А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

главное с накачкой мышцы не переусердствовать

 

В третий день) Просто все не расписывала
Почему?)
Становая и приседы в один день - норм)) Я ж не по 200 кг тягаю, а пока тока 30

 

С вашими увлечениями боксом наиболее вероятны проблемы в шейном отделе позвоночника. Наличие излишков жидкости в межсуставной сумке это подтверждает. Найдите толкового мануальщика, который посмотрит что не так с позвоночником.

 

это малореально)

 

позвоночник сломан, вместо позвонка одного конструкция на шурупах, боксом уже не занимаюсь в том числе из за этого и плечей

 

фигасе ты даешь

 

причем занимался (непрофессионально) и с конструкцией причем тайским боксом

 

У меня , такой же диагноз . Врач рекомендовал , убирать все при помощи упражнений . Боли, определенного образа у меня( не могу лежать на правой руке, *хотя раньше любил спать на ней ,при заносе правой руки за спину отдает в плече и под лопаткой ) Со слов врача и массажиста, перегрузил шейный отдел , и поясничный . Про мазь написанную выше, мне показалось что от нее была помощь , но опять же это все на уровне ощущений , вперемежку с упражнениями и массажем .

 

акуеть. вот так поставил дистанционный диагноз...
сочувствую.

не мучайте плечо массажем/мазями - это следствие. причина - именно в позвоночнике.

 

видимо придется смириться с травмами и заниматься спортом просто на уровне физкультуры. от химии всякой принято однозначное решение отказаться

 

я тут вообще совершенно случайно словил неприятную травму... и не в своем спорте, а в совсем другом)

и терь на мес выбываю из тренировок

 

что случилось? судя по фотографиям ты оптимист) ну дай Бог чтоб за месяц восстановился

 

надрыв бицепса и трицепса

 

как лечить будешь чтоб за месяц прошло?

 

ахереть! выздоравливай(

 

пацаны, вопрос следующий.... купил весы с жироанализатором.... они меряют процент fat, water и muscles... какими должны быть эти цифры в идеале?

 

смотря для когомало исходных

 

м, 35, 172/75, жир 22, вода 53, мышицы 40

 

дело не в жире, а в уверенном взгляде и РОЛЕКСЕ на руке!
но если пошел таким путем - то жира опускай до 7!

 

ролекс есть золотой, $50 отвалил, с 5 шагов не отличишь, люди в метро подходят и руку жмут

7 - это меня все будут жалеть и кормить пельменями

 

Надрыв? Упал, на что то остро железное ?

 

Походу денег должен, утюг прикладывали

 

купишь голдовый РОЛЕКС - сядиш на г55, а не на метро как сечас

 

Согласен, гематома сильно похожа на ожег

 

Народ, сколько времени в неделю нужно уделять кардионагрузкам?
Эктаморф, кардио в основном нужно для прокачки/разгона крови.

 

жир 12 остальное будет ок

 

брусья?

 

Где делал ?
снимок нормально описали ?
Что по деньгам ?

 

правильней - описание к снимку нормальное сделали?

 

самый, что ни на есть типичный надрыв мышцы.
никаким ожегом и не пахнет
это гематома, кровь скапливается под кожей.