А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

вот у меня немного болит горло, я бы сказал уже проходит, могу я без вреда здоровью пойти побегать полтора часика на невысоких для себя нагрузках? ЧСС 110-120

 

вопрос. как быстро и надолго засушиться? рост - 186 вес 97. особо жировых отложений (кроме брюшка) нет. регулярно играю в футбол+в осенне -зимний период хожу в фитнесс, там упор на аэробные нагрузки и брусья+турник. покорячась, 10 раз подтянусь. скидывал максимум 3-4 кг, которые потом моментом набирались. или не выпендриваться и просто есть вечарами меньше?

 

" - Тя как звать?
- Как хочешь!" (с)

))))))))))

 

спасибо, лапа

побег смотреть, что сегодня в эфире да по кинодромам дают

 

хороший совет. спасибо. обязательно воспользуюсь

 

а цель какая? подробно опиши её с горизонтом на неделю, месяц, год, до конца жизни и сам все поймешь

 

Отцы!

Есть немного неожиданный вопрос по правилам этикета в зале.

Поскольку занимаюсь уже не первый месяц, народ начинает узнавать и здороваться. В это время зачастую уже нахожусь на снаряде или тренажере.

Вопрос: необходимо ли для рукопожатия снимать тренировочные перчатки или можно в них руку пожать?

 

цель простая. я люблю, очень причем, играть в футбол. когда этим занимался серьезно, весил около 80 кг. но был задротом. подтянуться мог один раз. сейчас вроде бы раскачался, прирост веса однозначно за счет прироста мышечной массы, но хочется по максимуму убрать жировую прослойку, чтобы быть, например, как он, ну это идеал



и вернуть потерянные скорость и резкость.

 

в зале народу много, имхо не нужно снимать

 

можно в них

боксерских тоже касается

 

Вот спасибо!

 

на вскидку тренька каждый день, в тренерском штабе точнее определят график тренировок, диету, массажиста и имиджмейкера

 

вот это уже лишнее

 

кончайте мои фотги пиарить

з.ы. перчатки не надо снимать, имхо

 

не снимаю

 

В зале ты так не подсушишься.
Давай в теннис играть ну или сюда пошли: http://www.amsterdamboxing.ru/index.php

 

в настольный? да, в принципе, боксерская зона и в зале у меня есть.

 

В большой конечно

 

Чтобы в большой теннис подсушиться, надо начать играть в 4 утра и закончить к ночи. Это не сквош.

 

что-то я одних пузанов вижу, играющих в большой теннис. нужно что-то поэнергичней. как вариант, сайкл. но скучновато.

ты же на учебе? учись, а не на Форуме сиди

 

Это фраза - оправдание?
Ничего мегасухого не вижу на фотке

 

ну, у сабжа на фоте путь к мегасухому гораздо короче чем у большинства.

 

Это был ответ на вопрос umnik3, так как знаю его лично
А у меня совсем другое строение, мне бы наоборот, набрать надо

 

Не на тех смотришь вон, Андрей М. играет и вроде сухой
Велотренажер - скукота, а на нормальном погода не позволяет.

Лекция скучная

 

он и играет, и на парусе катается+брюшко то у него есть тоже.

все таки решил, что аэробные нагрузки(нашел в своем зале сайкл) + работа с собственным весом(турник, брусья и отжимания).

 

Так на то он и не "большинство" все-таки ))

 

Для боксера даже мокроват.суперам можно не париться за вес, сухие категориями пониже бывают

 

Давно сюда не заходил)))
За лето еще сжёг немного жира и набрал 10 кг мяса
И всё таки до всех видимых кубиков не досушил

 

ребята посоветуйте гейнер хороший ?

 

BSN тру масс, SAN миодрав, итд))
Кстати понравился Element от SAN крахмал специальный - сложный углевод, но на вкус - клей) я его с прот бодяжу)))