Бокс и кач. Как совместить.

ооо..хорошая тема...добавить сюда еще как все это делать со старыми травмами))))...Этим летом думаю оставлю тренировки...до сентября хожу в зал...что там делается рассказывать не надо...В зале не делаю НИЧЕГО для скорости рук и ног...никаких бинтов-выпрыгиваний-работ с 500гр гантелями и тд. Исключительно "качаюсь". Когда тренируюсь то естественно упражненрия на гибкость-выносливость и скорость. Тут тоже все ясно...раньше тренировался - 3 тренировки и 2 раза зал в неделю...щас иначе((. Думаю с сентября зал раз в неделю и 3 тренировки...Буду еще с сыном вечерами устраивать тренировки на улице ну и сам "показывать пример"))) Хотя у меня сын САМБО занимается...такое показывает что я ит не сделаю уже в свои..ээ..38))) Всем удачи)

 

А кто что для суставов употребляет, а то снова решил заниматься и они болят...

 

какие именно суставы?

 

локтевые

 

ты их спользуешь в единоборствах ( локти)

 

мумие можно. гели не особо помогали. в итоге прошло со временем

 

да есть работа локтями тоже, но даже после работы просто в перчатках могут болеть. Да и в коленках бывает боль вот и думаю для профилактики попить что то толковое. Только не внутримышично...

 

я пью вот это . помогает когда болят колени и косточки на руках , пью курсом по три горошины в день , утром вечером днем. примерно пару месяцев.

 

а сколько в сутки жиров надо?

 

Долго мучался болями в коленях (футбол). Перепробовал много чего: и мази и таблетки и лед после тренировки (было подозрение на тенденит). Оказалось - спазм перегруженных мышц не давал отдыха связкам коленного сустава и провоцировал боли.

Помог в этом разобраться спортивный доктор и качественных массаж ног - от стоп до ягодиц.

 

Когда правый прямой выбрасываешь, максимально разгибая руку, тоже локоть болеть начинает, причем резко. Можно компенсировать доворачивая корпус и не разгибая руку до конца, но, по идее, так не должно быть. Вот и думаю, мож тоже что-нибудь пропить?!

 

Было. Или тянешься или кулак расслаблен, и не надо ничего пить.

 

Не понял насчет "тянешься" ?!

 

руку не надо разгибать до конца
вот так нас учил бить тренер :

 

Никогда так не делай, тем более в воздух

 

Них не понял!!! Дима сними штолле как бьешь!

 

ибо венечная ямка разбивается

 

зачем совмещать бокс и кач? хочешь побед в более высоких категориях веса? если генетически дано 80 кг, то будь 80 кг. не думаю, что ты Рой Джонс и обладаешь такой резкостью и реакцией. 110 кг профессионал ушатает 80 кг профессионала, это дано генетически или не дано

 

Вот и медики подтянулись А чо ему делать, если уже локти ушатал? Чем спасаться?

 

походу все. хрящ и так плохо восстанавливается, а локоть - самый капризный и поганый сустав (из крупных).
если чего и поможет - то только временно

 

наблюдал както как в зале чувак долго делал набивку..ну естессно по полу тупо бетонному..без мазей и трав.
в итоге у него на локтях образовались водяные мешки такие и болело по его словам. так что все это очень и очень с умом нужно
тем более у нас народу мало кто по делу подскажет.
вон те же Тайцы травы втирают постоянно...иначе никак

 

Беспокоить начинает только тогда, когда также отжигаю рукой, т.е. крайне редко. Но ощущения, конечно, лютые - как будто током по всему телу и слабость сразу. Через пару мин проходит.

 

ага, ппц

Вверху все причины описаны.

 

а зачем ее делать, убивая себе суставы? запястья нужно укреплять и все

 

там тоже нужно все делать с умом и осторожно
вообще в набивке не очень вижу смысл, если постоянно не дерешься на улице