Бокс и кач. Как совместить.

к нам одна француженка ходила, не бельмеса по русски, правда на более ранее время, но иногда и с нами, забавная была девушка, тренер смешно с ней общался, говорит , говорит ей что то, она ни фига не понимает, он рассердится: "Иди нафик отсюда, нифига не понимаешь!" ей, позитив вносила.)

 

тоже самое. рост 190 см при весе 105 кг.
в основном хватает зала бокса, к железу редко подхожу

 

а мне в свое время дало выносливость и силу железо..помогает если грамотно все делать.

 

Сейчас получается нормально питаться без спортпита, ну там батончик после тренировки, когда в тягость совсем. По ощущениям: восстановление идет быстро после бокса, но сама тренировка мучает забитые за день до этого мышцы. От третьего занятия не хочу отказываться, буду зал ограничивать, делать между ними 3-4 дня перерыва, чтобы в неделю точно не более двух раз было.

 

дай примеры упражнений которые делаешь.

 

Я железо пытаюсь совмещать с боксом т.к. изначально высокий и худощавый, хочется поднабрать немного, пусть и сухой массы

Да, ждем методику

 

В прошлом пауэрлифтер, совмещаю кач с рукопашным, обычно сначала больше налегаю на одно, потом на другое. В принципе не вижу сложности в совмещении, главное чтобы хватало сил на все. И конечно если боксом заниматься профессионально, то на кач приличный точно не хватит без химии. Но на улице бокса нет если че. Поэтому считаю, что нужно заниматься всем.

 

тайский в этом плане очень эффективен. Локти, колени, даже броски есть. для улицы очень хорошо и полезно.
многие занимаются и боксом и борьбой одновременно..тоже полезная штука- борьба массу растит и силу.

 

ЭЭЭ?

 

на улице больше бег распространен в припрыжку)

 

Кстати для девченок бег лучшая тема!

Хотя, думаю Настя многим наваляет))
http://www.youtube.com/watch?v=qaX3cGfbt68&feature=related

 

знакомая тема!
Помню в качалке отдыхали после тренировки)) Не понимал, как там можно нормально пропотеть)

 

Алт - это один из показателей печени, инъекционные стероиды вроде никак не влияют на этот показатель, за исключением вини)
А от таблетированных печень оч сильно напрягается, после них АСТ и АЛТ поднимаются аж до 200-300, через месяц все приходит в норму
сам не пробовал

 

Книжку автора нашел, будем посмотреть
На самом деле втягиваешься с совмещением. Только тяжело даются дни когда подряд идут бокс/зал/бокс.

 

Смотришь на профессиональных боксеров своего веса (72), в частности на скорость рук, так сразу в зале пропадает желание бицуху забивать ))

 

бицуху это конечно вредно, если не считать того что перчатки не можешь в согнутых руках держать, а вот двуглавую это завсегда можно.)

 

Не совсем понял. Бицепс и есть двуглавая

 

ох попутал, трицепс имел ввиду

 

Смотря как работать на него, на массу особо смысла нет, имхо ))

Есть опыт работы со жгутами?

 

могу подсказать одну из самых для меня лучших прог кроссфита какую я использую, для единоборств в самый раз
все делаю практически без пауз, отдых только при переходах, вес штанги 70, гребной на максимуме

1 круг- гребля 500 м.
30 становых
30 жимов
30 бурпи

2 круг-гребля 1 км.
20 становых
20 жимов
20 бурпи

3 круг-гребля 1.5 км.
12 становых
12 жимов
12 бурпи

 

Вместо up процитирую всем известную книжку Гетье:

 

Кто-то работает с личным тренером? А то уже готов ударку востанавливать, но там где хотел заниматься не понятно с графиком, а ездить по другим школам далеко нет охоты. Как вариант в зале где качаюсь есть личные тренера по боксу, кикбоксингу, муай-тай. Вот думаю на кикбоксинг с личным пойти, но никогда так не занимался, есть какие то особенности?

 

Так я же с Киева...

 

В двух словах можешь рассказать?