Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

если вес растет от тренировок, то это мышечная масса растет. но ты же не качок, поэтому сильно расти не должно.
йогурт сладкий? отказаться от сладкого в принципе! рыба, птица, не жирное мясо и овощи!картошка, рис, макароны в мусорку тоже!

 

бесполезно. тетки вначале верят весам, потом зеркалу, потом тем, кто дело говорит

у меня дома вообще весов нет

 

ты четкая...

помацать есть толк

 

рис нормал: хорошие сложные угли

 

дикий рис нормал, если диета на сброс

 

дикий много то и не съешь, только если вперемешку с бурым или белым

 

ГИ у обычного риса высоковат, не подходит для сушки

рисовые отруби еще лучше

 

если хочет похудеть,то от него тоже на время нужно отказаться

 

а гречка как?

 

кстатит от секса мяса оч худеется
если надо быстро сбросить вес:
1. вариант не жрать на ночь
2. вариант *Sergey*

 

ее много не съешь - без соли и масла
я месяц ела , итог -1 кг

 

ем без соли и масла, мне нравится

 

не-не, сорри, я большой спорт покинул, ищите молодых политически-грамотных

 

На рисе без соли (обычном) - 5 раз в день по горсти за неделю минсу 2 кг. То же самое на гречке + 1 кг.

 

ну сделать его вабще не проблема
напиши что ты делаешь и я скажу что не так хотябы..

 

Толик лучше напиши что и как надо делать и мы будем это делать.

 

это не писать, это показывать надо
но у тебя времени нет

 

и стара для Толика

 

кстате да, я старше

 

ты бухаешь.
Замкнутый круг какой- то

 

я какбэ... хотела сказать. что второй вариант - твой вариант

 

Анатолий, будьте моим тренером

 

да не, я ж шучу
вотку и спорт ни кто не может совместить (ну кроме меня)

 

ужин на сушке

 

doub , можно так подумать что ты не женат

 

твой тренер это Толик)))

 

эх красота.... давно я так не ел

 

я не претендую

 

девочки, поочереди

 

запекла курицу в рукаве... вкусно...
с текилой ваще отлично идет