в чем сила, брат?))

Оу, так у тебя почти стройбригада!))) Электрики есть?

 

да я и сам энергетик
папА на другой даче шебуршит

 

25 бассейнов по 25 метров, уверена, проплывете уже сейчас)))))))
по 50 метров - это вопрос времени)))))


у меня мечта - научиться подтягиваться... не умею...

 

Ты уапще откуда нарисовалась?? Превед

 

Смотрю, какие у большинства тут цели Сравниваю со своими и ставлю себе новые
Приветик!

 

Пожать стоя 100'кг на 5 раз

В 100 кг на бицепс не верю

 

сейчас цель досушится, а потом удачно курсануть до 92-95 кг с минимальным сливом было бы идеально.
эх мечты

 

Мой случай

А с чего? Две неплохие тренировки с железом еще и результат давать будут. Это конечно мое личное лоховское имхо, но, думаю, необходимость обязательно прокачать отдельно каждую видимую мышцу в стольких-то подходах - миф.

 

Иди и записывайся. У меня вчера была первая групповая тренировка - чума!
Позитива и удовлетворения полные штаны!
Короче стоящая тема. И мотивалка снова на высоте.

 

да у меня на гребанной правде только бокс, обещали кик открыть, мы с другом ждали..

короче, придумываю себе отмазы)

 

Так сходи на бокс! Только я помню тренер там тяжелый был на Правде, в 2008 - 2009 году, мне не нравились его тренировки, но все равно если есть, надо сходить!

 

-чтобы на животе было некое подобие кубиков
-довести рабочий вес в жиме до 90 кг, как у нормальных людей
-доработать грудные мышцы до приемлемой формы, попутно
-до конца лета пробегАть 10 км
-пойти на бокс

 

100 на 5 стоя это неплохо. Выжимал сотку на раз чисто (подъем на грудь пауза и жим) при весе 87-88, но у меня считаю слабоваты жимы над головой.
Про сотку на бицепс Ларс ерунду сморозил, конечно. Не, Шварц поднимал. На спор тока. Власов на показательных...

 

25*25 - это в пройденном, а 50-метрового бассейна рядом с работой/домой нету

 

Без подъема. Снять со стоек и пожать.

100 кг на бицепс вообще верю, видел как швед Самуельсен, по моему, 140 на 3 делал, но он какой-то мега-человек. Не верю в 100 кг на бицепс в исполнении уважаемого соконфетника. Даже в 80 кг с легким читингом не верю. В присед и тягу в 250 тоже, кстати. Но если сделает, конечно, супер зачетно!

 

4. не жрать шашлыки совсем
5. начать читать учебники по фармакологии

А вот кому-то еще слабо было послать девушку нафиг, поскольку ей не понравился мой тренер?

 

Я кстати в отдельный зал хожу. Просто расположен очень уж удачно для меня. Дом, работа, качалка и зал единоборств - все на пятаке диаметром три км.

 

а чем бокс не нравится?

 

трололо толя

 

Не дагестанец ?

 

Ты же высокий вроде? За 190 по моему. А веса которыми ты тренируешься, скорее средние, т.е. супер связок там нет. Поэтому чтобы на бицепс 100 кг поднять в относительно хорошей технике тебе кг 120-125 хорошей чистой массы надо, а может и больше и руку хорошо за 50. Вот и думай сделаешь такое до конца года (или до конца жизни)?


http://m.youtube.com/watch?v=l4GzrW2-ovM

Типа такого

 

2 раза в неделю в зале + 1-2 раза боксирую, не сдуваюсь, но у меня вес плюс-минус одинаковый круглый год - 74-75 кг при росте 183. Но, я не качаю ноги, биц тоже практически не делаю, в основном триц с весом на брусьях, грудь и спину. Рабочий 95 кг, полёт ровный.

Единственное, надо чтобы пауза между залом и боксом минимум 1 день была, иначе вообще мешок edition

 

Так а тебе некуда сдуваться))

 

Кстати, на удивление, набрал пару кг

 

техника атас