А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

я на рынке покупаю, либо в тц. разммеры раз на раз не приходятся. вообще у меня есть джинсы от 31 до 34 размера

 

жжете!

по ходу, Koto брат Самуэля

 

посоветуешь чего?

 

Я не с тобой обсуждал этого стриптизера. И тебе ничего не советовал. Пойми такую вещь, судя по твоим вопросам ты себя не изменишь, читая эту ветку.

 

жжете, господа!
Без реальной фото мы не оценим масштаба работы.
У меня жира при 2-х кг халвы в неделю раза в 2 меньше, чем на приведенном фото!

 

не, ну при всех ржаках, у Макса рельеф проглядывается и он скорее похож кренделя с Котиной фотки..ну может скулы пошыре, так ты халвы с его пожуй

 

читая ветку не изменю, это ежу понятно. а вот если скажешь, что делать, какие упражнения и по сколько раз (и чего есть), то изменю

 

давно известно что присед наращивает жопу..да да да..будет шире плеч когда за 200кг перевалит вес штанги, точно тебе говорю(а может и раньше)..придется операцию по уменьшению делать, а то как у бабуина будет торчать

 

жир ты теряешь, а веса у тебя походу и не было

 

херач отжимания от пола, отжимания на брусьях и подтягивания до потери пульса - сначала просто потом с утяжелением и ешь только мясо курицы, индейки, говядину, яйца и рыбу, запивая обезжиренным молоком....этими упражнениями и этой едой себе не навредишь!
ВСЕ!! иди занимайся

 

ну жопу отъел, чо
фото выкладывать не надо

 

вот и совершенно конкретные советы пошли, а не демагогия

 

упражнения и повторения это как раз самое незначительное. Важнее режим, питание, сон, диета, возможность регулярно тренироваться.

И о тебе надо знать все: антропометрию, распорядок дня, силовые, стаж, возраст итд

 

да ленивая шпала 180 сантиметровая 20ти-однолетняя

 

...вот умеешь ты, Михалыч, краткие но содержательные тосты выдавать (с)

 

точно)

 

я бы с радостью отъел, да не отъедается

 

О боже... Вам надо не телом заниматься а мозгом... Я же писал, что давно здесь не был. я уже вообщето 2 года занимаюсь. Просто конкретно те три месяца (было бы больше) я ходил через день. Ни разу не пропустив. Плюс кушал правильно

И к знатокам себя не отношу. Знаю то, что помогает мне.

Я тебе скоро напишу свою программу.

 

Тоже обратил внимание что у товарища низ мясистый и не пропорционален верху тела.
но стеснялся сказать.

 

и ещё небольшая ремарка.
худею довольно быстро, если случается какая-то болезнь или перестаю ходить в зал
летом отдыхал с друзьями в алуште там заболел. 3 дня ничего не ел почти. в итоге похудел на 4 кг, но потом пару месяцев после возвращения нарастил обратно

 

я бы не сказал, что низ большой. ноги очень длинные просто

 

пиши, будет интересно почитать.

 

а ты ноги как намерял? в каком месте?

 

Koto, скинь сюда фото можно же без лица/головы а то так фиг поймешь что ты за монстр

 

ноги мерял в самом толстом месте рулеткой. почти под жопой и йайтсами.

надо сфоткаться. сфоткаюсь скину

 

с таким ростом спину качай (аккуратно!!), а то не ровен час грыжу себе наподнимаешь

 

:0))))

Кото, дуй в магаз за 10кг спорпита всякого, жри 6 раз в день. Спроси у Дуба контакты проверенного дилера, он те любую химию поставит. Начни долбиться пропом каким-нить, потом гормошку. Хоп, и за 3 месяца ты красава и деушки (ну или парни, если те надо, а то так и не понял из ваших терок про педиков) тают при одном взгляде. Но имхо, это надо начинать весной, в апреле, чтобы к пляжу быть на пике. Вот что лично я вынес для себя из данной ветки. Кстати, самый ад - найти дилера, одни кидалы :0)

 

грят к Самуэлю можно обратится проверенный диллер
халва и инс - гормошку пока на себе испытывает

 

не наш метод, к пляжному сезону надо готовится сразу по его окончании