Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Доброе утро!
Вопрос актуален

 

до конца на жиме ноги не выпрямляют запомни навсегда

 

давай фото передам массажисту, хорошему если что

 

В сауну надо ходить после тренировок, распаривать всё это дело и горячие ванны с морской солью. С тренировками обязательна растяжка.

 

потянула сухожилия - 2 недели перерыв с разогревающими мазями

 

да не то что до конца, почти до конца

 

ага, хожу раз в неделю

 

Ну в общем раз уже растянула, пока завязывай с нагрузкой на растянутое, пройдет через 3 дня. Всё хорошо буит

 

это боль + неделя на восстановление

 

то до конца, то нет...хз тогда..имхо "почти" тоже не стОит, на коленки такую нагрузу давать

 

у меня за 3 дня прошло, я на ноге тож потянула... вот недавно совсем на прошлой неделе. Сначала даже ходить больно было, думала всё, надолго

 

Я тоже дипломированный массажист, там не то что опасно в вареник пятерней попасть, а в то что принцип гнать кровь и лимфу по ходу кровотока.

 

нагрузку давать через неделю минимум

 

уу, ты походу биохимию и основы клинической патологии не прогуливал как я

 

Я тоже сутки/трое учился, да и этого за глаза, работа муторная массажистом, а в миру если партнерша через 5 минут после массирования с православным массажным маслом не зашкварчала - фригидная, и от дома её немедленно отказать.

 

короче прочитала, шо надо бинт эластичный купить, и беда решена

 

Двустороннюю 3Мовскую липкую ленту )

 

с выделенным согласен

бинт фуфел, бери бандаж специальный, у меня синий такой плотно-толстый, типа носка с отрезанным передом, отлично фиксирует

и больше так не делай

 

30+??

 

сеня вроди все хорошо
но на массаж все же похожу

 

мне тоже понравилось

 

приезжай еще

 

Даже на 2 месяца меня не хватило.
Забила и сегодня написала заявление на возврат денег по карте в клуб

 

Задолбало.
Каждый поход в зал - насилие над собой. Выхожу оттуда в раздражении постоянном.
И в субботу заметила, что мышцы стали расти Пришла у ужас на самом деле. Ляшка наверху была 50 см, стала 53 см. Руки накачались и стали больше в обхвате. Прям мышцы играют. Тьфу.
Нафиг мне этот спорт не нужен.

Сегодня с удовольствием написала заявление на возврат денег. Как груз с плеч

Поскорей бы все это спало и вернулось в норму...

 

обвиснешь и складчатой станешь

 

обязательно))

 

А я не успеваю... вообщем сил нет...сезон в работе начался... только 2 раза в неделю бокс и все.... вечером еле тащу ноги до кровати....
Витамины попить что ли? Или энергетики какие?