1. Присоединяйся! Электронный журнал "BMW Club Magazine" в Telegram
    Скрыть объявление
  2. BMWClub Страхование
    Лучшие условия при покупке полиса для участников клуба!
    Скрыть объявление
BMWClub Telegram BMWClub Страхование
Реклама на сайте

Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем CkPoMHuLIa, 4 июл 2012.

Ответить в теме
Статус темы:
Закрыта.
Поиск в теме
Страница 39 из 199
  1. CkPoMHuLIa

    CkPoMHuLIa Шкодница

    Регистрация:
    10 окт 2010
    Сообщения:
    6,951
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    :D:D:D:D



    [​IMG]
     
    #1141 CkPoMHuLIa, 15 май 2013
  2. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    Регистрация:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    это Виталий Пономаренко. Жимовик мирового уровня. К сожалению, не с нами уже
     
    #1142 Ярослав, 15 май 2013
  3. Belucci

    Belucci Старики-разбойники

    Регистрация:
    27 май 2012
    Сообщения:
    15,130
    Регион:
    Москва
    Подниму темку.
    Продлила карту в клуб на год и твердо решила ходить:)
    Со след. недели.
    На кардио и в зал.

    Попробую, наконец, научиться плавать:facepalm:

    Добить назад до своих 50 кг. Сейчас 53:(
     
    #1143 Belucci, 30 май 2013
  4. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,728
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    Не в тему. Мы тут на массе
     
    #1144 flo, 30 май 2013
  5. Belucci

    Belucci Старики-разбойники

    Регистрация:
    27 май 2012
    Сообщения:
    15,130
    Регион:
    Москва
    У каждого свои цели.
     
    #1145 Belucci, 30 май 2013
  6. Sion

    Sion Старожил

    Регистрация:
    3 фев 2010
    Сообщения:
    4,415
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Нах эти кости кому нужны
    Главное не вес, а внешний вид
    Подкаченная телочка в глазах мужика в 100500 раз круче чем анорексичка
     
    #1146 Sion, 30 май 2013
  7. Воспитатель

    Воспитатель усатый нянь

    Регистрация:
    2 дек 2006
    Сообщения:
    8,335
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    +1 rip, ОСН, рекордсмен
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1147 Воспитатель, 30 май 2013
  8. Belucci

    Belucci Старики-разбойники

    Регистрация:
    27 май 2012
    Сообщения:
    15,130
    Регион:
    Москва
    Так и я про внешний вид.
    Мне мой больше нравится при 50 кг.

    Ну а мужики. Так сегодня один, завтра другой, грубо говоря. Поэтому, главное, чтобы самой нравилось:)
     
    #1148 Belucci, 30 май 2013
  9. Ванкель

    Ванкель Завсегдатай

    Регистрация:
    15 мар 2009
    Сообщения:
    1,908
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Сегодня одному кости не понравились, завтра другому... Вот и текучка :D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1149 Ванкель, 31 май 2013
  10. CkPoMHuLIa

    CkPoMHuLIa Шкодница

    Регистрация:
    10 окт 2010
    Сообщения:
    6,951
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    :D:D:D:D:D:D:D:D:D:thumbup:
     
    #1150 CkPoMHuLIa, 31 май 2013
  11. Belucci

    Belucci Старики-разбойники

    Регистрация:
    27 май 2012
    Сообщения:
    15,130
    Регион:
    Москва
    Ну вот стоит серьезно написать, тут же все обгадят:D
     
    #1151 Belucci, 31 май 2013
  12. doub

    doub Адвокат дьявола

    Регистрация:
    11 авг 2006
    Сообщения:
    55,279
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Адыгея респ.
    Водит:
    ты знаааааал :D:D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1152 doub, 31 май 2013
  13. удачник

    удачник Участник тусовки

    Регистрация:
    21 май 2013
    Сообщения:
    59
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Германия
    Водит:
    не знаю, но в женщине должно быть хоть что-то чтоб подержаться было. эти плоские непонятно что.....вот проще гладильную доску дома поставить и трахать периодически...
    сиськи нужны...жопа!!!
    вон какие все зачетные на фитнесс-бикини!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1153 удачник, 31 май 2013
  14. Shyark

    Shyark Живу я здесь

    Регистрация:
    7 июн 2008
    Сообщения:
    9,902
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    интересный тезис ))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1154 Shyark, 31 май 2013
  15. Ванкель

    Ванкель Завсегдатай

    Регистрация:
    15 мар 2009
    Сообщения:
    1,908
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Да не говори :D
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1155 Ванкель, 31 май 2013
  16. doub

    doub Адвокат дьявола

    Регистрация:
    11 авг 2006
    Сообщения:
    55,279
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Адыгея респ.
    Водит:
    супер :hi:

    :facepalm: от этой не убежишь
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1156 doub, 31 май 2013
  17. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,052
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    а это женщина или просто гино?
     
    #1157 Francois Neclerque, 31 май 2013
  18. Штучка

    Штучка Старики-разбойники

    Регистрация:
    30 ноя 2006
    Сообщения:
    22,956
    Пол:
    Женский
    #1158 Штучка, 31 май 2013
  19. CkPoMHuLIa

    CkPoMHuLIa Шкодница

    Регистрация:
    10 окт 2010
    Сообщения:
    6,951
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    [​IMG]
     
    #1159 CkPoMHuLIa, 2 июн 2013
  20. Missaffo

    Missaffo Завсегдатай

    Регистрация:
    4 авг 2010
    Сообщения:
    1,554
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Вот как его так накачать?... Хочу попу такую!!!
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1160 Missaffo, 2 июн 2013
  21. Francois Neclerque

    Francois Neclerque Старики-разбойники

    Регистрация:
    18 окт 2010
    Сообщения:
    60,052
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Москва
    Водит:
    ,
    это импланты
     
    #1161 Francois Neclerque, 2 июн 2013
  22. Missaffo

    Missaffo Завсегдатай

    Регистрация:
    4 авг 2010
    Сообщения:
    1,554
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Да понятно) но хоть приблизить)))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1162 Missaffo, 3 июн 2013
  23. Ванкель

    Ванкель Завсегдатай

    Регистрация:
    15 мар 2009
    Сообщения:
    1,908
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Московская обл.
    Становая и присед в помощь:)
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1163 Ванкель, 3 июн 2013
  24. Missaffo

    Missaffo Завсегдатай

    Регистрация:
    4 авг 2010
    Сообщения:
    1,554
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Водит:
    Приседы постоянно! Становую давно не делала. Видимо, надо включить в рацион))
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1164 Missaffo, 3 июн 2013
  25. Charmy

    Charmy Woman in Love

    Регистрация:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,203
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Вопрос к знатокам:
    Начала заниматься 3 месяца назад.
    Тренировки 3 раза в неделю. (перед тренировкой пью L-Карнитин)
    20 минут - кардио (элипс)
    30-40 минут - тренажеры (исключаю пресс пока)
    20 минут - кардио (велосипед)
    Из питания исключены полностью пшеница, рожь, овес; сахар практически исключен.
    Итог: прибавка в весе 2 кг!!!

    ПОЧУМУ? что я делаю не так?
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1165 Charmy, 3 июн 2013
  26. CkPoMHuLIa

    CkPoMHuLIa Шкодница

    Регистрация:
    10 окт 2010
    Сообщения:
    6,951
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    А с объемами что?
     
    #1166 CkPoMHuLIa, 3 июн 2013
  27. flo

    flo Старики-разбойники

    Регистрация:
    1 дек 2010
    Сообщения:
    30,728
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Орловская обл.
    Водит:
    ,
    Объемы замерьте.

    Напишите лучше, что не исключили))) Я вот например :rolleyes: я не знаю, что такое сахар с 93 г..... и ничо)))))))))))
     
    #1167 flo, 3 июн 2013
  28. Charmy

    Charmy Woman in Love

    Регистрация:
    22 июн 2006
    Сообщения:
    6,203
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    талия - минус 2 см
    бедра - минус 1 см
     
    Stop hovering to collapse... Click to collapse... Hover to expand... Нажмите, чтобы раскрыть...
    #1168 Charmy, 3 июн 2013
  29. Ярослав

    Ярослав Живу я здесь

    Регистрация:
    9 ноя 2002
    Сообщения:
    14,028
    Пол:
    Мужской
    Регион:
    Краснодарский край
    Водит:
    так это главное... вес - вторичен
     
    #1169 Ярослав, 3 июн 2013
  30. CkPoMHuLIa

    CkPoMHuLIa Шкодница

    Регистрация:
    10 окт 2010
    Сообщения:
    6,951
    Пол:
    Женский
    Регион:
    Москва
    Ну вот. Эффект есть. Мышцы же тяжелее жира. У меня как-то 3 недели вес вообще не двигался, но с живота (не с талии) 6 см ушло.

    Для более интенсивного похудения кардио должно быть 5 раз в неделю.
    Да и в питании скорее всего у тебя косяк где-то. Почему исключила сложные углеводы (злаки) - не понимаю...

    Вот, посмотри, там много видео о питании. Достаточно просто все объясняют.

     
    #1170 CkPoMHuLIa, 3 июн 2013
Страница 39 из 199
Статус темы:
Закрыта.

Яндекс.Метрика