А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

Рецепт в ЕбиПте эфанол без рецепта
Да и помягче ебиптянский "Э" чем турецкий к ЦНС относится.

 

нету в турции в аптеках эфедрина, кленбутерола (в евр.части его уже не производят ) , сустанона .
Разные эфиры тест, гр пожалуйста, осенью сам проверял.
где то читал что до 10г чистого синт. вещества без последствий.

 

Знатоки фитнеса и накачки, бл

 

накачки себя органической и неорганической химией

 

Да, да, а еще протеин, глютамин и ВСА - страшные стероиды, от них писька перестает работать! Не употребляйте их никогда!!!

 

ВСА - бородатым сисадмином всегда был, свои фантазии на качков не проецируй!

 

Очень смешно, особенно про таможню

 

робята, после неодобрительных комментов, решил попить какой-ниубь химии (протеинчиков или чо там надо пить). что посоветуете?
только что бы на здоровье не влияло. деньги постараюсь найти

 

а то я смотрю тут почти все химичат так или иначе... буду как и вы химичить и тренироваться

 

ок, спасибо

по совету друзей купил себе автомобиль "Москвич" жесткий период закончился

немного отдохну и возьмусь за мясо

 

халву лучше купи и вес набирай, как дойдешь хотя бы до 85кг, можешь начинать сушку, ну и питайся нормально, 5-6 яиц в день, мяса грамм 300 минимум и творог 300г с кашей!

 

исключи простые углеводы, поставь технику выполнения, после силовой треньки - 3 (ТРИ) белковых приема пищи...всё иди занимайся

рано тебе химичить (если оно вообще тебе надо) , организм и так растет

ЗЫ береги позвоночник смолоду

 

мяса и творога примерно так и получается у меня.
а столько яиц не вредно? у меня обычно 2-3 яйца.
халва... реал даёт результат? она ж сладкая, стану толстым и зубы отваляться от неё, нее??

я например, приезжаю домой после тренировки в 21 ч. не слишком поздно для приёма большого объёма пищи?
по поводу техники согласен. уменьшил немного веса. стараюсь правильно всё делать

 

а с чего у тебя мышцы начнут расти? от кефира обезжиренного?
и насколько уж там большого большого))))))))

 

почитай что такое гейнер и для чего он нужен
С белка масса не попрет, нужны угли как сложные так и простые, после зала простые можно - аля халва!
Я приезжаю сейчас домой в 18:30, ужинаю и в 20:30 иду в зал, прихожу в 21:30 и ем халву, творог, виноград. Все норм, не забывай за час-1,5 до зала поесть, считай чтоб с каждым приемом было не менее 30г белка. Например, в твороге всего 12-14г белка, как и в халве, в кальмарах 20, в свинине 16-18, в говядине 18-20 и т.д. Но не забывай, что жиры тоже бывают как простые и сложные, животные вредны, растительные надо потреблять, если нет, то перед обедом выпивай столовую ложку оливкого масла или олеиновое, линолевое. Полезен также рыбий жир. Про омега3 почитай.

 

омега-3, омега-6 - вообще волшебные штуки. в спортпите и в аптеках продают отдельно в капсулах. Соображать чище начинаешь.

 

простые углеводы - это что такое?

ну да, много жрать устаю просто

ооо, спасибо.
30 г белка с каждым приемом пищи? в меня столько еды не влезет наверное.
а кстати, могу я питаться только творогом (на пачке написано что в 100 г - 18 г белка). вреда не будет?
а то на работе греть особо негде, ем холодное всё
а можно бутерброд с форелью или семгой есть вместо питья жира?

а минусов от них никаких нет?

 

смешно))

 

забыл сколько ему лет это у меня метаболизм уже не тот, совсем не то-о-о-о-о-о-о--о-о-о-о-о-т, а дрыщам полезно, что в рот полезло, как говорила бабушка Сиранук (с), та же халва)))))))))))

 

уж ты, кучеряво живет, а на тренера денег нет
НЕЛЬЗЯ!!!
рыбу из пароварки или духовки!!!! крайняк - аэрогриль)))

 

тогда можно любые дрожжи сухие есть и водой запивать)))

 

с_хрена_ли

пока у меня хозяйское сало в морозилке не закончится, с этим не соглашусь

 

а смысл?

имхо они обмен веществ ускоряют

 

жжешь
я вот больше всего угараю, когда человек только в зал пошел и тут же ему надо протеин купить, типа, чтоб перед пацанами стыдно не было, но при этом еда как обычно - бутеры, мак, пивандрий, чипсы и то, как придется, зато после зала стабильно надо выпить порцию волшебного протеина, который называют еще химией
тут надо не с протеина начинать, а с реорганизации рациона, без соответствующего образа жизни ничего не будет, хоть тоннами ешь этот протеин, мяса ни грамма не вырастет, да и мясо без жирка не растет, тут либо худей, либо масса - это надо сразу понять

 

это оно быстро без жира не растет, а медленно, думаю, растет

 

да не, все одинаково, ты ж не химик
в условиях катаболизма ты будешь сжигать больше, чем нарастишь, организм быстрее и охотнее расстанется с мышцами, чем с жиром

 

эт смотря при какой чсс и продолжительности занятий, 40 минут погреться на дорожке или эллипсе - как раз только жир, и к железкам

ЗЫ кидайте камни, ловлю

 

вот тебе познавательный сайтик более-менее компетентный, читай
там и про тренинг найдешь и про питание

 

после них жрать охота кстати

 

не, серег, ты не прав
потери мышц все равно будут так или иначе, да и не забывай, на низкоуглеводке организм в стрессе и катаболизм неизбежен, причем дикий катаболизм