30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Ну ничо так) Я тебя представляла по-другому)

 

Как накачать середину груди, не имея груди?
Дядь ты че качать то собрался у тебя нет ее .... Ты просто жми, разводочку, брусья побольше делай ...... Не надо тебе изолированных упражнений, для тебя пока это анонизм и кушай хорошо, рано ты за прессом погнался

 

спасиб.

есть грудь фото просто говеные
у меня на брусьях руки болят почему-то. про пресс забыть?

 

Потому-что сушить нечего, да и пресса нет, качайся!!!
Тут какое освещение не выбирай, нет груди..... не обижайся, рано тебе о внутренней поверхности груди думать, да и мне тоже, от белок может поработать!!!
Ешь и качайся .... все норм у тебя

 

Импульс, а что ты такого делал на отдыхе, что у тебя за 2 недели силовые упали на 40%? У меня настолько не упали за 3 месяца жесткой сушки...

Я за 2 недели в майями планирую прибавить, тренажерный зал там вроде будет неплохой

 

Это твоя фотография 'до майями'?

 

Гена не ездий, дрыщом приедешь

 

И с пузом, как Бобби привез оттуда

 

спасибо за совет, буду работать над собой.

я ездил туда на машине 15 часов, по пути остановился в Орландо на 3 дня. в майями я отдыхал но не пил вообще. по приезду домой я похудел на 2 кг, вот и упали показатели.

если бы

 

я делаю 5 походов по 7 повторений в жиме лежа, (вес 78кг)
подскажите нормальное кол-во подходов и повторений, или надо что-то менять?

 

я закрепляю рабочий вес так:

4 подхода
1 - 8 раз
2 - 9
3 - 9
4 -10
если это удается, можно переходить на +10 кг

 

Такой вопрос: все части тела визуально "подросли", а запястья слегка похудели, это заметно по браслету часов! Как такое может быть?

 

Я делаю 5х5 , а вообще ищи свою схему, не обязательно чья-то методика подходит другому

 

жира на запястье я не видел даже у себя

 

У меня тоже самое с запястьями и пальцами. Но подросли не все части тела. Живот стал меньше, член остался на прежнем уровне.

 

Я делаю 3 х10, 8,7 с увеличением веса

 

вообще я так и делаю по своему, потому и спросил. но теперь я спокоен.

 

Варикоза нет еще на руках?

 

нет, вены есть

кто сколько раз подтягивается за время тренировки, у меня пока вышло 70 раз за 7 подходов.

 

Я вообще не подтягиваюсь на тренировке

 

10-12 раз жми!!!
Жмешь 12 переходи на +5кг

 

Зачем так сильно долбить бицепс изолированно ?

 

okay.

специально не долбил, в неделю два раза делаю на бицепс упражнения.

 

сегодня я наконец-то первый раз в жизни сделал выход на две аж 4 раза с перерывами. ну и брусья подолбил 50 раз

 

Извини, что мучаю тебя своим мнением, больше не буду
У меня шар такой черный, ему вопрос задаешь, трясешь, и ответ всплывает в окошке, все делаю как он говорит
Я не говорю, что я не лох, а высказываю свое мнение, это - форум, вроде как люди общаются, советуют что-то, а уже тот, кто советует, делает выводы. Если я какую-то фигню посоветую, то значит остальные противоположное мнение выскажут и человек поймет, что раз 1 считает так, а 10 по-другому, значит надо по-другому. В обсуждениях и спорах рождается истина

 

Я как раз стараюсь больше читать, чем выступать.
Про плодотворность обсуждений не скажу, но точно знаю, что в спорах рождаются только грибы и папоротники. Это из курса ботаника ботаники школьных лет помню.

 

Красава Удаф, как всегда .... когда забег на Баскин Роббинс или что-нить подобное?

 

Веду исключительно здоровый образ жизни. Вчера даже в бассейн сходил.
Но плитка шоколада ежедневно - это святое

 

Красиво умеешь подковырнуть...Зачем тогда люди совещания например проводят? Или они у всех, как у правительства, где один отчитывается, а другой ругает?
Все равно тут опытных людей, кроме Белка, нет. Но от него ответа не дождешься, так он либо спецом не отвечает, так как тренинг - его хлеб, либо ему впадлу что-то явное объяснять, пусть сами типа допетрят.
Вот никак не пойму, что плохого в высказывании своего мнения, пусть даже неверного на взгляд других.
Я если что-то советую, то только, то что проверил на себе и были результаты роста силовых, качества тренинга, внешних изменений.
Проблема какая-то у людей, всех все раздражает...
Меня вот Солярисы на дорогах раздражают например

 

Ты наверное хотел сказать тот, кто спрашивает совет делает выводы
Я полностью согласен, что это форум и все участники обмениваются своим опытом, особенно приятно, когда это делается от души и без троллинга.

Но, я не соглашусь с тем выводом, когда 10 участникам нужно доверять, а одному нет. Надо только лишь прислушаться что говорит та и иная сторона, а вывод как ты уже сказал сделать самому. Ведь истины как таковой нет. Она у каждого своя.