А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Ничего ему не нужно. Пусть кушает хорошо и будет полный порядок.

 

Благодарю. Услышал. А противоположные мнения есть интересно?

 

Имею опыт взращивания юной спортсменки-гимнастки, занимавшей приличные места на всяких соревнованиях московского масштаба. Они там вкалывают тоже дай боже. Дык вот, химию предлагают пить только, если ребенок идет уже в резерв сборной. Что конкретно за химия - не уточнял. Но это был один из моментов почему "нафиг этот спорт".

 

вода с выжатым в неё лимоном (мед добавить тоже можно)
как в процессе хорошо её пить так и вобщем...

 

хорошо им там в асашае. а в той крутке, что у нас продается, хорошо чтоб в тесте хотя б само тесто было какой уж там анастрозол

 

поговори с его тренером по душам - самое простое
если парень перспективный, все расскажет по-чесному

 

тренировался тут на отдыхе с одним бойцом из минесоты, так когда речь зашла за фарму, то он мне сказал, что у них в почете андеграунд, короче прислал мне на мыло фото, мама-дорогая и как такое рука в себя позволяет вогнать...

 

ну значит в миннесоте все так же хреново как у нас

 

По 10 раз уже все сказали..
Ты что услышать хочешь? Чтоб тебе кто-нить сказал, что можно?
Хочешь - давай...

Женщина, тебе что пить велели?!

 

Прошло 2 недели тренеровок 5 дней в неделю. Веса не большие, повторений много. К примеру, 60кг от груди 30 раз, 5 подходов. Сжег 1.5-2кг мышц. Внешне сказалось очень сильно, к сожалению. Гейнеры и козеин не жрал. Питаюсь умеренными порциями, 4-5 раз в день. Только бцашки, витамины и предтренировочную смесь, ноуэкспоид.
Тонус жизненный после таких тренировок абсолютно другой. Если в режиме набора массы энергии было не много, постоянно хотелось спать, и очень много энергии уходило на переваривание пищи, был спокойным как дерево, то сейчас ситуация другая. Постоянно хочется секса, уровень агрессии высокий, энергии много.
Вооще забавно, что разобравшись, можно делать с тело что угодно и в весьма короткие сроки.

 

Друган бросай ты дробное питание, у тя свой обменник бодрый

 

ты еще на тесте сидишь?

 

Не могу бросить, скину сразу.
Ща стою перед вопросом, как дальше быть. Очень нравится ощущение легкости и быстроты после таких тренек. Но терять массу и уменьшаться в объемах не кайф, при условии что я и так весьма не большой )

Так и не начал, набор и без того шел приличными темпами.

 

Миш, в чем смысл?

 

Смысл в том, что на старости лет интересно стало пойти боксом позаниматься. А там все-таки определенные требования к физической подготовке. Такой онанизм со штангой - это часть их подготовки по классике. Выносливость, скорость и борзометр на самом деле растут.

 

для выносливости попробуй делать так
выбирай на каждую группу мышц 3 упражнения. по одному рабочему подходу.
в таких как жим,присяды тяга надо ещё один разминочный.
делай очень медленные повторения по 1,30 минуты по таймеру, если силы прибавились добавь вес чтобы за 1,30 не выходить ,но не увеличивай число повторений.

ps роста мышц от такой системы не будет -объёмы уменьшаться ,сила действительно имеющихся мышц а не водожирового куска мяса возрастёт. Рабочие веса как раньше упадут.

 

Тело просит разнести
А то час дорожка, 20 мин разминка, прессминут 15, уже к штанге как-то без энтузиазма идешь.
А когда без дорожки, то с удовольствием заползаешь под гриф.

 

ребят, занимаюсь 3ий месяц, набираю массу.
все мое окружение говорит про вред здоровью, а в особенности мужскому здоровью различсными смесями.
Пью комплекс белков после тренировки и аминокислоты до нее.
Прислушиваться ли к их словам или не обращать внимание?

 

Докажи делом. Вколи тесто и заеби до смерти женское окружение. Пусть оно потом рассказывает про вред мужскому здоровью :0))

По субжу, наоборот, скорее полезно.

 

на ночь лучше протеина махануть

 

Вчера после месячного перерыва убил спину... Подтянулся в общей сложности 40 раз (7 подходов). Писец... Еле стою... Так мыщцы болят - охренеть можно...

 

Бред... Аминки и протеин никак не вредят здоровью. А по себе могу сказать, что после года тренировки с этим делом всё стало в разы круче. Жена на стенки иногда вешается

 

ну это через год, а лет так через 5-7?

 

лол
а ты попроси их это обосновать хоть как-то

 

говорит верно но стоит уточнить
это в долгосрочной перспективе при большом регулярном потреблении в больших количествах. Скорее не на "мужское" а в целом состояние организма.

от одной банки протеина аминокислот и креатина в полгода ничего страшного не произойдёт. Другое дело что и особо ничего грандиозного не прибавит.

 

Сорри, в твоих сокращениях не сразу разобрался

А окружение - спортсмены? Или может специалисты по биохимии спорта?
Все писец какие умные. Протеина в жизни не видели, не говоря уж о том, что в принципе не знают, что это такое. Но вредно.
Точно - "страна советов"

 

ну это ваще проблема))

 

А что измениться? Сколько протеина вы едите? Я на ночь после тренировки 2 ложки. В неделю получается 6 ложек. Что со мной будет то? Это как слону дробина...

 

Парни честно сказать вообще непонимаю зачем жрать всякую хрень если ты не проф спортсмен

Михаил-J, doub могу дать ссылку на хороший порносайт

 

умом знаю, что анрил, но все же вдруг есть чудный способ!!?
в общем, вопрос- решил таки заняться талией, вернуться с нынешних 92-94см, обратно в зону до 90....знаю, что если не буду есть после 18-19ч + 3 аэробные тренировки в неделю, то за месяц скину минимум 5-6кг...но с пузом уйдут и руки и плечи!!!- а можно ли минимизировать потери мышечной массы, убирая жир с живота, но не злоупотребляя химией?