А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

тоже закупил. Утром пакетик закидываю , нееемного чувствуется термогенный эффект. Дневная доза вообще не цепляет
SBG а нах оно тебе надо этот светофор капсул после курса омоложения ?

 

А эта информация откуда?

Вообще подтягивания - это на спину... Ты же жмешь из-за головы, вроде? Добавь тягу к подбородку, например

Как протеинчики?

 

стройным хочу быть аки кипарис

 

ну фик знает

 

2 belok

Как протеинчики? [/QUOTE]

вкусные , идут приятно так. жкт тоже нормально реагирует.спасибо за выбор

 

тогда добавь еще аэробику и степ будешь еще и гибким

 

не не
гибким не надо, ты еще мне стрип-пластику пропиши

 

в моем фитнесе есть групповые программы . Есть там ABS - такой интенсивный тренинг мышц пресса в динамике и статике, сходил понравилось.
И вот по расписанию нашел ABS + LI , решил тоже пойти и попал для разминки полчаса заставили заниматься степом и аэробикой , какой же это был ахтунг. Так быстро двигаться я не умею, ноги заплетаются , мамба - щоссе - чачача - веревка

 

самЭц

 

вчера не пил, сегодня утром тоже
самочувствие прекрасное

 

ну я уж дотяну, посмотрим будет результат, а то за неделю то не поймешь

 

мне кажется, ты слишком много значения придаешь добавкам, фарме и проч...
главное - упорно, правильно и регулярно тренироваться. Остальное - вторично.

 

пить, тренироваться... побрил вчера голову - субъективно, минимум прирост дельт по 2см с каждой стороны

 

Теперь придется еще и приводные мышцы ушей прокачивать.

 

А если уши отрезать, то еще пару см выцарапать можно
Все равно через дырки слышно тока лучше будет

 

Обычно я не заморачиваюсь и беру фирменный какой нибудь, но сейчас столкнулся с тем, что в аптеках только русский. Пришлось взять

 

Дядьки, а подскажите, в талии жирок пожечь, термопояс кто пользовал при аэробных, стоит брать нет?

 

Я на жиросжигателях вполне нормально сжег 10 лишних сантиметро за 2 месяца, думаю эффект есть, но какой, сказать трудно, то же бы послушал "опытных"

 

+100. Потом после таких экспериментов люди зарабатывают инсулино-резистентность.

 

Фигня полная, годится для теток, читающих Cosmo.

Использую во время футбола зимой, чтобы не застудить поясницу - отличная для этих целей штука.

 

Есть ли специализированные упражнения для укрепления мышц середины спины, тех, которые примыкают к позвоночнику? Подтягивания на перекладине широким хватом, насколько знаю, для широчайших, жим штанги-вроде бы тоже.

 

Тяга к груди, подъем гантелей на горизонте лицрм вниз...гиппер

 

Спасибо!
При тяге к груди локти максимально назад отводить?

 

люди подскажите, неделю назад потянул связку которая касается ключицы ближе к шее, какие есть средства для скорейшего востановления и будет ли это повторятся (боли) при дальнейших сильных нагрузках в этой области ?

 

Ну так... Воду сгонишь тока, тем самым ускоришь немного обмен веществ))

 

а для этого нужна мотивация

 

позанимался с ним, чувствуется что прям горит все под ним, в конце тренировки после аэробных, можно выжимать и его и шорты и майку) пока с ним поработаю.

 

отвода тепла нету вот и горит. Надо ходить с ним еще от 24 до 48 часов чтобы эффект локального термогенного липолиза не пропал

это была шутка , но можно и попробовать ,потом расскажешь.

 

Становая с прямыми ногами с округлой спиной, тяга одной рукой (лучше за один конец штанги)