30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов) - 3

Душевные все таки!

 

на ладонях ?

 

обняла

 

народ, кто пробовал линейную прогрессию по весам делать?

 

думается большинство, с этого все начинают

 

Терли уже о красавице.

 

Ребят, подскажите как правильно делать жим гантелей сидя (дельты). В частности интересует прогиб спины, как ее правильно держать? Ровно или все же делать прогиб?

Информации много, но она противоречивая....

 

Никакого прогиба это в идеале, но вообще при вертикальной спинке это очень сложно делать! При небольшом весе можно немного прогнуть...
При положении сидя на позвоночник действует максимальная нагрузка ...
Я в вертикальном не жму, ставлю небольшой наклон....
Если есть сомнения жмите в поясе!!!

 

не знаю никого, кто не прогибал бы спину при серьезных весах

 

пока до серьёзных дойдет-будет что прогибать
иначе,этого вопроса ТУТ бы точно не было

 

обычно лохи говорит "лордоз", а профи " прогиб спины"

 

эвоно как ....я одним постом в профи очутился

 

мой мастер ей татухи бьет

и вообще, я за лето так одрищел, что мне стыдно уже тут писать. стал серьезно подумывать о курсе на следующий сезон )))
от рук, если 38 осталось, и то хорошо

 

RomanCh, кокетка)))

 

Отличная форма

 

все у тебя отлично для любителя в натураху, я был бы в такой форме был бы доволен, но мне пахать еще очень долго

 

имхо,стебётся он над нами

 

Кто то пробовал Anadrox от MHP? Взял на пробу, сегодня второй день, закинул 3 капсулы с утра + 3 до обеда - штырит просто нереально все тело с него как стальное, памп бешеный и челюсти сводит ))) Есть подозрение, что в составе где то припрятан эфедрин. Есть спецы? http://www.sportprime.ru/catalog/item/409.html

 

ушатала одним словом

не-еее, ужосс, хорошая была в марте-апреле

Паш, насмотрелся на морях на химарей - может лайт-курс какой-нить все-таки рискну к следующему сезону, ибо печалька видеть себя в сравнении

не парни, просто у меня приступ паники какой-то. страх дрищизма - майки стали, как на вешалке болтаться, которые раньше в обтяг были

 

Да, это покруче диетыфреда!

 

Роман, а куда тебе больше 38-то? Хочешь быть уродцем накачанным? Все идеально

 

Руки выглядят лучше всего. Какие 38? Я бы внешне дал 42-43...

Отличный результат при приложении, я так понимаю, относительно скромных усилий

 

РосанЧ, а вес как изменился?

 

Это ж надо такое количество говна на кгать в одну таблетку

Все больше убеждаюсь, что все эти уникальные новинки суть есть чистой воды маркетинг и развод на бабки

 

нет там никакого эфедрина. Полная хрень этот анадрокс. Штытрит - это первые разы, а потом лажа. Главное, что он аппетит не подавливает, а без этого ни один жиросжигатель не работает, в принципе они вообще все не работают, никто ничего не сжигает, лучшее - это штырит и глушит голод, что дает тебе возможность больше тренироваться и меньше есть, все - других эффектов нет. Гидроксикад новый еще воду выводи - в туалет бегаешь каждые 40 минут.

 

-5кг с мая
а усилия.. ну как, скромные.. просто никакого спортпита, видимо. а в зале-то не отлыниваю.

хочу, дипресс у меня... с 41 до 38+- визуально очень видно (((

начну осенью со спортпита, к лету буду думать о тесте + еще чем-нить (винстрол?). хотя, может и на спортпите разопрет и не понадобится больше ниче

 

Чего- то ты круто: первый, типа легкий, курс и сразу тесто и весьма тяжелый винстрол

Тебя и на оксане или турике соло стопудово попрет нормально. К чему жестить?

 

Поменял работуза месяц от моего и так небольшого веса -3 кг
Месяц в тренажерке уже не был!теперь заниматься могу 2-3 часа один раз в неделю.какую тренировку посоветуете?

 

два дня алкопати и сегодня в 11 утра я уже чистил карму в зале!
решил не ждать сентября, а начать прямо сегодня!
исходный вес 89 кг, цель до конца осени скинуть вес до 84-85 и при этом подниматься по весам!
хочу день зал-день бег и турники
поехали!