А вот вопрос знатокам фитнесса и накачки

А я уже привык - чем в этих пробках стоять уж лучше с пользой для дела))) Тупо убиваю время - как не глупо это звучит.

 

Подстраховывать будешь?)

 

и что это похоже на подготовку троеборца ,жимовика ?

 

нету склонности к педагогике у тебя Саша : ) если видишь ошибки подскажи поправь , люди спасибо скажут

 

http://www.powerlifting.ru/data/albums/26/b/9f25c.jpg

Ярослав ты или просто похож?

 

Йа
http://www.powerlifting.ru/photo/26
тут ваще все фоты мои)
я много спортивных мероприятий снимаю

 

кстати, да)
где подготовка к соревнованиям? или все уже, запал пропал?

 

я много спортивных мероприятий снимаю[/QUOTE]

http://www.powerlifting.ru/data/albums/26/b/26d95.jpg

а эт кто? мож позовешь на форум к мастерам накачки консультировать дрыщей

 

Вика Шелудько
Чемпионка и рекордсменка мира в жиме

 

как же так шит.........блондинка,спорстменка,симпатичная вообще то

смотрите парни и идите жрать на ночь халву с пропом! может чо нить да вырастет

http://i1.ironworld.ru/upload/iblock/1fa/1fa79846249f0ddd012fd0629d505548.jpg

http://i1.ironworld.ru/upload/iblock/94c/94c3293e91b5ae2bf58d9fedf0fde972.jpg

 

Ей и по ББ можно подготовиться

 

япп к ней ночью спиной в кровати не поворачивался

 

так она и начинала с бодика

 

Такой не то что орешки - пушечные ядра колоть можно Хрясть, и нету

 

Я б ей не вдул

 

арбуз - ягода

 

для непрофи 2 или 3 раза в неделю - норм

на серегу шамарина похожа

 

Подготовку начал, но все не так просто оказалось. В итоге сейчас 1 неделя в мес лифт с тренером в лайт режиме, отрабатываю технику. К лету можно подготовиться, но о сушке придется тогда забыть и в весовой 90, решил не спешить, к осени планировать, чтобы успеть просушиться и силу восстановить в 82,5. Сейчас у меня 2 недели билда, 1 неделя типа отдых в лайт режиме и потом неделя лифта 3 раза в неделю. Методика интересная, уже конкретно готовишься к цели, тренинг строится под даты, 1 раз в 2 мес идет прогонка, потом 1 раз в мес. Соответственно, билд идет тоже в разных режимах. Присед скорее буду делать узкий, становую отрабатываю пошире, а в жиме у меня локти расходятся, со сведенными на 10 кило больше беру под контролем тренера, налегаю на трицепсовый жим сейчас.

 

жрать охота))))))))))))))

 

да, жестко

http://www.moscow-wpc.ru/media/981/9815.jpg
http://img-fotki.yandex.ru/get/4411/120586224.6/0_64635_55720f3f_XL
http://www.ironworld.ru/iw_images/iw_images/sheludSM09_3.jpg
http://s48.radikal.ru/i122/0907/aa/32c477f63b9b.jpg

 

Хотел написать ответ, но спасибо этому человеку:

А что? НиЗЗя?

 

мне все-равно)))))))))))

 

я думаю она бы вдула если захотела)) и хрен отобьешься

 

)))))))))))))))))))))))))))))пля-я-я-я--я-я-я-я-я-я, валяюсЪ

 

это уже в прошлом

 

Как-то у нее желваки подозрительно выступают.

 

Ну не без этого) Я как тренер личный)

 

думаешь халву хомячила?

))))))

 

Сразу видно -> НАТУРАЛ!

 

На молодого Бон Джови похожа