А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

От паразитов первейшее дело. Зря ТТРа загнобили, дело серьезное.

 

Так от Е-шек весь и приход...без Е-шек это просто сладость Восточная

 

на Е-ках массу не наберешь, нужна здоровая пища!!!

 

ну вот...ещё одна королева билдинга нарисовалась)))

 

Она не в курсе что всей халвой по Мск заведует и крышует Самуэль, так бы полюбе постеснялась пищать про какие-то Е-шик в халве, откуда ж...

 

Увидел где-то: "Пить в один день водку, коньяк, пиво, кофе и курить - это нормально, а вот водичку в чайник надо обязательно фильтрованную наливать, ибо вредно..."

Не, это королева рок-н-ролла
Рокет, привет!

 

наша слава идет впереди нас

 

давно не виделись, приветик!!! *

 

Однозначно, давно!.. Надо исправлять

 

предлагаю переехать в ветку рок-концерты 2012 и там обсудить

 

а чо там интересного на острове рокфеллера?

 

Там сейчас значительно скучнее
Эх, где ты была в прошлом годЕ..

 

мама с папой у меня там

 

аааа, а что я все пропустила ??
что не позвали ??

 

там наверное экологически чистая халва в поле растет

 

там потрясающий мед, круасоны, и инжирный конфитюр
про вино, мули и устрицы - вообще молчу
все экологически чистое

 

Сыплюголовупеплом
Стеснительность природная, видимо

 

и ты ещё в стрёмной Раше???

 

мули - это нюхают или колют? што это?

 

на первый раз прощаю
зря вы , конечно ...

мули - это мидии, мммм какие вкусные
не то что в папайе устрицы были ))))))))

мне (пока) хватает побегов отсюда 5-6/12

 

в Барсе 100 % будет что-то интересное, Gas нам свистнет, а мы подтянемся

 

Больше не повторится

 

как оцениваете протеин Twinlab 100% Whey Protein Fuel?

 

какие упражнения будут наиболее эффективны для получения "пляжного" тела с параметра:
грудь 110
руки 38
талия 82
ноги 60

на данный момент имею:
103
32 (в расслабленном состоянии)
85
60

рост 181, вес 80

т.е. мне необходимо накачать руки на 6 см (можно и чуть больше) и грудь на 7 и чуть похудеть в талии. ноги закачивать не очень хочется, ну если только несколько см.
какие упражнения и режим питания посоветуете? химию, протеины, гейнеры, аминокислоты не употребляю.

 

блин, а у меня вот, в очередной раз, тромб оторвался... теперь даж не знаю, когда в зал попаду. обидно, еба. набираешь форму, набираешь и тут хоп, вэлком бэк в сообщество дрищей и гордых носителей спасательного круга

 

Романыч, ты это...береги себя давай!

P.s. Мне врач, когда запрещал(давление) тренироваться, говорил: "Ты мне жену сюда свою приведи, ей ведь не твои мускулы нужны, а что б ты жил с ней как можно дольше". После этого сбавил обороты практически до физкультуры, а сейчас вообще отдыхаю.

 

присед, жим, становая
каша, яйца, творог

 

а какое у вас давление было?

 

140/100

Так-то вроде не особо высокое, но если оно постоянно на этом уровне...риск инсульта возрастает "в разы".

 

Романыч, сочувствую. Это ж очень серьездно. Какие симптомы были? Случайно плазмоферез не делал до этого?