Турник(перекладина)

в том году такая муйня была на ВДНХ, труба там толстенская, висеть тоже не стал

 

У тебя такой с качельками?

 

так то круто, давно хочу себе кольца

 

по растяжению позвоночника

При удлинении позвоночника и снятии нагрузки межпозвоночные диски способны реабсорбировать (всасывать) жидкость и восстанавливать свою структуру и свойства. Могут ликвидироваться выпячивания дисков, снижается давление на нервные волокна, способствуя устранению болевого синдрома

 

липидный ты мой, ты напиши сколько раз не подтянешься, чтобы люди твой искрометный юмор в этой теме воспринимали адекватнее

 

Короче, повесил перекладину. Затянул гайки по краям, но она под моим весом все равно медленно прокручивается Так и должно быть или что-то не так делаю? Какая-то ненадежная конструкция

 

Кста,Фарид,ты 30ку подтягиваешься в медленном темпе с полным разгибом рук в нижней фазе и паузой+в верхней фазе подбоодок выше перекладины или в силовом и быстром?

 

Хммм.. не знаю. Я уже полторы недели не подтягивался собственным весом. Вчера четвертым подходом сделал кое-как 7 раз с блином 25кг. Отойду и попробую.

Думаю, что если мегачисто делать так, как ты говоришь, то не более 22-23.

 

короче

 

Я ж писал как-то...5*5 со своей соткой широким хватом после тяжелой становой тяги.

 

Купил херню какую-то, теперь мучаешься. Выше была фотка нормального турника, который в проем вставляется и не крутится.

 

у меня до этого турник был не на распорках, на стену веслися, имхо, для твоего веса самое оно, ничего не прокручивается все удобно, правда я его вырвал, но тогда я был 92 вроде

с девчонками можешь уже в лесенку играть

 

И конструкция ненадежная. Да и ремонт в коридоре так себе

 

Наличники криво зарезаны, и плинтус к стене плотно не прилегает, да и вообще панели в квартире похабщина полная. Обои прощай молодость.
Турок живешь как гопник прям какой-то!!!

 

Понторезы москальские, с утра 26 раз за голову подтянулся медленно и чисто.

 

Потом будешь опять на суставы жаловаться.

 

Мда... только у нас в теме про турник могут обсуждать кривизну наличников.

Турок - у меня похожий, не прокручивается.

 

Строители, походу.... На ремонт разводят.

 

Хорошо быть мелким и легким. И подтягиваться легко, и ноги подгибать не надо

 

Интересно если Турка к поясу подцепить смогу подтянуться

 

Смотря за какую часть цеплять

 

пукните 72 кг к себе привязывать

 

вроде, и мой перестал устаканился) но пресс качать все равно стремновато))

 

после подтягиваний не болит, кстати. Может, наконец-то начал правильно спину напрягать

 

не уверен,но неоднократно встречал мнение,что:
1.Верхняя фаза подтягивания за голову вредна для суставов,тк движение не совсем естественное и "на грани" диапазона.
2.Практического смысла в этом мало,тк проще освоить правильную технику при обычных подтягиваниях,при которых и в нижней фазе спина растягивается и в верхней сокращается.

В юности подтягивался за голову,сейчас пробовал,раз 5,дальше неудобно как-то.Сегодня вообще турник не пошел..вот не пошел и все тут.2 алкодня,вероятно,дают о себе знать.

 

Подъем-переворот/выход силой позволяет делать?
Вроде по фото места маловато...

 

У меня суббота была алко Жопа, ненавижу алкоголь. Никакого удовольствия (у лучшего друга ДР было, че-то не сдержался). В воскр +4 кг сразу. На фиг.

Я тоже слышал, что за спину травмоопаснее, но я так очень давно не делал, а сейчас медленно и с расстановкой. Вроде пока тьфу-тьфу-тьфу.

Не, хата съемная, потолки мелкие. Это все во дворе можно практиковать. Но выход силы пол года назад не получался.. там же техника в основном.

 

та же хрень,с 5ти кружек тресло вчера жутко,отвык организм видимо
до 9ти вечера ждал,что отпустит..ан нет,пришлось еще взять)