в чем сила, брат?))

любой занимающийся спортом стремится достичь каких-либо показателей: уменьшить собственный вес(похудеть),
поднять 100кг над головой,
поднять 300кг в становой,
выжать 250 кг. в жиме лежа.
пробежать 1000км. за определенное время и т.п.?
вот чего добился каждый, есть ли свои может на общем фоне и не такие уж масштабные, но личные рекорды и какие рекорды каждый хочет поставить в будущем..пробежать 10 км. или переплыть Волгу))) или выйграть Арнольд-Классик?
и если добились уже тех же поставленных задач, как мотивируетесь идти дальше и какие задачи следующие?
естесствено речь о спорте онли.
можно хвалиться))))

 

ну у меня на этот год есть план по силовым
1- поднять 250кг в становой
2- толкнуть 500кг в Гакке ногами вверх(в фитнесе обсуждали как это)
3- выжать 150кг. на грудь
4- присесть 250кг.
5- на бицепс 100кг.

по итогам набрать 110кг сухой ММ до начала следующего года

из всего вышеперечисленного могу похвалиться только пунктом 2 пока чтобы чисто.
до всего остального иду пока.
понятно что для некоторых это детские веса))) но для меня это норм. планка к которой я в данный момент иду. Достигну-будет видно что дальше)) для меня задача закрепить результат, чтобы делать этот вес не на 1 повтор.

вот, кстати, возможно по дороге к целям немного изменятся и сами промежуточные так сказать цели...в основе стоит собственный вес 110кг.ММ..это главная цель, остальные промежуточные.

 

не ну я понимаю, просто нравятся такие цифры и в разное время они придут, согласен)))
должны же быть целища глобальные и цели по меньше...
у меня так

 

у меня собственный вес гуляет в пределах 107-105кг сейчас..я на похудении)). соответственно он сильно "грязный". конечно 110 именно сухой ММ врятли наберу до конца года, но боль-менее просушенной пускай и с водичкой постараюсь...а там видно будет

 

за год..но даже за год я скорее приду к одному..затем к другому результату..не все же одновременно..
к примеру если я сейчас жму 110 как рабочий, то в подьеме штанги на бицепс у меня 60кг. идет
не много, но в начале года не было и 90 в жиме на грудь
а на бицепсе было 30кг. примерно
к концу года буду стремиться достичь заявленной планки и там и тут.

 

ну благая цель, че
а чего так с Костяном та? бросил?

 

именно от советов))) только от них,брат))
просто регулярно читаю что пишут, впитываю, смотрю фото...и раз в месяц хожу в зал))) ну чтобы проверить что я "достиг" впитывая советы мудрых))

по серьезному если
очень стараюсь не пропускать по графику 3 раза в неделю хотябы- зал.
чтобы ни было.
так чтобы был фанатом спортпита-не скажу..но периодически употребляю..примерно 2 мес. ем протеин и БЦАА, потом месяц перерыв и снова..такие заморочки, чтобы типа организм отдыхал..может и не прав, но для себя решил что так будет.

 

вабще круто

 

морально я их воспринимаю как помощника при восстановлении.
на конец прошлого года было 95-98
сей-час 105-107, иногда больше/меньше..вода гуляет

 

вабще не отслеживал никогда сколько я чего съел в течении дня..все интуитивно
с утра кашка или омлет, днем обед, в промежутках или протеин или перекусы чем-нить..пару раз..по мелочи..вечером уже нормально..борщ там, или курица
люблю курицу..рыбу морскую
свинину вабще не ем.
очень редко

 

Ну тема не имени меня))) я знаю, но от этого и кайф
Расскажи что у тебя за цели и достижения...ведь есть..нет?

 

Для фитнесса- фитнесс
Для кроссфита- другая
Для силовых и достижений тут