А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

вот такие ремни для шеи юзает кто?

 

Дилит

 

На шею можно так
Лежа на скамье блин на лоб через полотенце. Подьемы
Есть тренажеры на ноги с валиком и скамьей. Под валик голову- это на тыльную часть.
Также опираешься затылком на скамью, ноги на полу под прямым углом, поясница висит.
Партнер накидывает полотенце на подбородок, тянет в разные стороны, ты сопротивляешься
Ну и мост на голову, либо вокруг головы бегать ногами либо просто качать

 

я через ладонь кладу на лоб блин 15 кг и 20 раз жму, иногда чуть помогаю этой рукой, также делаю боковые жимы, а вот лежа на животе верхние подъемы так не сделать

 

по дзюдо еще помню мост на голову самое оно

 

это только растяжка и укрепление связок, не вырастет

 

это базовое упражнение, смотри на шею у борцов, мост и забегания

 

тихо-тихо, не спугни откровения в шейной накачке

 

а ведь мог и не предупреждать, а?

 

От пива шея ништяк растет

 

Дуб, ты не от мощения ли полысел?

 

У брата и его приятелей, кто занимается, постоянная проблема с этим. Однажды на пляже на одном даже плавки треснули на попе, было смешно)))

Соглашусь. Тренер как-то дисциплинирует, вроде договорился с человеком заранее, уже не соскочить просто так, когда неохота идти в зал. Прогресс по весам больше, т.к. нет страха, что что-то не сможешь, не потянешь, уронишь - всегда есть, кому страховать. Тренер контролирует правильность выполнения упражнений. Периодически смотрю на тех, кто занимается самостоятельно, и постоянно вижу, как даже те, кто годами тренируется, допускают грубейшие ошибки и не замечают этого, хотя везде зеркала, друзья, товарищи, умные книжки и пр. Тренер ведет твой дневник, не надо самому заморачиваться.
Ну и вообще тренер, как правило, постоянно "на фитнесе", сам отлично выглядит, это стимулирует, типа постоянно перед глазами то, к чему можно и нужно стремиться. Ну и не скучно - есть с кем потрындеть.

 

не, тесто по 3 мл в сутки в жопу, ктож знал что оно по голове ударит

 

силовики, какой жимовый костюм лучше взять?

 

это что такое?

 

Больше никуда не ударило?

 

лифтерский экип - трусы-майка

 

да любые, какая разница то?
для сорев - трико нужно облегающее
если речь не об экипировке идет

 

дает он что-нить кроме защиты?

 

что? ты конкретно говори, о чем речь?
трусы-майка или специальная экипировка?

 

Конечно дает))) позвонки если что по полу не растеряешь! Может ты жимовуху Имеешь ввиду?

 

да хрен поймешь, что он имеет в виду)))

 

стояк еще адский но у меня это всегда было

 

чето тебя совсем понесло не в ту степь, не пиши лучше про это, так будет казаться что в теме.

пс сначала лямки, теперь костюм и шарики в голенях, ты прям как фрик какой то....тренируйся как и тренировался не изобретай велосипед

 

мне экип нужен для соревнований, начинаю готовится
шею с икрами хотелось подтянуть к лету

 

каким соревнованиям? тробеборье, жим, экипа, безэкипа? когда соревнования?
задавай КОНЕКРЕТНЫЕ вопросы.. будут конкретные ответы

 

Ну вот , а я уже химию заказал, что то боязна теперь ее хавать

 

тробеборье, жим, становая и присед

 

а чо безэкип не комильфо?