А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

у тя чо руки 32? чо за задохлик то такой?

 

ну вот такой... в расслабленном состоянии это. но это всё равно оч мало.

 

koto, про тренеров и мажоров ты пишешь сказочный бред, сразу видно один из тех кто заполоняет залы зимой в надежде накачаться до лето, смешно ей богу

 

на аве твой зад?

 

нет. а чо по теме ничо не скажешь?

 

ну ёмаё, я не готов отдавать по штуке за одно занятие с тренером. я не мажор.
хожу регулярно.

 

иди на профильные форумы)

 

ну что тут скажешь, без толку это все в такие сроки
систематика и стаж

 

По теме сказать нечего - зад шибко красивый ))) Лучшеб сказал что твой - полюбе советы посыпались бы)))
ПО теме - не видеть тебе 38 см банки как своих ушей - уверен) Пока ты жим 100 и присед где нить 140 не будешь делать ничё не вырастит у тя! Проверено))) Хотя можно по методе Самуэля фигачить - халву и уколы в жопу - но боюсь жопу тоже разнесет_)

 

Рас не готов платить то так и скажи что бабок нет, и не нужно причислять всех к мажорам (это те кто живут за счет родителей) и девочкам. Не считая абонимента трачу на зал (спортпит, тренер) 12-15 тысячь в месяц, зарабатываю, могу тратить как хочу.

 

думаешь он инс в жопу долбит?

 

+1 трачу еще больше...не считая корма

 

а я по срокам требований никаких и не ставил особо.
У меня есть желание наиболее продуктивно выстроить свои тренировки и питание для достижения своей, наверное, скромной цели.

Из написанного понял, что альтернативы базе в моем деле нет. Но вопрос по процессу достижения этой цели всё равно остаётся.
Свои примерные тренировки и питание я расписал, может найдутся желающие подкорректировать их.

 

ну в моём понимании это уже мажорство. ничо личного

 

По штуке это левак какойто. Контрафакт. Имхо понимающие от 1500 и выше, причем не в самых дорогих клубах. У меня абонемент на год в клубе равен 18 занятиям с тренером.

 

вот ты пишешь нах тренер, ведь есть инет! Так что тут спрашивать в инете много статей про тренинг... Елементарно бы тренер тебе подсказал про это...

 

чот это дохера

 

Если позволите, то порекомендовал бы почитать книжку Фалеева Алексеея Валентиновича " Секреты мышечного тренинга...." .Сам использую принципы изложенные в ней, что привлекает - простота.

 

Парни, а зачем вы бицуху рулеткой меряете?

 

херня)

ПС. У меня вот никогда тренера не было)

 

у меня тоже были старшие)))

 

ну это по акции какой-то... а реал наверное дороже штукаря выходит

я не пишу нах тренер, я говорю, что для меня он на данный момент большая роскошь

читал... но там упор опять на силовой тренинг. у меня цель немного другая ж...

ну это для наглядности сказал. короче не доволен я размером бицухи

 

- не, я думаю Халва волшебная )
Просто от СЭма тут такие вещи читаю - что мне кажется мир под ногами рушится - говорят борцуху одеваешь и борцовки и +10% к силе +5% с выносливости +35% в звериному взгляду) - Сэм ты как - я думаю мы скидос тут намутим на групп бай)

ПС: по молодости подрабатывал на ресепшене в фитнес клубе (название не буду называть но известный - уроверь ГолдЖим), так там каждый второй тренер с первых же занятий людей уже на питание своё сажал, с последующей подготовкой к уколам. - вот такой фитнес)

 

линейки для другого, у бицуху рулеткой удобней

 

Халву в ж... еще никто не пробывал?

 

вообще тема состоит на 90% мусора. Почерпнуть здесь чтото для новичка очень трудно.

 

модеры умрут чистить
скоро будет 5 000 сообщений, тему можно будет закрыть и открыть новую, перетащив туда полезную инфу из этой темы!
пишем конспекты!

 

суспензию только сделай из нее, и в жопу двушкой поглубже

 

можно в дельту))

 

Я о том же. Никакого конструктива, одни насмешки, флуд, посыл на форумы, тренеру Про базу кагбэ и так ясно, а по сути ответов нет