Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Соглашусь, Лись...даже существует отдельный раздел в нескольких умных книжках про то как правильно качатся...там есть такой раздел "мотивация"
если будешь делать когда не хочется совсем, то травмы можно получить и качественного роста не получишь. должна быть внутренняя мотивация и желание

 

кстати да от настроение жиросжигание на 50 процентов эффективнее работает и гормоны сразу прыг.
Блинчик зачем тебе силовые? по дубовскому методу тоже накачаешся будь здоров.

 

ну в кайф на элипсе и фильм смотреть параллеьно
а некоторые упр я просто чуть ли не падаю отходя от тренажёра.. народ даже косится
или на элипсе так убилась в прошлый раз,что слезла и правый бок кололо,но я дотянула свои 40мин

а некторые вижу прям по кайфу жвачку даже жуют...

 

не,элипс первые 10 минут с жевачкой и все... дальше к тренажерам, если иду по элипсу и мне лень, иду и одеваюсь домой
бое кололо - ну это уже совсем не кайф, насилие какое то для чего, делай то что в кайф, и все

 

посмотрела профиль фото нет ну думаю не стоит оно того

 

Кстати жиросжигатели пьет кто нибудь? И какие?

 

я пью Orthomol Sport (покупаю в Германии), он с L-карнитином

 

http://www.menshealth.com.ua/calc/

посчитайте сколько и чего кушаете за день. перед тем как пить что то

 

позавчера так перетренировалась, с непривычки, после отпуска - второй день еле двигаюсь, все болит, не знаю что и делать

 

Крепатура наше все!

 

массаж и ванна с солью не помогли, буду терпеть, завтра на тренировку через боль

 

никто не пожалеет, если че

 

имею диплом массажиста с 95 года, если че

 

да я и сама уже пару месяцев как дипломированный специалист
кстати, оч полезные навыки получила
надо будет посоревноваться, чей массаж лучше
Скро в судьи возьмем))

 

раз у тебя есть диплом я заранее сдаюсь

 

МЖЖ-круто...ток с навыками там чет стрёмное...береги тылы.

 

doub,
мой форум меня бережет)))

что ж за ограниченность то и скудоумность в суждениях? тут вроде никто ни на кого не покушается, про спорт разговариваем, про спортивный массаж
не проецируй свои несбывшиеся фантазии , до твоих нестремных навыков мне еще падать и падать

 

Скро, Лена:

Рецепт приготовления протеинового батончика:

Тебе понадобится:

2 стакана овсяных хлопьев
4 мерных ложки протеинового порошка
1/2; стакана арахисового масла
1/3 стакана молока

Смешай все ингредиенты, скатай в колбаску, помести в морозилку на 30-40 минут и раздели на порции.

 

Ирену вычеркнул из списка!

 

да в кайф нужно заниматься всегда
конечно выкладываться, но без фанатизма

 

с одной стороны эта боль мучает все же, но лучше чем боль от травмы или геммороя какого-нить..такая приятная боль
поешь цитрусовых, молочка еще можно всякого..легче станет.
теплая ванна
а вабще-это своеобразный кайф

 

Фло ты нас обмануть хочешь?!!
на картинке куча орешек вкусных и семечки и изюм . А если сделать то что пишешь такой состав то реально получиться колбаска какашка .

 

орешки изюм добавьте по вкусу

 

Толик, самый добрый!

 

золотые слова (с)

 

40 минут без нагрузки??

 

думаю подсказывть можно, если будут известны следующие данные

1. фото в вертикальном положении
2. текущие нагрузки (упражнения/повторы/сколько раз в неделю качаешь)
3. питание