А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Тоесть велик ещё и о*ко тренирует - доводит до титановой жесткости

 

просто камень

 

вместо приседа вчера жал ногами.
со всей ответвтвенностью готов заявиться - ваще ниачем
никакого сравнения с приседом по проработке ног нет

 

Koto, *Sergey*
Я уже извинилась, если кого-то ввела в заблуждение

 

А как же психологический аспект - Там же можно 300+ навешать) - ну кому то и 500+ 2 девочки)

 

просто я когда себе велотренажер покупал, меня тоже импотенцией пугали)))))))))
интересно, что за траблы у эски))))

 

я давно перерос эти глупости))

 

а что такое selle smp? как узнать установлено оно на велосипеде или нет?
я в деревне на каме катался и на тисе. тиса вообще классная и очень быстрая, но у камы был багажник можно было катать девчонок.
сейчас у меня скоростной велосипед.

 

я попробовал неделю назад - норм ноги грузанулись
но ессно тока ноги, а не как при приседе))

 

а я после приседа жму ногами, чтоб загрузить до отказа, 300кг вешаю, а девченки боятся там сидеть
Присед есть с широким постановом ног и с узким, я узко ставлю, это позволяет штангу снять в 2 движения, вместо 3-х.

 

я хотел найти замену приседу... ибо не могу уже приседать
но увы...(

 

адекватной замены нет, увы
даже в ГАК-е и то получается изолированное, спина так не грузится и корсет, стресса нет, а тут важно загрузить все, а не только ноги

 

вот так жал, Ярик? ))
http://youtu.be/ITJDaKYTXxU

 

знаю человека, который делал только присед, и жим, у него руки с 36 до 44 выросли за 2 года и в весе неплохо набрал, помимо этого еще немного рукопашка, чисто для себя
руки вообще не качал и спиной пренебрегал

 

selle smp это вот http://www.smpselle.com/smp4bike/it/carbon-color
для "скоростного велосипеда" оно не нужно

 

Я без понятия, что енто

 

это вырез по центру, для чего он нужен, догадаться не сложно

 

Пацанам- йенг укладывать, дефкам письки вентилировать

 

а ноги и жопа на сколько выросли, есть все ж гармония какая то...

 

крутой ты

 

сзади понятно, для эффективного выброса, а вот вдоль, так и прищемить не долго...

 

блин, да попа болит! кости тазовые
разобрались уже, сиденье жесткое.
валяйте стебитесь

 

сиденье помягче надо, чтобы не болело. представляю каково твоей попке, если долго кататься на жёстком и неэргономичном сиденье.

 

попа привыкнет ))))))))))), у всех привыкает и у тебя привыкнет , сверни в несколько слоев махровое полотенце, только поплотнее полотенце бери не жалей, тебе же лучше у меня полотенца йооп, (JOOP ) нет слов как хороши, если надо куда-то подложить или что-то вытереть

попробуй эллипсоид ещё

 

да блин через 15 минут уже все болит. а сижу по 40-50 мин. потом еле хожу. я думала регулировка сиденья неправильная из-за высокого роста.

 

да ладно, у кеттлер х5 с силиконовыми вставками и эргономичное, особо все-равно не помогает...только упорные тренировки делают попу реально упругой и привычной к использованию в любых режимах

 

слушай, вариант с полотенцем
не. дома велик. эллипсоид покупать не буду. час на фитнес в зале есть пару раз в неделю, остальное дома. дети маленькие очень.

 

нога должна не полностью распрямляться в нижней точке
попец с сидухи сьезжаетЪ вперед или назад?

 

мне не помогает. я полгода сидела каждый день. несколько лет назад. всеравно болела

 

жжешь))) как будто попку видал)))