А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Ну, могу сказать, что у меня с Камерон один тип фигуры

 

дело не количестве повторений и не в весах.

 

Ну вот наконец здоровые вопросы пошли про бодибилдинг на фото не хватает ощутимых женских рельефов груди , просушились. Животик тоже так себе смазанный.
7-9 раз не дадут гипертрофию (рельефность) , насколько я разобрался в ББ ниже 15 для роста форм опускаться не стоит.

 

всё индивидуально для каждого человека. Гипертрофия и рельефность это не одно и тоже. Я пока только с кунжутной халвой разобрался, ну и с инсом пытаюсь понять, какой круче. Ща за две-три недели хочу форму себе сделать перед отдыхом

 

У меня с Колеманом тоже. Две руки, две ноги, туловище с головой

 

Девушке с низким процентом жира можно ощутимо укрепить и прорисовать уже за 2 месяца тренировок. Когда срочно нужно было прориросвать определенную группу мышц повторяла комплекс через день в течение месяца. Всегда делала в 3 сета по 15 повторов, отдых 30 сек. Потом оставила по дню недели на каждую группу мышц + 1-2 выходных. Очень важно что и в какой комбинации будешь есть. Правильно составленное меню для твоих целей (укрепление мышц, рельеф) также важно как и сам тренинг.

А на второй фотке красивые руки, как раз очень странно выглядят рельефные ножки, живот и зад при не спортивном виде плеч и рук. Например, чемпионки "Бикини", вот там гармония!

 

Если совсем коротко, то ответ: Нет.

 

Вот какая

 

зачет. губы перекачаны

 

это от халвы

 

франц че за халва волщебная что ли?

 

Сиськи хорошие. А тело жестковато, как по мне

 

хз мне нра тока титьки и загадочный взгляд

 

взгляд какой то пустой, точно под халвой..

 

так я не понял скока нада повторов чтоб росло?
с халвой и инсом разобрался

 

Перебор и сиськи искусственные.

Не хочу сушиться)) Это удар белком по почкам и печени и отсутствие сисек))

 

"но придать ощутимый рельеф верхней части"
CkPoMHuLIa это противоречит с твоим последним предложением. Сами не знаете что хотите.
Чтобы сиське не высохли их просто не надо качать, а белка ты столько не съешь, чтобы повредить почки, а печень тем более.

 

как вы не понимаете , дело совсем не в этом ...... нужно внимание?)

 

скро, давай фото в плавках
так сложно что-то сказать

 

ЧЕ ТАКОЕ ХАЛВА???? )))))

 

циклопентанопергидрофенантрен метана пропианат

 

в простонародье "халва", гнк не спит

 

Ой, а то ты меня не видел



Ладно, фиг с вами. Внимания мне не нужно В принципе задумки проверенные есть, иду к цели) Пошла качаться)

 

Это ,,химоза,, пожёстче ветеринарных стероидов будет, но и прёт соответственно...2,5кг прирост за тренировку!!!

P.s. Есть конечно и неудобства, например постоянно ходить с грелкой на печени...решайся короче!

 

покаж титьки

 

говорят, что так

 

титьки не надо
пусть сиськи покажет

 

а чо, есть чо? ))) Так эта хрень вообще законная? А если ложечку в неделю съедать, то хорошо будет?

 

Качели не сломай