Как я вылечил межпозвоночную грыжу

безапелляционно))) вот мне вышеуказанный вами крем не помогал - ИМХО.
и еще - есть такая тема, как на мячиках теннисных прокатить позвоночник - хорошая вытяжка, мне очень помогало...
вот это делиться. а вы навязываете.
уж простите - но мне так кажется....

 

это как?

 

это берешь 2 теннисных мячика, связываешь их жестко чулком, например, ( можно носком) - и ложишься на пол на них. катаешься от верхнего отдела позвоночника до копчика - позвоночник получается как бы между ними.
это технология немецкой реабилитации - но у них специальные приспособления продаются, а мы вот так.. придумываем)))

 

скажите, а лечил кто грыжу карипазимом? развод или помогает?

 

именно вытяжку и снятие блокировки нервных окончаний - по всему позвоночнику. Но это вкупе с ЛФК , и , естественно, не при грыжах более 0,5 мм.

 

Господа, давайте может спецов пригласим каких-нибудь в топик?

Согласен, что медицина не лечит, а зарабатывает в основном. Никому нет никакого дела до вашей проблемы, там все на потоке.

Я вот тоже, всегда занимался спортом, скорей даже физкультурой, но жал штанги (небольшие веса, работал на грудь с весом 80 кг, сам вешу тоже 80),не приседал, становую особо не делал. Но как-то заработал блин протрузию 4 мм.

Ну да, офисная работа, но без фанатизма, не сижу по 8 часов.

В итогу у меня вопрос к знатокам, как же все-таки избегать усугубления ситуации?

Правда ли, что висеть на турнике ногами вниз опасно? я вот когда просто вишу, в пояснице чувствуются неприятные ощущения. Как колени поднимаешь (при этом прогиб в пояснице уходит) то не болит. В общем, странно. Если болит - значит вылечивается (выпрямляется) или наоборот, слишком сильно выгибается и это является усугублением?

Висеть головой вниз - что-то новенькое. надо попробовать.

Пресс - тоже ведь надо качать, чтобы укреплять общий корсет?

Гиперэкстензия


Очень рекомендовал один врач, говорит, что это чуть ли не единственное правильное управжнение для спины. Делаю его сейчас всегда. Болеть стало меньше, не знаю, связано ли с этим или инет, но боль совсем не уходит. По утрам все равно ноет.

Плавание - ну не нравится мне, как-то непраивльно я плаваю, видимо, не доставляет удовольствия.

Бег - лично мне нравится бегать, бегаю 5 км за 22 минуты, шпарю как в школе
Бегаю, правда, редко. Ощущений, что после бега чувстую себя хуже - нет.

Что еще можно (нужно) делать, чтобы улучшать ситуацию?

Яндекс вот что показывает по запросу "упражнения для шеи или позвоночника"













как я понимаю, любые виды растяжек хороши?

 

Олег, я на гиперэкстензии получила обострение... Не буду судить, но , кмк, это очень рискованное упражнение - чуть миллиметр выше в разгибе - и опа, заклинило. растяжка на второй картинке - тоже спорная, непонятно, как в это положение попала девушка( уж простите)))).
но опять же - это мое видение, потому как у меня клинило именно от таких вариантов упражнений.

 

Мне плавание помогает, хотя плавать не нравится.

 

Спасибо за тему!!!
Совсем недавно было актуально, огромное количество врачей, мануальщиков, уколы, массажи, таблетки....у меня было 7 или 8 мм, L5 тоже. Врачи удивлялись как я хожу...Все говорили - операция. Только один толковый сказал - ни в коем случае никаких операций, забудешь что такое нормальная жизнь, занимайся спортом каждый день - вот твое спасение.

В итоге, стала заниматься танцами (их мне все врачи запрещали) и забыла о боли и врачах с таблетками

движение - жизнь!

 

50/50. саму грыжу не лечит, воспаление снимает. ну или не снимает, как повезет. короче, достоверных данных за эффективность нет.
данные из бурденко

 

Категорически не согласен

Категорически согласен)))

 

Дабы не открывать новую тему, спрошу тут.

Сделал мрт, сходил к невропатологу в медик Сити. Тот сказал мол у тебя протрузии, надо сделать 10 сеансов инъекций (не помню каких, дома состав) и тут же после иръекыий - массаж.

Вроде вселили уверенность. Но ссыкотно. Это ж в позвоночник колоть? Тем более сейчас везде подписывают документ, снимающий ответственность с врачей...

 

Можно не соглашаться, это статистика! Более 60% операций, после которых становится только хуже... Я лично знаю таких людей, сделали операцию, а сейчас мучаются и не знают что делать дальше и к каким врачам идти

 

дайте источник. интересно

 

Пробовала, мне не помогло.
Покупала в Бурденко.
Слышала, что сейчас очень много подделок и что в Бурденко качество препарата не блещет. Знаю пару человек, которым очень помог....
в общем всё как всегда

 

Кто прибегал к практике инъекцирования в межпозвоночные диски????
Опасно?

 

Блокады что ли? Шикарная вещь

Элизабет, слава Богу, я не велся на все эти статистики и рассказы о процентах... До сих пор бы ходил калекой с компрессиками и мазями))

 

Формирование грыжи
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=iAyq0SBgldA

 

Советы начинающего специалиста по реабилитации со спортивного форума:

"Первое: нужно сделать рентгеновский снимок позвоночника, по снимку будет видно проблемный участок. Если таковой есть, то делаем МРТ нужной области и чешим репу от увиденного bl.gif
Второе: обязательно нужно понять, что у вас со сводами стоп. Свод может повлиять на угол наклона таза и если он отклонился по этой причине, то без ортопеда не обойтись. Если есть разница между сводами левой и правой ноги, то вопрос времени когда всплывет проблема со спиной.
Пока этого не сделано, а спина болит и в зале нужно тренироваться, следует убрать упражнения которые сильно нагружают позвоночник или же поменять технику для уменьшения нагрузки на спину.
Лидер здесь становая тяга, чем ниже наклон тем больше удар по спине, если нужно делать становую, то лучше всего перейти на сумо или убрать вообще, каждый решает сам для себя.
Приседания грузят спину в меньше степени чем становая, но можно еще уменьшить делая приседания со штангой на груди.
Выпады хорошее упражнение для ног с маленькой нагрузкой на спину, при одном условии, что шаг будем делать назад. Шаг вперед это не нужная ударная нагрузка на позвоночник.
Прыжкам и бегу скажите на время пока.
Тяга в наклоне сильно и долго нагружает спину в положении когда корпус под углом к горизонту. Нужно делать на скамье или использовать тренажеры.
Подъем ног в висе, желательно убрать если вас беспокоят боли в пояснице, в этом упражнении львиную долю нагрузки берет на себя подвздошно-поясничная мышца, что может вызвать увеличение лордоза и как следствие увеличит боль если таковая есть.
В острый период когда боль в спине самая сильная, уменьшить кол-во упражнений в положении сидя (так ка в положении сидя самая высокая степень компрессии для позвоночника, даже если вы ее не ощущаете. При компрессионных переломах позвоночника можно садиться только через полгода). Делайте стоя или на скамье под углом.
На турнике лучше долго не висеть, это растягивает мелкие мышцы и связки окружающие позвоночник, и при возвращении на ноги может произойти спазм. В больницах используют вытяжение, но там это делается на специальных столах, а в конце процедуры стол выставляется в горизонт давая возможность структурам спины медленно вернуться на свои места.
Плавание хорошо разгружает спину особенно стиль на спине, а вот кроль может усилить боль из-за ротации.
Кому интересно пишите постараюсь ответить. Супер секретов нет в этом деле, нужно просто понимать, что кто-то ложиться под нож хирурга, а кто-то занимается создавая сильный мышечный корсет. Я знаю человека который 3 раза ездил на операцию в германию, на четвертый плюнул и решил наконец взяться за ум, то есть за себя. Причем с его слов пред каждой операцией ты подписываешь документы где вся ответственность снимается с врачей в случае неудачной операции. Три года прошло с того момента, пока все хорошо.
"