь одним взглядом?
Слушай, а когда ты все успеваешь, еще и работать. Я так понял, в зале только 4-5 тренек в неделю.

 

и не есть вредностей...ужоснах
я на выхи баранинки закупил, однако плов делать буду

 

Сейчас как раз времени и нехватка, ковер раз в неделю, спарки тоже... В зал попадаю поздно..тренируюсь пн вт чт пн сб

 

Ладно, свои из недавних покажу

 

belok
Зачетный правша

 

у меня такая же есть, тока я толстый и волосатый)

 

белок задохлик какойта

 

Кончила.

 

У мня бицепс 28, в напряженном состоянии - 30
Дуб - задохлик

 

зато у меня пузо есть, в нем еда

 

Блин, что ж было бы, если бы я фотку не обрезал..

 

У Вас по цифрам не бьется.
21-22 - безумная скорость. Можно отобраться на олимпиаду :0)
Калорий бы сжигалось ближе к 1,5 тыс. Я час пробегаю со средней скоростью 10,5 км.ч., дорожка показывает ок. 900 ккал.
И пульс при таких скоростях не может быть 130. Думаю, у Вас реальная скорость км.8-8,5.

Тебе уже сказали, что 5 силовых тренек в нед. это бессмысленно?

 

3 раза кончила.

Она на эллипсе бегает.

 

Тогда ответ, почему вес не двигается, очевиден.

 

тока потом не жалуйся

 

всёнах, записался в golds gym

 

Зачетно

 

Если не видно разницы, то зачем платить больше?

 

А белок - премиум?)))

 

премиум - протеин! белок - совок!

 

Не ревнуй, у тебя бльше шансов, скромнице с пузом нравятся)))))

 

Не с пузом, а с пузиком

 

Ребят, никогда такой фигнёй, как измерением бицепса рулеткой не занимался, но начитавшись вас решил замерить... Если руку согнуть (дабы бицепс напрягся), то у меня рука 39 см... И я считаю, (да и нетолько я ) что я дохлик... На бицепс поднимаю штангу весом 32кг... Это же мало...

Видимо я не правильно меряю... Надо в напряжённом состоянии или рука должна быть выпрямлена?

 

При росте 160 - бицепс 39 очень неплох, а вот при 190+
Опять же сколько раз поднять 32 кг.
На FIBO 2010 был конкурс на одном из стендов - поднять на бицепс штангу 30кг 40 раз. Я сделал. Подарили майку с шейкером

 

50 кг 6 раз

 

50х12, 3 подхода. А я тощий как смерть :0)

 

Ну я тож тощий, и руки ваще не делаю, тока присед, жим и тяга, когда делал было 5х6
Ну и про чистоту техники не забываем, читинг в топку