Бокс и кач. Как совместить.

так заглохла же ваша тема про ринг

 

А кто как сво и доспехи чистит и т.д.? А то что перчи, что шлем все потеет и я брезгую. Купил пену антисептик протираю после трени потом, мож есть более простые способы?

 

Учтите, что я впонарошку не бью. И у нас весовые категории разные, я супертяж, не страшно?

 

страшно , ну а что делать ? на попятную уже не пойдешь ... когда?

 

шлем сушить надо,перчатки менять почаще на новые)

 

жень, пощипай ему бороду
ставлю на тебя

 

27 апреля сутреца, в школе Ертаул

 

это где?

 

это в у нас в Марьино

 

не в марьино не поеду

 

шлем можно протирать влажными салфетками, перчатки тоже. Перчатки после тренировки набиваю бумагой, чтобы впитывала влагу, потому что бинты не спасают. Еще можно сушилки для обуви пихать, но, говорят, кожаные могут потрескаться.

 

или в центе , готов устроить в палестре спорт ( можно договориться ) или в Павлово в ворлд классе

 

вы в безболке Гендальф. круто выглядите .. угу понял , что потом на сушке .. чернокожие спортсмены , такие непростые

 

Я подумал что в бусах)

 

Ну на новые не каждую же неделю...)

 

кто знает...

 

После тренировки кладу в перчатки силикагель в пакетиках

 

Я с 2 января этого года бросил качать железки и занялся онли Боксом 3 раза в неделю с 7 до 8 утра.
До этого с 2008 года серьезно и регулярно качал мышцу, тело у меня дурацкое тупое и любит все в жир откладывать.
Какие результаты в итоге: с 92 кг хорошего жира 80 кг нормального крепкого тела, но без рельефа.
Рабочий жим 120. Рабочая становая 150-160. Рабочий присед 100 (делаю на 15). Про присед отдельно дошел до 200 на 5, но во первых ноги были безформенные и во-вторых так забился, очень деревянный был короче. Решил плюнуть на рекорды в этом упражнении и уделять в нем больше внимания на интенсивность и повторения.

Итак с января онли бокс.Переодически добавлял пару тренировок с своим весом и ТРХ. В итоге первый раз за железки взялся 27 февраля. Рабочий жим упал с 120 до 105 на 6-8 раз. Общая форма тела изменилась в сторону увеличения плеч и пуза (странно, правда?), но это по причине того, что торс развился, а жир, кстати не уменьшился особо. Вес кстати вообще не изменился 80-82 - я как весил, так и вешу. Но чуствовать стал себя в целом лучше, мягче как-то. Реши добавить бег 2 раза в неделю вечером и не менее 2х тренировок силовых в неделю. В итоге к 27 марта имел следующую картину. Вес как обычно, талия 83 вроде, пресс виден если приглядываться, выносливость - могу скакать активно до 7-8 двухминутных тренировочных раундов с 30 секундноми перерывами, дальше уже не очень активно получается. Жим - рабочий упал до 100. Подтягивания легче даются. За счет ТРХ очень хорошо работают мышцы-стабилизаторы вообще руки на нем не дрожат, стал делать упражнения на мечах и ТРХ.
Режим такой - 3 тренировки по боксу, 3 тренировки силовых, но не с макс весами.

Кстати забыл сказать, что питанию не стал уделять с нового года почти никакого вниманию, ибо задолбало меня это уже. С 2008 года ем как хрен знает кто. Стал есть что хочу, даже шаурму лопал (люблю я ее).

К чему вся эта писанина:
1. Бокс после 4х летнего кача - это ништяк
2. От Бокса лично я не худею, хотя каждую тренировку футболка легко отжимается
3. Совмещать можно и нужно, но не с макс весами
4. Питание - это все.
5. С сегодняшнего дня питаюсь правильно и попробую за месяц привести тело к отметки 77-78 кг, но с минимум жира

 

как питаешься clay? я вот пробую после шести не жрать , нет нет да нажрешься )) вес скачет 90-87.. хотелось бы весить максимум 84-85..)

 

Во у вас проблемы, я наоборот набрать не могу ))

 

Сейчас утро изолят, потом предтреник и тренировка, после Мускл милк.
Далее с собой на работу 2 порции еды: кусок мяса и гречка или рис, размер порции меньше, чем в рестиках процентов на 30-40.
Далее вечер тоже мясо и гречка рис + куча овощей.
И буду воды пить многа.
Плюс взял карнитина и Стимулянт икс.
Как-то так.
Ну ты на меня посмотри на фото в профиле (2 года назад), и на себя, тебе скидывать не надо, наоборот добавил б до 95 лично я.
У меня рост 170 всего!

 

не понял,кто съехал,треп чтоль?!raspiy и гендальф.

 

спасибо)

 

Расп, ты после шести не жрать долго не выдержишь, рано или поздно сорвешься! прибывает всегда быстрее чем уходит, надо питаться, просто уделить внимание тому, что ты ешь!

 

это я понимаю , что в любой момент могу встать ночью подойти к холодильнику выпить литр молока и сожрать сникерс ( большой батон)

 

а в чем проблема после 6 есть салат какой-нибудь греческий?
мне некоторые знакомы рассказывают как ночью встают поесть - со мной никогда такого не бывало, мне сон важней

 

вот вот мысли приходят что мол салат то можно , но я с ними борюсь , и говорю себе тока кефир тока он

 

а почему салат-то нельзя?