Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

слушай, мне хоть какой -нить, а не жижу

 

а что ржет то? я в отставку отправила одного, другого оставила пока.... но тоже наверно скоро ждет такая же участь.... лялякать любят, а я вроде как бы не на приеме у психолога, и не за это деньги им плачу.

 

продолжай на сушке нажимать на сыр (50-60% жирности), грецкие орехи (жир 65%) , финики (70% сахара) и виноград (18% сахара)

для тех кто не может оторваться от холодильника предлагаю на ужин некрупного жаренного карпа, выкидывая кожу естестно - пока из 2-3 мелкие кости повынимаешь, есть надоест)))))))))))))

 

мне пофиг...я не сушусь, я пожрать люблю

 

захавал пицу с апельсиновым фрешем
и ничо мне не будет

 

пица это же фу)))))))))))))))))))

 

зачем же ты тогда на весах выдыхаешь? ))))))))

 

а вдруг случится чудо.... ведь такое может быть, да?

 

не-а, чудес не бывает)))))))))))))))))

 

салатик, телятинка и капуччо с тирамису..ммм..

 

ну а я.... я купила халву в шоколаде... таааак захотелось)))

 

ща супец, мермишель с гуляшом, много
а ты так не вырастишь

 

а мну не нада свое не знаю куда девать..

 

сдавать на вторчермет?))

 

а я что то подсела на фисташки....часов в 11 лямкаю их и долго потом ничего не хочется

 

чо.. как вариант

 

Так, я начиталась Франца и теперь переживаю.
Это что такое получается, я тренируюсь, ем как раньше - и от этого, оказывается, можно потолстеть?! Потому что метаболизм разогнался и теперь всё усваивается?!

Я-то думала раньше, что чем больше энергии расходуешь, тем больше ее нужно.
Поясните!

 

есть нужно правильно!

 

Ну, понятное дело, что не пихать в себя печеньки!
Но было сказано, что по-любому, типа если спорт - то сразу нужно каллорийность уменьшать, не?

 

а как ты поняла, что метеболизм разогнался?

по выделенному: наверное он тебе в ветке про качков совет давал, тогда все правильно: тренируйся и ешь побольше, в марте к пляжному просушишься

 

если хочешь похудеть, да, а потом поддерживать баланс.. но это сложно! тока Францу под силу..)))

 

блин, ты определись

 

Он-то как раз тут давал совет девушке которая активно занимается, кюшать поменьше.
Я просто и так ела мало и у меня все откладывалось, где нинада, а теперь заниматься стала - выходит, еще больше будет откладываться?! Мама мия Ахтунг!
После месяца тренировок + 1 кг весу

 

не совсем калорийность,скорее состав белки/жиры/углеводы

 

значит ешь не то, и не в то время..
тренировался 6 раз в неделю, но вес рос медленно, но стабильно..
пересмотрел свое меню, минус 10 кг, стало легче в организме)

 

Читала, что если вес немного вырос в первые месяцы тренировок - то это норм... Типа переждать надо.

По поводу того, как я ем: с утра пару йогуртов, в обед суп + нежирное мясо какое-нить. Вечером вообще не ем (если тренировка - не хочется) или овощи.

 

на вес не смотри, смотри на форму

жир уходит, вес растет- нормал телочка будешь

 

убери быстрые углеводы и добавь секса мяса