А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

не прокатит. придется все-таки, действительно, БЕГАТЬ

ты заблуждаешься

 

это очень ошибочное мнение... у меня много лет не болело ваще ничего, пока не полез на веса

 

и это что такой результат за 3 месяца(на фото)?
я вот уже 2 года как не ходил никуда, тренер говорит что если все правильно делать, то можно за полгода набрать прежнюю форму.

мне вот интересно как согнать жир с живота и по бокам? проблемное место было для меня всегда. делал много упражнений на пресс в т.ч. подъем ног на перекладине 20*3-4, результат, был но не значительный.
может дело в питании?

 

локальное похудание возможно в нескольких случаях - липосакция, мезотерапия итд...долбежка пресса не приводит к уменьшению жира в конкретном месте, жир может отложится локально, но не сгорать.

бинго

 

кстати общался с корефаном, он говорит что упражнения на пресс это чистой воды дрочение, так как локально все равно жир не уйдет, а если целиком похудеть то кубики будут видны и без прокачки, он говорит что прес и так при базовых упражнениях работает , дополнительно нагружать смысла нету, что скажете?

 

в том числе

мы все умрем

нету смысла реал в этом

 

скажу что я так и делаю, пресс отдельно не качаю, а если сушусь кубики есть и так

 

тоже самое слышу от тренера. просто подумал не будет лишним и здесь спросить

 

Спроси у тренера про халву
Если он не в теме - откажись от непрофессионала

 

речь об обычной халве?
что за халва с L-карнитином, с креатином?

 

нет спрашивайте в патеках "халвапроп" 449р/кг!

всех с наступающим!

пс тарьтесь халвопропом быстрее говорят в 12 году дефицитом будет из за популярности

 

Всем спортсменам успехов и покорения новых весов в 2012-м!

С НОВЫМ ГОДОМ!

 

только что с трени!
всем сил и кубиков!

 

Optitron, а вы из Люберец ? в Титан не захаживали ?

 

Вот вопрос на засыпку :

как совместить набор массы и силы с вегетарианством ( или постами в Православии ) ? в частности Великий пост - вообще кроме круп 49 дней кушать ничего нальзя ...

 

Сам только с тренировки, кубики так прокачал что печень уже отдает! А еще как минимум 3 дня активных тренировок!

Всех с НГ!

 

В ТИТАН друзья "захаживали", я жил на другой стороне.

P.s. Сам тренировался в разные периоды времени в:

1) "РИК" на Попова;
2) Дворец Спорта в Некрасовке;
3) "ДРУЖБА" в Котельниках.

 

фанат

 

1) ну врать не буду, спортом я занимался всю жизнь (с очень разной интенсивностью), ну годовые перерывы были...
за последние 3 месяца я сбросил много жира, возможно оголилось то что качал до этого. ~3 месяца я тренируюсь почти фанатично (программа выше). до этого как выразился страдал фигней + питался как попало. я хз как сказать за сколько этот результат. за всю жизнь или за 3 месяца... до этого весил 94-96... сейчас 87 +-... рост около 187. жира грубое измерение 16%.

2)имхо - не жрать всякой херни и тренироваться только )) начинаю жрать фигню - на фигуре сказывается в течении недели мгновенно.

 

после того как начал качать пресс более усиленно, кубики прощупываться стали реальнее. хотя и до этого были. соответственно чем больше кубики, тем с большим % жира они будут проглядываться. все что пишу ИМХО.

 

Реальных пацанчиков, качающих железо, с Новым годом!

 

Вот жеж ебанько Саша... что с тобой)))

 

и Вас так же

 

синька чмо
халва + инс+ припианат рулят

 

Кто такую хрень сказал?

 

ну я утрированно ,ё маё. имел ввиду, что большое ограничение в пище во время постов. мясо нельзя, рыбу нельзя . как восстанавливаться то ? и чем ? вот советуюсь ...

 

Бобы и фасоль

 

добавить кукурузу - и три самых вредных углевода в комплекте

 

без мяса можно, есть много чемпионов вегетерианцев, надо много аминок, креатин обязательно, протеин, клетчатку, творог и пр.

 

Народ-большие дядьки у Вас есть проблемы с джинсами? Рвутся? я задолбалсо покупать, ногу закинешь повыше и все на жопе рвака....(((