А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

самые интересные бцашки в капсулах, которые иногда прилепают к пищеводу, и через пять минут отлично выходят порошком при покашливании. Окружающие в восторге

 

Перешёл на протеин iso sensation (печенька), восторгу и радости нет предела ))

 

"чО пристал?" (с)

ЗЫ есть люди, которые занимаются не столько для себя, сколько для других

 

http://bodybuilding.in.ua/treningi/zaymis-suhozhiliyami-i-svyazkami.html

10...12 см амплитуда с нереальным весом - это тренировка связок.

 

64 страницы не осилю. Может было...
Вопрос - лучше кардио (1 час интенсивная ходьба на подъем) разнести по дням с силовыми упражнениями или может пойти как разогрев? Час - дорожка, потом час тяжести? Или разделить: Три дня тяжести, два - кардио + стрейч , два отдых?

 

я ппц как испугался, когда это случилось. Понять по началу не мог, че это такое, думал легким хана, докурился :0)

 

а нормально заниматься не 3 раза, а 2, и как лучше разбить упражнения при 2-х разовых тренировках??? думаю спина грудь с становой и плечи руки, приседать не хочу (боюсь за колени) и что все таки пить чтоб не напрягало бодяжить... лучше готовые... посоветуйте А????

 

Я сейчас с капсул на порошок перехожу, буду сыпать в протеин
Сколько вообще BCAA нужно кушать? 10-15 грамм? Или к весу привязка?

 

да вы запивайте их обильно и все
ниразу не чихал порошком

 

допускаю что кто то делает такие тренировки типа лифтёров и атлетов
но точно не он, не тот случай)
Точно не связки тренирует это стиль у него такой,ему психологически важно сделать что то похожее на подход и повторения с максимально возможным весом хороший горб у парня уже точно есть,вообще лучше б он на стройку пошёл мешки с цементом тоскать ,более хорошая подготовка с меньшим травматизмом

 

нормально ,но менее результативно будет для некоторых

разбить можно так ,чередуя тренировки. т.е разные упражнения например тяга в наклоне со штангой /другая неделя тяга Т грифа
через пару месяцев заменишь на тренажёры блочные и так чередуй чтоб не привыкать

про колени -почитай я там выше писал как в залах ходят ребята с перекаченным верхом и тонкими как спички ногами непропорционально телу -они избегают тренировки ног
присяды -ничего там не сломается при правильной технике и без фанатизма. Вес большой не нужен. Вот попробуй сделать 50кг штангой любое число ОЧЕНЬ медленных присядов в течении 1,30 -2 минут ноги взорвутся причём вес лёгкий, так что травмировать особо нечего.

что лучше пить? никто не скажет правильно удалённо. Удалённо только кефир и простую воду.

 

1 час интенсива на подъем это не разогрев . Только разноси. На разогрев делай 5-10 минут, потом легкое офп с растяжками и разработкой суставов руки,ноги . Судя по всему простых путей не ищем , ты тоже хочешь согнать жирок и одновременно наработать мышцы Сложно это , чаще делают так или растем или худеем.

У меня сейчас 3 дня тяжести заминка с кардио на 30-40 минут (но наверно уберу ) , 2 дня кардио и думаю добавлю еще одну пробежку по лесу в выходные очень мне это понравилось в отличии от дорожки . Подтягивания ,брусья, пресс,бассейн немного почти каждый день и по разному смотря что подсказывает тело.

 

интересная статья о применении стероидов в ММА
http://muaythai.su/2011/08/steroidy-v-sportivnyh-edinoborstvah-i.html

 

ничего нового, интересно стало про тест из сша содержащий в себе аримидекс, стоит наверное космос

 

Парни, а кто в теме детского спортпитания?
Сабж- 10-ти летний пацан, вес 35, рост 145 см, плотно играющий в теннис, из расчета 10-12 часов в неделю тренировок, плюс игры. Некоторые матчи длятся более 2-х часов, в том числе на жаре. Пока даю ему слабый раствор Изостара в небольших количествах, для восстановления потери солей. Есть ли смысл и вред заодно, если давать по капсуле ВСАА , растворенной в воде, углеводные коктейли и прочее. Цель- не результат, а правильное питание при высоких нагрузках, которые и так уже имеются и более быстрое восстановление перед финалами-полуфиналами.
Импортные игроки что-то поджирают перед матчами.

 

Имхо, не нужно, если не готовишь из него профессионала.
Здорового питания и так достаточно, спортивные дети умеют удивительно много жрать, все это мгновенно перерабатывать и быстро восстанавливаться.

 

Francois Neclerque
вряд ли кто скажет.

 

На абсолютном большинстве продуктов надпись - не применять лицам моложе 18 лет.

Слегка теплая вода с медом и лимоном на тр-ку.

 

Франц, ты теперь знаменит :0))
http://www.arsvest.ru/archive/issue958/economy/view21980.html

Хотел понять че такое Neclerque

 

Какие именно?

 

Я-то не готовлю, он сам хочет. Пока он врубается в быстрые углеводы, изотоники и прочее. Но уже засматривается на мои баночки. Восстанавливаться иногда не успевает, хотя здоровый как конь. Бывает, что с утра тренируется, днем играет 2-2.5 часа матч и потом еще бежит играть в футбол. На следующий день скорость уже не та.

 

Тщательно изучил Мультикарбон и ВСАА, никаких объявлений

 

а в шклне не учится?

 

Учится , успешно. Речь про каникулы была. Дай рекомендацию что-ли. С учебой разберемсо

 

Херня. Мне теперь трупы носить или че? Пусть убогий журналист посчитает сколько я налогов уплатил за 20 лет и куда это все ушло. И сколько станций Скорой Помощи на это можно отстроить.

 

ггг))))

 

Неклерк

 

Ты че так остро реагируешь? ) По-моему весьма комично.
Налоги платить - западло. Искренне надеюсь, ты их все-таки минимизировал )
Трупы? Ты хочешь сжечь редакцию? :0)))

 

Да не остро, а очень даже тупо. Дальше минимизировать невозможно, но есть такие, которые идут строго по ставке.
Нужен совет по детскому спортпитанию.

 

Не клерк