А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

отвечу за Белка, раз его нет в теме)))
ну для начала нужно обьяснить, что значит не растет, может у него бицепс 54 см а он хочет 60
рос ли он раньше или всегда был 34 см.
по какой программе спортсмен пытается его накачать.
штанга и гантели не дают никакой информации.
на такой вопрос можно ответить только что:
- Попробуй добавить к штанге и гантелям сгибание на бицепс в тренажере!

 

а еще лучше ко всем упражнениям на бицепс добавить присед и тягу ))

 

подскажите чайнику, 25 мг метана в день 8 недель. Для первого раза пойдет или нет??

 

подключи ещё дристанолон и хорошенько подсушишься

 

Выделенная фраза - золото! Ты меня поняла правильно

4х8 энергии мало расходует. Повторов больше надо, 15-20
2 кардио - мало. 4-5
Замедлять катаболизм могут только стероиды, ВСАА не могут катаболизм замедлять никак. Но способствуют сохранению мышечной ткани (если принимать много и часто)
Че за Сенсейшн? 81? 93? Сколько осталось? Интересно. Могу поменять на че-нить. Пиши в лс

- Angst, тебе ответили за меня

...Или может он растет на см в месяц, а ему надо 2!
Какие упражнения, дозировка, интервалы отдыха, программа в целом, питание, динамика веса, опыт тренировок, отзывчивость других групп мышц и т.д. и т.п.....
А начать еще можно с того, что может он вообще делать упражнения правильно не умеет (и ни по каким описаниям программ этого не увидеть). Может там вместо бицепса работает предплечье/спина/трапеция/дельты (нужное подчеркнуть).

Мало! 10 таблеток 3 раза в день запивать литром молока!
Но это все херня! Советую (по секрету) чудодейственное средство для роста мышц - итак, берешь скорлупу грецкого ореха, мелко ее дробишь, практически в порошок, смешиваешь с солью 1 к 1 и принимаешь утром после завтрака. Начинаешь с одной столовой ложки смеси, каждый день увеличивая на одну. К 30-му дню, когда будешь съедать по 30 ложек такой смеси, нарастишь гору мышц!

 

к метану уже купил 8 ампул деки, буду фигачить по 200 мг разок в недельку

 

миша, ты?

 

простите что?, какой миша

 

Мда.. Выипнулся... Сразу спросить это невозможно... И занимаются же люди с такими...

 

Сейчас, говорят, лучше пол ложки под язык, а остальную пальцем по деснам растирать по часовой стрелке, всасывается лучше

 

начал заниматься спортом. 8 лет штангу в руках не держал. жим. тяги. подтягивания.. вобщем ничего архисложного и веса небольшие... но чуток начинает болеть локоть. судя по всему сустав...
болеть начинает когда он максимально согнут...
может какие витамины, добавки для суставов попить?
порекомендуйте что нить...

 

Angst, спасибо! Вы меня заставили сделать то, что я ненавижу - пойти к врачу. Записался на завтра... Буду кишку глатать, а потом к доктору Сегодня позанимаюсь фитнесом - надеюсь не умру...

 

глюкозамин пью
можно еще гр поколоть

 

да, вполне

 

к доктору
беспокоило правое плечо, как олень месяц втирал лошадиный бальзам какой то
потом пошел к спортивному доктору - оказалось позвонки чуть сместились внизу и нерв защемило и стреляло в плечо))
3 процедуры и все ок))

 

ХОНДРОЛОН или АФЛУТОП

 

купил аминки, пить надо по 3 таблы, так они сцука такие огромные что я их проглатить не могу, давлюсь)) только если пополам сломать и то еле еле проглатываются с рвотным рефлексом, у меня у одного так??

 

с приемом глюкозамина ваш сустав будет заживать 3 недели, без него 21 день.
вообще имхо все эти добавки от лукавого, очень часто травмируюсь, при этом постоянно пью глюкозамин, но такое впечатление что просто ради психологического спокойствия, реальной пользы как будто никакой.
в последний раз травмировал плечо, решил поколоть в сустав гелиуроновую кислоту. 3 укола в течении 3 недель и плечо в порядке. но вот по-мойму оно и без этих уколов за это время в порядок бы пришло)))

 

и еще в туалет по маленькому ходить стал чаще

 

да некак, просто как это связано с приемом аминок?

 

Хождение в туалет вроде никак не связано с приемом аминок

 

нужно тренировать мочевой пузырь
я один раз в день тока в туалет хожу

 

какие-нибудь упражнения посоветую пожалуйста
может быть есть фото, как выполнять правильно?

 

а сколько лет спортсмену?

 

По глюкозамину.
Это реально эффективное средство, НО:
-действенный эффект проявляется не ранее, чем через месяц, а вообще курсы глюкозамина 2-6 месяцев
-при острых состояниях сам по себе не помогает, так как является скорее средством, восстанавливающим сустав, а не избавляющим от боли сам по себе
-эффективность его сильно разнИтся от препарата к препарату. В начале курса лучше колоть глюкозамин, потом уже порошки/таблетки
Гиалуроновая кислота - это аналог синовиальной жидкости (которая находится внутри полости сустава), но, насколько мне известно, в плечо (как и в локоть) ее не колют. В основном в коленные, тазобедренные и более мелкие суставы (пальцев, кистей, стоп). Там она помогает при заболеваниях..

 

Себастьян для чего нужен гр ? при боле локтя. Ну только мясо как у бройлера будет расти наверно Зоны роста закрываются в подростковом росте еще .

 

Арсенио, гр сольно мяса не дает фактически, только в комплексе, я сольно его с совсем иными целями ставлю.
По суставам - повышает синтез коллагена.

 

у меня так и получается примерно. что скажешь насчет animal flex? чаще его пью

 

Если постоянно травмируется одно и тоже место, значит надо завязать на некоторое время с тренировками. У меня муж пол-года после разрыва связки на плече верхний пояс даже не трогал - сейчас все ок, но разогревается очень долго, т.к. прошло уже более 3-х лет, а если плохо разогрелся, то боли возвращаются.
Пьет раз в год энимл флекс и 1 раз в год курс (3 месяца) терафлекс