30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 3

Щас во всех качковских группах угорать над ними будут

 

Что за дрочка на жиме?

 

А зачем мальчики себе все туловище фломастерами разукрасили?

 

Где взять силы на всё на это?Меня хватает на одну тренировку в неделю час/час с небольшим.После получаса как пытка(Вроде сплю много,на работе не надрываюсь и т.д.,а зал после 20-30 минут как каторга.Иду бодрым,с энтузиазмом и быстро сдуваюсь в процессе.
Химию энергетическую пить не хочу и не буду.

 

абстрагируясь от лука, творчества и человеческих качеств Тимати, я не пойму, чего вы его не любите-то, как физкультурника? чувак боксирует, борется, качается. не факт, что делает это на проф-уровне, но старается-то.. я ему только за это респектую.
непойму всеобщего негатива в его адрес

 

Абстрагироваться не получается ))

 

этому видео 3 или 4 года, все поугарали уже

 

Вы все завидуете Т-Т-Тимати!

 

да его сиськам каждая баба завидовать скоро будет

 

как смяшно)))
240 вроде? клоун мля

 

Видимо на спор, мужик тянул.
Но чет не срослось

 

Аа, а я то думаю че это он худой такой и Гино не так заметно)

 

Если бы он занимался по тихой, то хоть с голой жопой у себя в саду приседай, а то же все в миссии лезут, в наставники молодежи

 

9 месяцев занятий

 

очень неплохо

 

ты бы книжку что ли написал. эти куски по темам собирать...порнография какая-то

 

Shyark, молодцом! Хоть кто-то на массе, а не худеет)))

 

Татух только нехватает,а так норм )

 

привет, а что изменилось? освещение другое и плечи расправил

 

спасибо! На самом деле, фотка "до" старее , чем дата начала занятий. Пузо было больше год назад.

Со вторника на сушке )))

Есть одна небольшая. Перья. Год уже ломаю голову как ее доделать или переделать от плеча до локтя

 

да зачем тебе татуировки с перьями и крылышками, ты что ночная бабочка чтоли

 

мне кажется , что многое. -7 см талия , +4 см руки. Жим максимальный + 50кг .

 

понятно

 

На первой фото юный мальшик вообще, шряк скок лет?

 

Shyark, молодца! Прибавка мяса очень заметна.
Жим какой был 9 мес назад?

 

та фотка 4 года назад. Там 30. Свежее не было без майки ))

80 на раз. Сейчас 130 на раз.
Но здесь надо сказать , что до 2004 года я занимался . Тогда максимаьный жим был 120. Восстанавливать , даже после такого долгого перерыва, легче, чем брать новые высоты.

 

На примере товарища сейчас это наблюдаю. Жал 160, потом полгода вообще в зале не был. На первой тренировке пожал 100, через 3 недели 130, еще через 2 недели 150. Если чо - насухую ))

 

А кстати, для новичка какая прибавка в жиме должна быть в среднем за год
Например, если начинал с 60 кг

 

130 примерно (т.е. прибавка около 70 кг)