Бокс и кач. Как совместить.

я витамины чувствую.
а про бцаа - я имел ввиду скорее не физические ощущения, а эффект.
Просто у меня еть периоды когда я их регулярно ем, а иногда вообще не ем. Разницы не вижу вообще.

 

Фиг знает. Спортпит - такая тема. Да и индивидуально все.
Мне вот интересно, насколько нужен глютамин. Что пью, что не пью, ничего не чувствую. С бцаашками то же самое в общем-то. Просто у меня очень много аэробы по сравнению с силовыми, вот я и морочусь, чтобы мышцы не спалить. Собственно и мышц-то маловато

 

Маленький хинт для тех кто занимается боксом, если перед тренировкой по боксу качнуть грудь и бисцепс, то тренировки не получится, забитые мышцы, которые не участвуют в процессе нанесения удара, снизят Вашу скорость до минимума, как ни странно если сделать спину и трисцепс скорость упадет, но не настолько! Плечи, трапецию перед тренировкой не делать ни в коем случае ....

 

поэтому я больше 110 кг стараюсь не жать непосредственно перед боксом.

 

после жима еще есть какая-то скорость?

 

а после тренировки по боксу сил на что то еще хватает?

 

Имеется ввиду не в один и тот-же день, я тренировка за день до бокса

 

Я в позапрошлую пятницу утром спарринговался, вечером устроил силовую. Все было супер, сил на все хватило. Довольный был вечером, какой я удалой. А вот в субботу с утреца не велосипеде проехался и накатило - апатия и раздражительность. Ток в воскресенье отпустило. Так что не вариант

 

Ага, или после приседа в ринге ноги встают. Зато с полной стопы, аки профи-тяж)))

 

Боксировать после серьезной силовой нагрузки очень травмоопасно. Никому бы не рекомендовал.

 

В смысле понаполучаешь?

 

наверно он имеет ввиду что суставы и связки можно раздрочить

 

А у меня бокс как фитнес((((( не с кем спаринговаться((
отрабатываю серии удары по шинам бой с тенью

http://www.youtube.com/watch?v=KEX9c2V_lQg&feature=youtube_gdata_player

 

а чего там ? Бадюка видел.. работы по шинам не видел?

 

http://www.youtube.com/watch?v=g0lFMW3XTaM:facepalm::facepalm::facepalm:

 

http://www.youtube.com/watch?v=KNpZuJPNihY&feature=youtu.be

Особо не заморачивался сьемкой))
смотреть после 55 секунды))))))))

 

че нормально)) скорость в порядочке , сразу видно школу бокса , выдох на ударе , красавело)
руки не жалко ?
без бинтов и блинчиков
я ща в крылышки начал ездить к Григорьеву
три раза в неделю , как штык

 

руки набиты))) я же в парах не работаю, вот и набиваю как дятел..
в крылышках супер атмосфера , был там в 1998 году)))

 

Приходи в МГУ тренироваться, все руки переломаешь. А так очень даже, подготовку не пропьешь.

 

Товарищи, подскажите как лучше сделать?

Занимаюсь в зале (бодибилдинг), в районе 3-х лет. Сейчас мне 27.Набрал вес с 72 до 87 сейчас. У меня такой организм, что как только я поболею неделю либо побухаю - сразу идет откат в объемах, силовые не падают особо.

Хочу позаниматься единоборствами, выбор пал на бокс.
много знакомых файтеров говорят, что нужно оставлять кач, чтобы добиться нормальных результатов в боксе + нужно расставить приоритеты в пользу каког-то одного вида спорта.

Приоритет - не растерять особо массу, поставить удар и отточить реацию (самое важное для меня). Не хочу усохнуть и стать ниндзя.
Т.е. просто пободрее быть.
Мысли следующие:
1. пойти на бокс 3 раза в неделю, после каждой трени зал - только присед,становая и жим. Т.Е. после трени 1 день только жим, второй становая и т.п. минут 20 кача получится.

2. Ходить зал 3 раза в неделю + 1 день бокс. Зал -на массу со всемы вытекающими. Что-то даст бокс 1 раз в неделю скажем в течение года? Брать тренера или в группе заниматься?

Что посоветуете?
Заранее спасибо.

 

Откат у всех быстрый. В этом, кмк, самый большой недостаток ББ.
Друзья правы, в случае если ты собираешься на соревнования. В обычной жизни можно и компромис найти.
Я за вторую схему (сам так делаю).
Если никогда не занимался боксом, то год , даже раз в неделю, даст очень много.

 

Никогда не занимался. Приходилось биться - но это не серьезно
Тоже думаю, если приоритет все таки кач, попробовать пока 1 раз в неделю , если что перейти потом на 2+2.

Лучше сразу тренера взять или в группе тренироваться?

пн кач-ср-кач-пт кач-сб бокс. Норм?

 

Тренера сразу бери....
В субботу че качать собрался ..... ноги нельзя, руки нельзя, грудь спину нельзя

 

в субботу бокс.
я дни отдыха не писал.
будет так:
пн грудь-триц
ср-спина биц
пт-ноги плечи

в какой день отдыха ставить бокс?

 

2+2 - масса посыпется скорее всего

занимаюсь боксом после кача. На след. день. Особых проблем не испытываю.

 

ясно, ладно, попробую тогда пока 1 раз и с тренером. спсб

 

Если заниматься боксом , нах качатся ?
круговые тренировки да
специальные ударные упражнения , с определенными весами на скорость да
а тягать железо целенаправленно , боксу будет только мешать...
бокс и целенаправленный кач не совместим ( если особенно работать в парах) забитые руки , как следствие отсутствие скорости...

 

тренер обязателен ( желательно опытный)

 

Результатом такой моей забавы на крайней тренировке стал отрыв дистального сухожилия правого бицепса.... Во время выполнения кросса что забавно вдвойне.