30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 3

Многие авторы пишут о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато Омега-3 жирными кислотами. К тому же Омега-3 и Омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении. К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, у них есть один существенный недостаток – они чрезвычайно подвержены окислению. Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных реакций на весь организм.

В льняном масле действительно содержится много Омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

(c) http://sportswiki.ru/Омега-3

так что лучше в капсулах

 

Жесть тортик, на 3/4 состоящий из жиров. Это ж маргарин небось, трансген жиры...

 

Не занудствуй, это мешает кайфу.

 

Неее, на 1/3, там кусочек 120г, т.ч все нормально

Самое главное, что даже с ним не добрал калорий.... 2400- - это с участием 500 калорий тортика. Не погимаю, как все выполняют норму по калориям...

 

Добавил еще одну силовую на неделе, в итоге 4 тренировки+2 бокса, не угореть бы
зы извините что пишу в ваше ле гурме

 

дык и я ее в зале использую

хватит уже Чинг о наболевшем-то, вроде взрослый дядька,а все еще маленькими грешками занимаешься

 

2400 это мало на самом деле, наесть такое просто, вот кто по 5000 ест, тут уже сложнее особенно если считать "чистой" едой

 

Тоже сегодня добавил пробную программку, а именно трисет на бицепс. Пять подходов и ощущения непередаваемые

 

Хочешь подвинуть Белка?))

 

Через год тебя будут побаиваться даже на встрече качков

 

а отдыхаешь ты когда? один день в неделю?

 

Между подходами

 

Родион!!!!!

 

Лучче бокс бы добавил! Пузо убрал бы!

 

На 5lb скидка 15% в магаза на петровско-разумовской всю следующую неделю! Может кому полезно будет

 

он непоколебим

 

сотри, пока дядя Саша не увидел. от бокса не уходит пузо

 

Эт еси жрешь потом!

Нате потрольте
Магнезия у них бл

 

женица тебе пора барин
эво какие мозоли на правой натёр

 

Ой, касатик, предстоят тебе нагрузки в тренажОрном зале! А на ночь мороженое вкусное. Возможно уже сегодня!)))

С тебя 1000 золотых

 

это что за автомобиль? Не бмв явно.

 

Чинг&ниссан микро

 

Я поддерживаю отечественного производителя

 

ну понятно теперь че ты под сорокет все в девках ходишь

 

А чо, норм у Приорки салон начали делать

 

норму знаю. упал - хватит

Федор

 

от о чем я и говорил

з.ы: купи жидкую магнезию, мозолей почти нет

 

тока кожа какая то слишком потертая )

 

от магнезии тоже мозоли.
если с ней переборщить, то руки потеют.
Чинг, харе дрочить!

 

от рукоблудства еще волосы растут вроде?