А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

ты всех запутал!!!

 

если с растяжкой то я легко насчитаю 30-40 упражнений...если ты гоняешь 5-7 по кругу...

 

блин, но нет худа без добра - если куртку не скинул еще - весной погоняешь в ней, ищи хорошее

офигеть(( выздоравливай!

 

да вы емелите в четыре руки, не успеваю...

сердце уже тренировала?

 

сорри, я поехал клерков обгоню на повороте , а то они ща как ломануться в сторону государственной границы)))))))))))))

 

всем спасибо! куда ж я денусь - выздоровлю на днях

з.ы. после выздоровления боюсь на животе не сойдется кстати, колю уколы в живот, и вот, я заметил прямую сязь между ними и его увеличением какие-то утолщения образуются

 

Согласен, как варикоз, так и тромбы скорее генетика. Тяжелые упражнения и застой крови конечно усугубляют вероятность осложнения,но все же надо иметь предрасположенность. Знаю много культуристов с варикозом (ног как правило). Многим известный Голуба (Дима Голубочкин) недавно оперировал ноги, все вены повыдергивали. Уже восстановился, качается. Так что, это от родителей наследство.

 

RomanCh
а у брата таких проблем нет?

 

да и кто то связывает это с употребление АС,поидее даже метан сильный расжежитель

 

есть

 

Диклофенак колешь?

 

у меня 4 тренировки/нед (не считая кикбоксинг) каждая по 4 суперсета (2-3 упражнения) вот и считай растяжку не считаю

потом все по кругу, но смысл то не в этом ....

 

так ты пиши, к кому обращаешься

тренирую сердца других, с моим все в порядке

 

да, конечно... ток на нем и выживал

 

А как рот "пластырем заклеить"?
А то сладкое так и попадает туда с переодичной регулярностью.....=(((
Где кнопка стоп????

А то фитнесс - не фитнесс... А без диет - не сбросить лишнего ((

 

диета обязательна почти для всех людей, которые хотят нормал фигуру. а девушке рот может чупа-чупсом занять...

 

прикупил в Гурме вкусной халвы
Кстати, в хорошей нет никаких Е-шек!

 

не знаю, я уже давно сам тренируюсь

в связи со смайликом в конце мне кажется, что ты путаешь божий дар с яичницей)))))))) сердце не проверяла не знаешь как и, соответственно, не тренируешь, хотя если регулярно кик, может быть вполне достаточно , а может и нет
всем советую узи сердца и холтер на 24 часа, а уже потом, найдя отправную точку, выстраивать программы и давать нагрузки

 

па-а-а-а-прашу фото слить на местный ресурс
хотя сам на различные белки с пн сажусь : вареные, пареные , тушеные и грильнах

 

энергетическая ценность радует ( аж слюну сглотнул ), где состав жиров-белков-углеводов?

 

all naturel





белка 14,69%
жиры 35,85%
угли 45,15%
транс жиров 0%
не содержится свиного жира и добавок, эмульгатор растительного происхождения

ценность в самый раз, у меня в гейнере была 1200 в порции на воде и 1600 на молоке!

 

эх, мне в ней белка мало, а угли явно лишние(((((
закупил мяса индейки

 

добавь аминок
угли отработаешь в зале

да и что мало? 200грамм халвы и 30г белков, больше не усвоишь

 

чтобы столько отработать, нужно в нем жить, а он у меня не отапливается, сейчас +5+6))))))))))

о чО такое фонограмма аминки (с) можно в ПС, я хреновый клиент что для психотерапевтов, что для продавцов спортпита))))

 

в гараже чтоль? На дорожке часок - вот тебе и 900калорий сожгешь примерно

 

мука с сахаром, пипец.... в борцы сумо готовитесь? французское название "Моно де Глицерин" на самом деле моно-диглицерид, он же E471

 

на балконе ))))))))))))))), я его неплохо под себя приспособил, на праздники там была организована сигарно-коньячная

 

Товарищи, не подскажете, как правильно? Необходимо оперативненько в 2-3 месяца значительно увеличить силу ног. Мне лучше делать упражнения с большим весом, но меньшее количество раз или наоборот с небольшими весами, но большое количество повторений? А сколько подходов или сетов порекомендуете для такого случая?

 

"Это же ты раньше злой был, потому что у тебя велосипеда сковородки не было!" (с) а сейчас то что