Бегаю, что ожидать?

"Жира практически нет"-это было у Джаббара в 87-88 годах, у современных кенийско-эфиопских стайеров. Судя по фото на первой странице, явно не так дело обстоит.
Да, и слово "пропробовать" написано неверно.
Для организма более полезен велосипед в части нагрузок на суставы, потому его рекомендую.

 

плевать на скорость, важен пульс

кому и 12 км в час аэробно, а кто задохнется от 10

с утра наголодную- минут 15-20 на гликогене еще, потом при наличии аэробного дыхания на жирах.

40-50 минут достаточно

 

Это происходит, например, в момент спуртов после продолжительной интенсивной нагрузки. Бежишь пять километров из 15-16 минут и периодически в горку забегаешь с той же скоростью.

 

в данном случае будет гореть мясо, а не жир

 

У меня сгорает жир в таких ситуациях, допускаю, что у других по-другому.

 

В положении "сидя на стуле" сколько миллиметров ощипывается на животе? Кстати, и Джаббар, и Киплагато-подобные не для рельефа сушатся и сушились.

 

повезло

уровень олимпийского чемпиона или чм

 

"Кажется".
Не о темпе речь, а, как правильно выше заметили, в пульсе основной момент.

 

Просто в положении сидя отщипывается кожа пусть миллиметра 2 (могу ошибаться), остальное-показатель того, что есть жировая ткань.
Карима-Абдул Джаббара из "Лос-Анджелес Лэйкерс" не знаешь?! С Брюсом Ли в одном из фильмов дрался. У него в 87-88 года процент жира был 3-посмотри как он выглядел в том сезоне.
Киплагат, Моххамед Фарра, да тьма их такого склада.

 

у обычных людей, в возрасте 30-40 лет, не инопланетян или эфиопов, жир будет сгорать в интевале 100-120 уд, в зависимости от подготовки

при при анаэробном пороге в 130-140 уд, будет гореть уже мясо свыше 140-150 ударов

 

Я уже выше писал, что у меня на высоких пульсах сгорает жир, а не "мясо".

 

пардон, 3% это смерть

у мистеров олимпия после месяца диуретиков около 5%

 

100-120 у обычных людей пульс в начале пробежки, мне кажется.

 

Потому и приводил пример того, как выглядят 3%.

 

Как 1 см?! У меня 5-6 миллиметров в положении "сидя"-но я не профессиональный спортсмен.

 

по разному

главное держать его

интервально ускоряясь по 4-6 секунд, пульс подскакивает на 15-20 ударов, при этом лактат не идет

каждое скорение сжигает 10-15 ккал

восстановление на минус 30-35 ударов- около 45-60 секунд

кпд интервалов много выше бестолкового трусения по тропинкам

 

Согласен

 

Я один такой. С 17 до 35 лет вес держался постоянным в районе 60 кг.

 

В состоянии покоя какой пульс?

 

это невозможно

если в кровь выходит молочная кислота, то она ингибирует липолиз полностью

жиросжигание невозможно, нереально развернуть одновременно два различных типа энергообеспечения

мышечной деятельностьи

это возможно только если анаэробный порог под 200- но это киборги, их не существует

жир может гореть в двух вариантах- аэробно и на калорийном дефиците, что в принципе тоже аэробно

зы. упс ... 60 кило- там мяса не осталось похоже