А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Оо. % жира - а ты как его высчитываешь?... гм

 

очень спорно

 

не прав, не прав...

да он и не такое тебе расскажет

а за 6 до 160

Ну ты лошара! ))) Не понимаешь нихрена в supplements! )) Это ж витамины практически! Натюр продукт! Епти..

 

На самом деле IrsM5 по сути прав. В начале занятий (ну будем считать, что совсем начальный этап адаптации, когда еще тяжело делать со своим весом пресс, уже прошел), когда пресса (мышц, то есть этих кубиков) еще нет, то получить их можно только от тяжелых упражнений (подъемов туловища практически вертикально или с отягощением, тяжелых подъемов ног, скручиваний на блоке с тяжелым весом и т.д.) с нагрузкой 10-15 повторений. А потом, через какое-то время, когда эти мышцы достаточно разовьются, можно поддерживать их (они ведь огромные не нужны) уже многоповторным тренингом.
Другое дело, что бывает, что кубики есть, но скрыты одним большим шариком
Тогда надо жир сгонять просто.

 

Че-то у тебя мнение меняется как погода )))
То ты писал, что "хочу набрать 96...пох на жир...потом просушусь". Теперь ты опять сушишь то, что набрал с инсулина? ))
То инсулин, то халва... Бедный твой организм...

 

самуель чо химик???

 

че-то Самуэль тут жестко отжигает, как я посмотрю...
это нормально, многие, когда у них что-то получается, начинают считать себя спецами и раздавать налево и направо советы... Надо более критически себя оценивать и быть скромнее)))

 

+100 вообще советы про инс и фарму могут только навредить не в профильном форуме. Халва рулит

 

Пресс можно хоть обкачать, кубы не полезут. Они ж не хавают жир. Разве что только изнутри подопрут.
Диета, исключение простых сахаров, аэробные нагрузки на 80% от максимума. После получаса-40 минут начнется плавка.... наверное. И ессно спортпит, но без халвы и инсулина. 3 раза в неделю- имхо выше крыши.

 

Ребята, подскажите.
Не занимался с августа. Слил весь летний результат, опять похож на труп.
Отпуск после нового года отменяется, буду сидеть в мск. Поскольку жизнь вокруг вымрет, подумал, может стоит опять заняться спортом.
Вопрос в следующем. Можно ли с первого дня занятий начать сразу с гормона роста 4-10 ед\сутки и стерода и небольших дозах типа ампула в неделю? Ну и к этому есессно стандартный замес: гейнер, козеин, аминки, витаминки и креатин. Надеюсь, получится набрать за месяц сброшенную десятку.
И сразу еще вопрос. Я забыл какой именно стероид советовали. Помню только дозировку, 1\5 ампулы в день. Напомните пожалуйста.

 

Грелку ток для печени не забудь!

 

Ппц... Также сольешь и будущий результат. Изи кам , изи гоу.
Как же вы себя не любите-то, а....

 

миш, ты итак попервости быстро расти к прежним объемам будишь, если и включать фарму - то когда забуксуешь

 

Солью есессно, против генов не попрешь.

Ну смотри. Гормошку колоть по-любому. Если 4 ед - она вообще безболезненная для здоровья. Стероиды в таких микрообъемах тоже не верю, чтобы вредили сильно. А на результате, имхо, должно сказаться очень хорошо. Хочу услышать подтверждение данных мыслей от монстров :0)

 

Ну а нахрен тебе эти ГР, стероиды и прочее? Был бы качок упорный, еще понятно, но для себя??????
Качественный хавчик, спортпит без фанатизма, сон, отдых и будет все ништяк.

 

Франц, я твою позицию помню. Она не изменилась, знаю. Как набрать форму без гр\стероидов - знаю. Но честно, осознавая, что есть более быстрый способ без вреда здоровью, меня тупо одолевает лень. Хочу попробовать, как это. Не думаю что че-то смертельное случится.

 

Михаил-J данабол, пропианат, энантан.

 

Ну дык смысла нет. Если стероиды колешь, а потом перерыв- сдулся. Воду потерял, а с ней объем. Насчет безвредности - усомнился бы. Даже аспирин вреден, если постоянно употреблять

 

Порыл историю. Омнадрен. Спасибо, Гарик!

все вместе? :0)

 

Если живешь далеко от зала, сними квартиру рядом, это первое...
Второе...запасись халвой и третье вставай в 5 утра, только чтоб эти все усилия не прошли даром, в шаге от зала и съёмной хаты должна быть аптека с хумалогом. Следуя этому правилу и правилу наброса каждую трень по 2.5кг, ты добъешься роста массы в десяток кило и просушишься до 7%. Если этого будет мало добавь ксенадрин и гормошку и 2% тебе обеспечены и сможешь конкурировать с Самуелем. Аватарку тоже смени

 

Это стеб такой легкий?:d если нет, то я слегка в шоуке и предлагаю более радикальное решение - пластика и силикон))) а то от стеройдов еще проблемы будут и повторный курс)
PS: порой страшно как люди с легкостью готовы вколоть в себя гадость, неизвестную, когда лично я лишний раз антибиотики при болезни не хочу пить... Зря на запад ориентируетесь, это не здоровье нации...

 

Тсс это не считается)

 

да, только месяца через 3 тренировок.

 

с новорапидом!
а так все верно!

 

У Ятса за всю его карьеру в Бодибилдинге получилось всего 20-тку набрать, а у тебя за месяц 10-тка в плане, конечно получится!

P.s. Мы же о чистой мышечной массе говорим?

 

Не бережешь ты себя, Миша

Махнулась бы с тобой или Дубом конституциями тела)))
У меня мышцы и без спорпита прут, если это цель)))

 

Ну, приблизительно в таком режиме и хочу поколбасить.
Про хумалог - это серьезно?

Нет, не о чистой мышечной, есессно это утопия. Здесь еще присутствует соревновательный процесс. Я человек увлекающийся и мне надо, чтобы была цель, к которой стремишься максимально коротким и быстрым путем.

При 4 ед разве нужно?

 

Халвы побольше миксуй Миша и всё будет в ажуре!