А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

пля, вы дебилы или прикалываетесь? если ветка приколов, то ща прикольных картинок сюда натаскаю вам на радость

всю тему засрали...

 

а что, при безуглеводке нельзя помидоры-огурцы-лук-салат? там углеводов-то кот наплакал, а переваривать тонны белка организму будет значительно легче.....

 

у меня пока жесткий период, думаю от 7 до 10 дней, потом добавим этого "кот наплакал"

ЗЫ горечи на языке нет, значит все идет нормально

 

извинись перед дядями, имей уважение к тем, кто в тысячи тонн больше тебя железа в зале перетаскал...ты же за советом пришел

ЗЫ но теперь тебе скорее всего никто ничего не подскажет, потому что ты "спасибо" не научился говорить

 

афигеть... оно того стоит - так жестко истязать себя? без углеводов многие процессы нарушаются....

зы друган добился впечатляющих результатов при похудении при диете "рис плюс томатный сок" - ешь только это в любых количествах.... рис выводит шлаки и воду, томатный сок дает питательные вещества

 

нормально ты стрелки переводишь
уважение к тем, кто оскорбляет за внешний вид? я и так довольно корректно ответил на это

спасибо уже сказал и ещё скажу.

зашёл к своим русским людям за советом, а тут устроили балаган. несколько человек дали свои дельные комментарии и советы, а остальные лишь насмехались
вот предыдущие сообщения как раз к ним и относятся, а не к тем, кто адекватно и без гордыни подошёл к вопросу

 

Бери гаспари 4-1-1 имхо
Мне понравились.по совету аборигенов заказываю на нутрафит. Ру

 

да говорю же, состояние бодрое, настроение хорошее
с 4 утра стояк ещё энтот спать на животе мешает

 

ок, спс, посмотрю их

 

Купил вчера L-Карнитин, а как пить его не знаю, перед тренировкой, в обычные дни тоже пить или когда тренируешься? Подскажите начинающему химику, а то в ступоре, силушкой недюженной хочу овладеть, жир с боков растопить, а не токмо для лета как красна девица фигуру заиметь.))

 

Ну мой тебе совет тогда : завязывай с безуглеводкой. Включи в рацион грамм 100-150 сложных углеводов. Ничего хорошего от нее не получишь.

 

ок! спс!

значит 7 дней)))))))))

 

Сок нафиг не нужен. Ему надо 100гр слож. углей+много белка(никаких протеинов!), + аминки+ клетчатка(огурцы+саалат+капуста). ЭКА лучше добавить. Пить только воду

 

перед тренеровкой

 

понимаешь, есть специализированные форумы, где тебе могут дать правильный совет, там даже целые разделы для таких новичков как ты.
погугли "железный фактор" например. будет тебе там и программа для новичка и ответы на интересующие тебя вопросы.
здесь тебе никто, ничего толкового не подскажет, ибо ты вопросы изначально неправильные формируешь, что и приводит к подобному глуму.
если у тебя фигура как на картинке выше с мордой фрика. то тебе имхо никакой совет не нужен, ты уже родился генетически одаренным, и у тебюя уже пляжное тело. поддерживай форму и все.
ps кстати, если ты не заметил здесь не спортивный форум, а эта ветка это так, придаток к ветке здоровье. хотя я бы назвал ее "Разговоры в раздевалке"

 

Мда... Спасибо за "одни"

Да можно! ТАм углеводов нет! Только калории. Но калорий в том же твороге дофига. Например, вчера после тренировки не стал пить протеин, а съел 500 грамм товрога (чуть не блеванул). Так в 500 граммах творога 500 каллорий

Трахаться не пробовал Стояк пройдёт

 

18% это еще достаточно заплывшее тело. у меня 14% и не особо радует.
хотя у меня и мяса маловато.

 

по поводу форумов, знаю
по поводу неверно сформулированного вопроса... я после уточнения и просьб все данные выложил и свою желаемую и вполне реальную цель написал
по поводу разговоров... ну конечно, можно стебаться и называть друг друга фриками и мудаками, приводя в пример своих сыновей-мажориков немудаков
достойно чо... особенно пожилого мужика

 

читай ниже кому это было адресовано

 

Сколько мг взял? За полчаса до тренировки обычно.

 

если знаешь про те ресурсы, где могут дать дельный совет, на..уя тебе нужен ответ здесь? или ты из принципа решил добиться ответа на бмвклубе?

 

Слышь ты угомонись уже . В курилке есть тема про спарринг. Тоже можешь поучаствовать. Я тебя без очереди поставлю. Нокаутирующий удар йопта. Веди себя правильно и ничего плохого с тобой не произойдет

 

пляя...
сына своего учи
киздец мля на спарринг зовешь...

 

чай без сахара можно?

да я затрахался трахаться (с) ))))))))

ну я так понимаю, это кто-как меряет, у всех методики разные и соответственно результаты разные..на истину в последней инстанции не претендую, посмотрим что будет , когда мой анализатор буит показывать 18

 

15 процентов у проф теннисистов. 18 - нормально

 

какой принцип, просто спросил и всё. завязался диалог и я уточнил моменты

 

ну Belok щас придет, может он подтвердит, какие существуют фитнесс стандарты по содержанию жира в теле для занимающихся ателтов.
18% нормально для человека который не ходит в зал.

 

спасибо

 

техника)))

 

а это что за хрень? никогда не видел. это неправильно или как?