А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Подскажите хорошие аминокислоты (таблетки или капсулы), которые пить либо на ночь перед сном, либо не больше 2х раз в день?

Сейчас пью UN Amino 2000, но их нужно пить каждый день по 3 раза в день.

 

эти вроде как одни из лучших, тут писали
тоже их хаваю

 

Гаспари круче, но стоят уже до фига. С учетом того, что аминок в день тренировки надо хавать 24 штуки мин, банка улетает за 12 дней.

Ленка, а меня будешь?
Сорри, что в перчатках авторемонтника )
Чуть-чуть оправился от язвы. Но гейнеры и протеин пить все еще нельзя. Один раз попытался, чуть не умер в судорогах от боли. Продолжаем жрать кашу и худеть.
биц 36, талия 76

 

зачет!

 

Давай уже себя выкладывай, химический монстр. Вот тут девочки точно обкончаются :0)

 

Хм.. Не делать ))

Че та мне думается, что талия у тебя слабое место )
Смотря, что считать "пампом". Но 4-6 повторениями размер особо не нарастишь. Если в талии тока..

Красить от забора и до обеда
Типа посоветовать на этикетке которых написано не 3 раза в день есть? ))

А это-то откуда взято?...

 

Итическая сила...

Буду!!!

 

ты, смарю, всех будешь.... не потрескается?

 

Блин, не пойму, что мне больше нравится: большие мальчики с пузиком или мальчики поменьше, но накаченные и с кубиками на животе)) Хоть разорвись

 

да... дилема)

 

Миша, а такая же фотка, но в стрингах есть?

 

Михаил по-моему левша

 

Ну ты как бы два в одном


Качайтесь, мальчики!))

 

Предлагаю сделать совместную фотосессию в стрингах. Или без. По твоему выбору :0)

Да. Очень сильно левша.

 

Ага, и фотик в левой руке держит)))

Без лифчика - пожалуйста, но без стрингов - ни-ни

 

Что-то я отстал от темы. Начинаем подготовку к следующему сезону.
Итак, 3 мес работы на массу, потом месяц сушки. Набрал уже 3 кило.

 

давайте сразу оговоримся, речь о мелких бцашках.
Когда пил аминки в больших таблетках, их тоже было меньше.
6 капсул перед завтраком, 6 до треньки, 6 после и 6 на ночь.

 

выклдывай фото, скромница будет

 

А ты попробуй с двумя одновременно - вот и выберешь

 

на ночь лучше протеина махануть))

 

Ну не знаю...)) Я за здоровый спорт))) Все должно быть в меру, а не распирать от всяких добавок))) Многие выглядят, как будто из воска)))

 

о-о-о-о, моя добыча
пральна, что там наамфмтаминенно-протеиновый суррогат размениваться

 

Да забей ты на жим этот!

А почему именно 18?
Цифры какие-то у вас магические в голове сидят. У одного 24, у второй 18...

Да это че, семечки что ли?! )))
Читай, что написано на этикетке, столько и пей в порции.
На ночь ВСАА что слону дробина... Если тока полбанки сразу высыпать в рот ))

 

Господа спортсмены с 1 сентября (в очередной раз) начинаю вести спортивный образ жизни в связи с чем приобрел себе абонемент в фитнес центр, до этого в таких местах ни разу не был, помогите пожалуйста быстро сориентироваться на «местности», то есть с чего начинать и чем заканчивать тренировку? В какой последовательности и на каких снарядах заниматься так же в центра имеется бассейн и сауна, в общем преподайте плиз краткий курс молодого бойца, буду очень признателен и до встречи зимой на пляже копакабаны

 

Возьмите 10 занятий с тренером. Пусть технику вам поставит и расскажет чего и как. По инету анрил, как удаление аппендикса по скайпу.

 

Лучше пару лет с тренером . Самому все равно не то.

 

хз. По-моему, достаточно 15-20 занятий. если изначально дать установку на последующую самостоятельную работу. +читать литературу, смотруть обучающее видео и тд.

 

ну в зале всегда присутствуют инстркуторы если не знаешь что делать, то действительно взять несколько занятий, но они нужны больше для того, чтобы поставить технику, а через пару лет и сам поймешь, что конкретно тебе нужно и в какую сторону идти к намеченной цели и......интеренет же есть под рукой)))))))))))))))))))

+ 1 за видео, но после тренера

 

Технику не поставить и за 20 занятий. Контролировать локти, лопатки, плечи сразу не получится. КПД выше , когда наблюдают со стороны.

 

А я думала тренажеры специально для того и сделаны, чтобы можно было заниматься без инструктора