Турник(перекладина)

Завис

Разницу между: 5 лет ребенку (соот-но, начал заниматься как минимум в 3,5-4года) и школота - чувствуешь?)))

 

и бассейн, не заметил?

 

Завтра в Лужниках попробую пару-тройку раз сделать.

 

дома много-много лет назад заколхозил турник враспор, всё устраивает и стены долбить не надо.

некоторое время назад 30 подтянулся, на этом остановился. сейчас утром и вечером подтягиваюсь с 8литровой бутылкой воды, тяжеловато идёт, 12 с трудом.

про Мишу Маваши обсуждение уже было? =))

 

такой дома


но понял, что все таки дома не очень удобно заниматься серьезно, как-то все таки не так все, перезимовать можно, но весной надо переходть на воздух.
занимаюсь 1-2 раза в нед, как получится

Жим брусья 8 подходов общее кол-во жимов 130-135 раз
Перекладина, хуже даже позорится не хочу
Пресс. Вот такое использую

начинал с колен, сейчас с положения стоя делаю 3 раза, воообще с колесом надо осторожно, очень травматично для позвоночника

Дааа, забыл вес 96кг

 

купил на днях петли Береша-прикольная тема

 

один знакомый, потяжелее меня будет, где то 140 кг, стоим у перекладины, до банкета, на воздухе, ну думаю макс раз 12 подтянется , больше не, можно даж на мульон спорить.....37 раз !!!на полные руки без вздрагиваний!!! (возраст 40 лет), во природа.
п.с. расскажу еще, сидим как то в общаге, студенты, производственники, в комнате мебели нет, а у нас крендель один был, МС по гребле, вообщем на руках клал любого как катенка, к вечеру на спор появились стулья, кровати стол, телевизор, холодильник пиво с водкой.))

 

Слушай, а у вас же этот спорт очень популярен по перетягиванию палки, нет?
там тоже сила очень качается хорошо...
ну так круто подтянуться с таким весом вабще анриал

 

турник дома уже мноооооого-много лет, потому 30 не такой уж и результат. плюс я лёгкий, во мне 75кг, потому ничего особенного.

слушайте, а с дополнительным весом кто-нибудь подтягивается? я вот начал с бутылкой 8л., неудобно ппц. я её на пояс вешаю на цепь - так до перекладины еле-еле допрыгиваю с ней, а уже вися на перекладине её не прицепишь.
может есть какая-то метода?

 

я делал лямки которые цеплял стопой - заодно ноги сгибать не будешь и дергаться
пс про 37 чистых раз при весе 140 - не верю

 

Блин 25кг 9 раз!!

 

вариант, спасибо, опробую!

достойно!

 

чувак, там такая гидравлика, медведь, если зацепит, ....мне и самому не верилось думал раз 12 макс, у него рука как мои две ноги.

 

Затем зачем и любые упражнения с весом делаются.

 

чтобы не надоело считать

 

например, при весе 80 кг ты подтягиваешься 20 раз, вешаешь блин 10 кг и смотришь сколько раз с ним подтягиваешься и стремишься подтянуться те же 20 раз с весом +10.

я так делаю при отжимании на брусьях. по турнику есть еще над чем работаь и со своим весом))

 

Купи рюкзак дешевый, вешай на грудь, гораздо удобнее

 

жилет утяжелитель самый лучший, кг на 25

 

мне просто надоело, решил немного разнообразить. ну и, как выше сказали, дойти до такого же результата, как и без веса.

а чем принципиально отличаются "другие" упражнения от подтягиваний?

тоже вариант. но когда у меня что-то к поясу/ногам прицеплено, я прям чувствую как все косточки с позвонками на место встают, типа вытягивается тело в струнку. с рюкзаком так вряд ли получится

 

без веса подтягиваюсь для разминки!