Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

А как ты качаешь пресс? Где руки?

 

иш его по беспределу закрыл, везде ему реклама мерещится
25-го откинется

 

потому что следом последует еще десять вопросов, как вот сейчас

до 50 медленные считай, после 50 быстрые

быстрые можно понижать в индексе , сочетая с клетчаткой

 

Насчет талии - халахуп, для попы - массаж и присидания, ну еще есть упражнения.


И совсем забыла - скакалка.
Это если с давлением и сердцем все в норме.

 

качай пресс лежа на слегка наклонной скамье, поднимай ноги с горизонта до почти вертикали и от вертикали на себя

 

Зачем ты столько глюкозы съела?
Твой организм ничего не стал тратить из запасов после тренировки, он просто воспользовался вкусняшкой.

 

Не проще ей, для начала лежа на ровной поверхности с согнутыми ногами и поднимать верхнюю часть туловища вместе с руками?

 

понятно. а то я подумал скро за гарем его инквизировала. про руки почитал? тренер или консультант тебе нужен нормальный.
у вас из Ростова парень неплохой был 120 кг кубок мо взял абсолютку ,четкий такой весь был , ну и про Локтионова я писал Толику. Засада одна мне кажется они давно забыли как тренироваться без витаминок.

 

я думаю трабл в том что ей поднимать нечего не осталось. было 50 , из этого на костяк точно 25 кило, 10-15 внутренности, и что где там мышцы ? ))))))))))

 

Не подумала об этом.

 

Да я как-то хаотически худею. Оно само вес сбрасывает.
Мне бы местами кое-где подтянуться-подкачаться,а худеть особо больше и не надо.
ЗЫ.Я ведь потом,после дыни,спустя час,ещё и рыбы красной подкопчёной натрескалась...

 

качать надо полужопные оси и окорочка

 

читал, ага, щас на жиме упор

 

Вот так я и пытаюсь.
Не могу.

 

Подруга такая же спокойно качает.
И в зале есть совсем костлявые тетки. Качают.

 

Тогда упражнения на зоны , массаж и обертывания.

 

Может в организме калия не хватает.

 

А как это взаимносвязано?

 

Мышцы сводит, судороги.

 

восстановление будет идти дольше, усвоение и распределение белка пойдет другим путем, плюс стресс и нагрузка на сердце

мюсли - это и так быстрые угли, глик. индекс 80

мышцы слабые просто, развивай

 

зачем? от жима ничего не вырастет в руках

 

хочу ярика побить
руки потом

 

Поняла,спасибо.

 

кроль - это поза такая? или это оригинальная техника плавания?

 

Блин... А я всё не могу вклинится в рабочий процесс после отдыха... Как только вечер свободный, сразу сваливаю на дачу... А на фитнес забил... Хожу раз в неделю, максимум 2... Пытаюсь делать сразу упражнения на все мышцы, чтобы они не забывали работу. Не знаю, есть ли в этом смысл или нет, но я делаю.

З.Ы обожаю нефельтрованное пивко выпить на даче Правда я небольше литра

 

пиво даааа
и мохито

 

опоздал лет так на 10-15.

 

имхо до 50 еще есть время