30+. Знатоки фитнеса и накачки (для лохов и лоховатых) - 4

Фитнесмания, ходил

 

та он же близнец мой ) а мои 41 ты видел

 

То проценты, то коэффициенты. Сложная вещь - качалка, оказывается

Я думал, бери больше, кидай дальше..

 

Я и сейчас иногда хожу. Хороший зал и атмосфера нравится

 

То есть, если ты захочешь получить кубики, все-равно нужно будет сходить вниз по весу?

 

...пока летит - отдыхай )

 

и жуй

 

извини, не понял

 

ну захочешь кубики, что делать будешь? худеть?

 

Конечно. Но, точнее сушиться. А как же иначе можно их прорисовать?)

 

то же что и все: диета, аэробика, жиросжигатели.. все стандартно. Может не понял тебя. Это вопрос про вес что ли?

 

Да, про вес. Примени свою формулу к себе, какой у тебя рост? Ну и прикинь, сколько кг нужно потерять для получения кубиков. Интересно, что получится, даже теоретически

 

покаж фотку.
А то по фоткам со сходки качков летней на 17 совсем не похоже было )

 

Теории здесь не сработают. Но попробую. Сейчас 191/116-117 кг. Согнав 10-12 кг, 4 куба будут, теоретически. Будет 191/105 кг, как то так.

Опять же, призываю не цепляться к цифрам и формулам, это чисто мое мнение об эстетике. Многие хотят иметь рельефный живот и тонкую талию, я уважаю людей, которые могут собраться и просушиться, это охрененно тяжело, но мне ближе внешность крупного мощного спортсмена.

я считаю, что если видны верхние 2 куба, то о сушке бытовому физкультурнику можно не париться.

 

Понял, спасибо!

 

Кстати, вам, атлетам клуба, мазь от всякой мышечной боли, а я и на сухожилия иногда мажу. Все остальное обезболивающее можно выкинуть.

http://www.icyhot.com

 

такая из свежих. 17-18% биоимпедансометрия намерила, насколько точно не знаю

 

норм, живот убрал

хотя на 17-18% и вправду непохоже. Я думаю, я где-то 17% ?

 

Вроде в жизни ты побольше кажешься, чем на фотке

 

Вивишка, за чем те кубики, а?

 

у меня в них весь живот

ну или пол живота

 

башка здоровая надо фоткаться с Турком , для масштаба

 

Реально круто
Специально низко не жмешь? Так лучше чувствуешь плечи?Я жму к подбородку примерно.

 

отмечусь тоже пожалуй....
187/102, потею, худею цель - кубики

первые минус 3 кило пузо фотать боюсь

 

а у вас с 88ым есть что-то общее

 

Плечи и спина нормал!
На руках видно , что много сала. Праивльное решение, просущиться

 

Просто в конце тренировки дурака валяли, я взял и пожал. Плечи я лучше чувствую с маленькими весами в медленном темпе с предварительным утомлением разводками и тп. Сейчас плечи почти не качаю, один раз в неделю 3 подхода разводок

Плечи, чтобы почувствовать, мне надо штангу на грудь почти опускать и жать вверх до середины. Выше уже трицепс

 

Ну про 95+ при 180 см нормальный вид, ты, конечно, подопустил тут всех
Чую, придется к лохам мне тоже Щас 183-98 На грани балансирую

Насчет Шварца не прав ты.
Рост у него 186-188 (по разным данным), соревновательный вес 235-240 фунтов (106-108 кг). На Олимпии 80 весил 225 (102 кг).
И после соревнований он не прибавлял в весе. Скорее, наоборот.
Максимальный (!) вес был 250 фунтов (112 кг) - это до приезда в Штаты, когда рельефа не было вообще

 

Я свое мнение о внешности высказал.. А ты набери так, чтобы пару кубов было видно, посмотрим как 10 кг прилипнет

 

Ты имеешь в виду, чтобы осталась только пара кубов?
В меня стока жратвы не влезет