Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

что-то мне стало скучновато с железом. сегодня trx попробую

 

ты машина полюбому, агрегат

 

ты говоришь загадками
это плохо или хорошо?
я ж девочка

 

Все просто
1. л-карнетин примерно 2-3 гр. за 40 мин. до тренировки
2. обруч крути дома в дни отдыха от трени
3. диета
4. аэробные нагрузки
5. про тренера ничего сказать немогу - не видел

 

Кто эта нимфа?

 

не просто

1500-2000 мг л-карнитина до аэробной тренировки за 15 минут- в жидком виде, за 25-30 минут - в капсулах

 

ну в инструкции можно почитать)) и в инете)

а вот советы по поводу тренера так и не поняла

 

так читай, втф?

и чего непонятного в слове "меняй"?

 

то меняй, то респект, то отличный результат

 

назови честно цвет твоих волос

 

нет, нет, я не блонд

 

trx тема! записалась на след занятие.

франц, блонда тут я))

 

Л карнитин, не только до\во время\после тренеровки пить надо, и в обыденные дни, и в дни отдыха..

Так как карнитин принимает активное участие в работе сердца, так же карнитин поможет в синтезе белка, то есть сырья для мышц
Да и вообще мой совет, принимать карнитин ВСЕМ людям, даже к спорту не относящимся

 

не имеет смысла

при таком подходе в аптечке будет и ВСАА, и Омега-3, рибофлавин, рибоксин, группы витаминов, сульфаты железа и прочее. Все это тоже работает. Ничем грузиться постоянно смысла нет. Продукт не идеально чистый, соли в моче будут завышены по любому. А потом песок и камни в 30 лет. Тем более его анаболический механизм толком не объяснен, а транспорт ЖК имеет смысл при физических нагрузках, либо каких отклонениях, что предписывает врач к применению

 

Йопт.... Франц, есть то чего ты не знаешь?

 

А при твоем Франц тогда подходе, надо пить только чистую воду) с артезианских вершин.. Там то точно нет песка? иль все таки есть?

Вы ж вроде ведете здоровый образ жизни+темка по моему Фитнеса. Но твое переусердствование в роли Альфа Самца который все "Знает" и помогает девочкам, зашкаливает верхней границы. Что не способствует их "Фитнесо-Качкового" развития.

ВСАА, и Омега-3, рибофлавин, рибоксин, группы витаминов. Это продукты, которые необходимы человеку даже не занимавшеесему никогда спортом. Добывая естественным путем такие продукты - тоже ты скажешь о том что они принесут в 30 лет плохие почки и камни?


На мой вопрос про стероиды ты ответишь как?
"Стероиды нельзя принимать ибо в 30 лет умрешь, отвиснет печень и импотентом останешься" Я отгадал?

 

fighterG, мож ты мне тогда ответишь про мои +5 кг !? Это плохо или ....

 

нада смотреть фото в купальнике, так сложно

 

все не так, принимаю все вышеуказанное до, во время и после нагрузок

только дозированно и по необходимости, а каждый день фигачить л-карнитин- это фейспалм

можно даже и гормошку употреблять, только не у нас и не по совету местного дилера-качка

до 30-ти доживет без проблем, после 40 могут быть проблемы

 

ты сидела ровно и не занималась вообще, съедала в день энное количество пищи

пошла заниматься, метаболизм начал раскручиваться, при этом ешь все тоже самое, но усваиваешь лучше и больше, вот тебе и разгадка

корректируй питание, собсно тренер должен был тебе это объяснить

то есть, часть того, что раньше смывалось в толчок, теперь идет на набор массы

насчет питания- спроси тренера, если не сменила еще

 

А что там с твоими +5кг? дай ссыль на пост.. Я просто последнее прочитал, не стал влазить


Многоуважаемый Francois Neclerque. Вы в курсе что процесс липолиза это не ежесекундное действие, похудеть ( так как именно для этого сейчас идет речь о Карнитине ) можно путем длительного дейсвтия. Карнитин вне тренировочные дни - только способствует расщеплению жира. Вот не зная этого - фейспалм, я не говорю уже о советах.

doub - Да да)) без этого тяжело вообще что ли бо делать

 

л-карнитин транспортный механизм для поступления жк в митохондрии, не более

а чтобы жировая клетка раскрылась с образованием жк и глицерина необходимо активировать липазу, а для этого нужны другие факторы, такие как активизация гормонов стресса

уже сто раз говорил, что л-карнитин только переносит то, что уже плавает в крови, и даже если наличие жк в крови достаточное, необходим кислород для их окисления, а для этого существует аэробная нагрузка

поэтому л-карнитин для здорового человека в дни отдыха совершенно бесполезен

 

слова то будут, а не пустые ролики? что сказать то этим хотел?

 

мальчики, вы такие мальчики

 

глянь перед стр, она 27, я там писала душевные терзания

 

я б тож посмотрела на +5 кг.... в качестве демотиватора

 

http://www.bmwclub.ru/vb/showpost.php?p=17917172&postcount=809

Этот?

1. Ты раньше занималась с железками?
2. Если ответ на 1 - да, то весила ли ты на эти 5кг меньше в тот период.
3. Если раньше не занималась, а просто увеличила нагрузку, то посмотри визуально, жирок появился или нет, сделай пару защупов "боков", "бедер" как внутреннею часть так и наружную..
---
4. Если ответ на 1 да - то можно предположить что мясца навалило Но есть еще идейка, отвечай пока

 

да ни че не валило... и в сиськи не ушло
боков нет...талия 61 см -кручу обруч

заниматся плотнее стала - 2-3- раза в неделю
может попа упругее стала...и ноги...

 

Ну смотри , ты на форуме БМВ..тема про Ж тело, причем таки с ФОТО отчетами )))

Еще бы...
Вот такие вопросы спокойно обсудят, думаю любите РолсРойса там или Кадилаков)))


да ни че не валило... и в сиськи не ушло
боков нет...талия 61 см -кручу обруч


Ну раз такое дело, хоть и не спрашивал .. Браво за талию, особенно за обруч.

Смотри, если не навалило ни в жире ни в мясе..
Ты питаешься то как? изменение в питании есть? после того как подняла нагрузку?