А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

вопрос к знатокам спортпита: где можно купить инсулиновую ручку, или тот же быстрый инсулин (ОБС и я слыхал - не пойдет )??? мож возит кто? в мире инсручки есть, но строго по рецептам

 

возьми уж нормальный курс, нах тебе инсулин то? отьехать хочешь?))

 

воду во время тренировки нужно обязательно пить. без газов, можно бросить пару таблов витамина С шипучка..

аминки нужно пить с утра, а вот BCAA нужно пить до и после сразу же...
коктейль протеиновый изолят пить после тренировки, перед 80%
кушать надо прям сразу же, после тренировки..иначе начинается катаболические процессы в организме..сам себя переваривать начнешь...если перед то минимум за час

 

мне не нужно курс в идеале инсулиновая ручка, но и в ампулах пойдет , может кто знает проверенно-уверенных таскателей спортпита из-за бугра, можно на заказ

СОРРИ! ГОСПОДА!! Ручка нужна АДРЕНАЛИНОВАЯ!!!

 

Это уже не из ряда спортпита и писать надо в теме врачей.
Его колят в сердце

 

харэ народ пугать))))))))) это тебе не полезная халва

 

Спасибо.
Гмм. ВСАА и перед и после в равном количестве? У меня на пачке указано 4 таблетки после тренировки. И еще вопрос. Сразу после тренировки, если кушать. Ничего, что сразу после надо и ВСАА выпить и протеин.коктейль и еду слопать. Да и до дома надо добраться. А с момента окончания тренировки (переодевалка, душ, дорога) до начала приема еды минут50 пройдет
Воды сколько во время тренировки пить. Или один ,два стаканчика. Вроде ж для сердца неполезно

 

)))) воды пить, и пить много... литр, я беру два всегда...Обезвоживание может снизить эффективность тренировки...и для здоровья вредно обезвоживание
БЦАА в равном количестве, напиши фирму и количество вещества какое, может еще и мало по 4...бцаа никогда не бывает много, это не вредно.
сразу после тренировки, если до дома долго ехать, возьми с собой протеин, если нет, то пару бананов, йогурт, после того как доберешься уже нормально поешь.
но в любом случае после тренировки бцаа, и что нибудь вкинуть...

 

Пить столько, сколько теряешь. Может ты и не потеешь ни грамма, а может течешь как в бане. Я литр-полтора за тренировку выпиваю, мелкими глотками, но довольно часто. Для сердца вредно сразу литр засадить или же густую кровь на обезвоживании прокачивать

 

1) Я уж думал подобные доисторические мысли (вред воды во время тренировки) уже исчезли отовсюду, ан нет )))
Пей. Много
2-3-4) Аминки какой смысл пихать в протеин? Масло помаслянее сделать? ))
ВСАА - единственные аминокислоты необходимые до и после (в непосредственной близости от) тренировки.
Протеин сразу после тренировки - деньги на ветер (читай - в унитаз).
Писал много раз, если интересно почему, почитайте о механизмах восстановления орг-ма после нагрузки.

 

Протеин является другим важнейшим ингредиентом в после тренировочном питании. Он необходим для анаболизма. Протеин предоставляет необходимые для восстановления поврежденных волокон аминокислоты, энзимы и протеины-переносчики, требующиеся для адаптации организма к нагрузкам. Прием протеина после тренировки очень важен. В это время мышцы особенно хорошо усваивает питательные вещества. Запасы гликогена исчерпаны, концентрация аминокислот и сахара в крови низкая. Для скорейшего восполнения потраченных углеводных запасов и быстрого поднятия уровня аминокислот в крови непосредственно после тренировки рекомендуется использовать протеин, быстро обеспечит поступление аминокислот в кровь, а углеводы пойдут на восстановление гликогена. Прием углеводов с высоким гликемическим индексом вызовет резкий выброс инсулина, что обеспечит лучшее усвоение питательных веществ клетками организма и поспособствует скорейшему восстановлению. Если придерживаться жиросжигающей программы, то следует отказаться от углеводов в посттренировочном коктейле и ограничиться только концентратом или изолятом сывороточного протеина. Обычный прием пищи может идти спустя час-полтора после этого.

 

народ подскажите милдронат пить лучше перед едой или после?

 

О... Тоже начал? Я его пил за 15-20 минут до нагрузки.

 

ага, буду с панангином чередовать, получается после еды пил?

 

панангин - тема))

 

Биохимию спорта почитайте лучше, а не эту ерунду

 

да причем тут биохимия, принцип работы организма после тренировок у всех одинаковый!
подойди сам, к любому инструктору и скажи, что ни еду, ни протеин нельзя есть...и посмотри на его реакцию.

 

Да при том, при том она...
Принципы у всех одинаковые - это точно. Только ты с ними, видимо, не очень хорошо знаком...

)))))

 

Мужики, а что все только и говорят о жрачке дополнительной, в зале уже был четыре тренировки и все четыре раза что тренера, что люди сами все обсуждают кто что жрет и сколько, даже тренера кто быстро хочет нагнать массу предлагают не совсем полезные препараты, вам не кажется что сейчас вместо того как правильно тренироваться больше внимания что тупо жрать и не напрягаться идет внимание?

П.С. Я к тем кто спортом себе на хлеб зарабатывает не ставлю претензию ибо понимаю, что там в проф спорте без химозы долго не быть. А вот кто для себя что бы быть в форме, зачем?

 

жжешь

протеин в унитаз сразу после трени, онли бца и угли, а протеин многим позже

 

а почему тюненные тачки тачки жрут больше топлива?
даже с химозой еда - 90 процентов успеха, поэтому и трут про еду, уровень базы тут многие уже переступили

 

Я имел в виду протеин, креатин и т.д. неужели они необходимы обычному человеку? я понимаю что можно сказать желудок не отличит, но протеин является не природой произведенным? или я что-то упустил... Ну и товарищ сидел на мега массе так говорит что там не просто протеин ибо гонит массу не реально...

 

необходимы тренирующемуся человеку

 

Тобто без протеина и криатина например обычному человеку нету смысла тренироваться?

 

Наверное...Не задумывался, но только при самых тяжелых кардионагрузках. Когда пульс под 180 и выше. Да еще и ускорения и всё это длительно.

 

Я бы добавил - еда так сильно важна при ИЗМЕНЕНИИ (набор мышц, сброс веса) состава и, соответственно, внешнего вида тела, ибо "ты это то, что ты ешь". А в других видах спорта, значимость еды, конечно, меньше.

Есть смысл. Только и избегать их зачем??

По выделенному - не понял??

 

1. опасение из за вреда организму(почки, печень)

2. Протеин на дереве то не растет а и искусственно синтезирован как я понимаю?

 

2.

ну хоть бы в яндексе что ли набрали... как в каменном веке прям...
мамонты по улицам уже не ходят, можно выйти из дома ))

 

Я догадывался что меня предадут все общему стыду, лан посыпаю голову пеплом))

Но вот вопрос по Мега Масс 5000 открытый, от чего так массу он нагоняет? не уж то от протеина?

 

Кому нагоняет, кому нет... Смотря сколько его жрать )