А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

547,5 но хочу ужаться до 82,5, будет 522,5
это примерно 200 присед, 200 становая и 125 жим будет
если до этих чистых показателей не дойду за 3 мес, буду тренироваться дальше, до осени

 

кто-то видел твой присед из лифтеров?
кто-то видел твой жим?
ньюансы прваил и правльной техники знаешь?

 

будет тренер профи, если что - поправит, видел его грамоту, в весе 125+ 880кг!
Я уже начал осваивать правильную становую и жим с прогибом.

 

Какие у тебя щас показатели и какой вес напиши.... скрытный ты наш...
А щас у тя какой жим - не правильный или не силовой)

 

я же писал ранее, жим 120 на 2 раза, присед 185 сделал без пояса 4 раза на прошлой неделе, становая 180 была
но это все без поясов, бинтов и без сильных напрягов

 

Ммм... что-то мне подсказывает - что садишься ты не до параллели, и со становой у тебя какой-то косяк - раз жим всего лишь 120 а присед 185 на 4 раза...
PS: а разница между до параллели и почти - ... килограмм 15-20 смело откидывай.

 

Да все норм, технику можно улучшить, там будет проще. Буду пробовать 200 на следующей недели с поясом. Важна ширина хвата и расставление ног, чем шире - тем меньше амплитуда и тем, соотв - легче! И потом, я отдельно делаю 3 недели билдерский присед, равно как и все упражнения и только 1 неделю лифтерский с другой техникой, не путай.

 

ездили на сорева тут в Кольчугино и друган просто попробывал пожать в безэкипе, итог 180кг при весе 108, а с экипом уже МСМК выполнил

кстате там был один из твоих друзей на фотке, помоему он из Владимира

 

это немного... еле на МС, а по новым нормативам до МС еще прилично

щас в 110 в/к 277,5 кг норматив
видимо, он совсем не в форме был на безэкипном жиме

 

Если ты про Соловьева (165 кг), то да... он из Владимира
Щас вот порвался на безэкипном жиме на соревах

 

по WPC?
В чем разница между WPC и AWPC?

 

да....
для IPF 880 кг это тоже ни о чем сумма у супертяжа

 

глянул еще WDFPF/UDFPF РФ
90кг - 517,5
82,5 - 492,5

 

думаю, 130кг и например, 160 - это большая разница, там есть масса коэффициентов пересчета
http://www.smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=norms
125+ 835 МС

 

ну еще можно найти федерацию, где КМС 300 кг в сумме)
в чем смысл корочки?
если нужна официальная - только ФПР, лстальное все частные лавочки) и их корочки - просто бумажки

 

он 280 в экипе и даже больше, но он лифтер у него тяга под 400 и присед мама не горюй, на жим ездил просто за компанию, формы нет - на отдыхе

 

Фамилия?

 

ларин

 

фото не открывается(((( внимательно изучил полку с халвой, белков там процентов 10-12, а вот жиров от 30 а покупать её только из-за того что сладкая...ИМХО, самые быстрые углеводы в двухлитровой кока-коле

за 6 штук - мишка в подарок))))))))))

 

мы все фото видим, тебе яшку закрыли?
Жиры там полезные, простые, они как раз нужны, как и рыбий жир
в хорошей халве белков до 20%, быстрые угли в том же гейнере, но тебе это точно не надо, массу наберешь

 

у меня дофига чего закрыто((((( видно только местные

+1 к этикеткам

 

Парни, а чем печень чистите?

 

левым с низу

 

не пачкаем

 

плюсанусь
да и зачем чистить, от чего?

 

знама от чего,от халвы.

 

закупился халвой

 

Убежден, что любые гейнеры, ВСАА и прочее не кристальной чистоты. Примеси есть полюбому. Да и профилактика не помешает.
От халвы полюбас не отмыться

 

жжешь!
лучше от паразитов почисти, а то примеси там всякие, в мясе, рыбе, колбасе...

 

вот именно это халва с консервантами, вчера ее состав в парусах изучала... там если не ошибаюсь, даже Е-шки есть