Чем питаемся?

Вообще не лезет завтрак. Через силу съедаю супчик или пару картофелин. Через 2 часа второй завтрак - два александровских сырка - уже лезут.

Вопрос: нужно через силу пхать в себя много, или организм мудрее, что говорит, то и надо делать?

 

А клетчатка - это что?

 

организм мудрее , факт. воды выпил , в 10 утра яблоко - больше и не надо.

 

Но, сцуко, после 23 голод просыпается, хоть что делай

 

есичестно, похоже на то, что ты просто мало двигаешься.

 

согласен, думаю к залу три раза в неделю , теннису два раза в неделю , автогонкам добавить бассейн. реально не хватает нагрузки

 

просто возьми лопату и канаву прокопай от забора и до обеда, глубина три штыка, ширина три штыка. выкосить лужок не предлагаю, ибо осень, а ты в европе.

 

бретарианец или солнцеед?

 

Причина - поздний прием пищи, лучше за 4 часа до сна не есть, проверенно, хочешь есть - пей воду, часа за 2 до сна попей кефира, перед сном опять воды.
Вода - продукт №1

 

только хотел написать, что небось на ночь нажираешься

дело привычки. несколько дней терпи - не ешь ничего существенного на ночь. с утра аппетит будет зверский

 

и бегай ссаться всю ночь)))

 

Не иду, даже если случайно проснусь среди ночи - лень, только утром, но сперва грамм 300 воды, а после бегом...

 

когда голодный - портится настроение, становлюсь злым
вот че тут делать?

 

злиться

 

так от такого состояния еще больше вреда
ни на одной диете не смог продержаться сколько-либо существенное время

 

Каждый вторник не ем совсем. На этот раз настроя хватило на всю неделю, не ел лишнего. Завтра снова обнуление гироскопа

 

100% так и есть.
Более того, приучишь себя не есть по вчерерам хотя бы в течение недели, утром и уж тем более в обед будешь лопать за двоих. И в итоге организму легче станет гораздо, если сместится прием бОльшей части пиши на дневное время.

У меня сейчас именно так:
утром завтрак относительно легкий.
в обед 13:00 рубанул будь-здоров
часам к 16:00 или 17:00 плотненько, но чуть меньше, чем в обед. После 18:00 ничего кроме воды.


Самочувствие в пузе и теле в целом шикарное. С ужасом вспоминаю времена как было тяжко, когда нажирался на ночь.

 

Надо попробовать

 

На сахаре живешь. Уровень падает, вот и настроение на минус...

 

ты думаешь ему для этого вода и яблоко в 10 утра поможет?)

 

а как уснуть голодным?

 

Когда привыкнешь, потом не понимаешь как можно спокойно уснуть с набитым пузом

Ночью и на утро реал хреново если накидал внутрь на вечер иногда на празднестве каком, где ни никак нельзя было отказаться трапезничать.

 

так я не говорю что наелся как свинья и пошел спать, так слегка, что бы не было чувста голода

 

Все равно будет пусть небольшой но дискомфорт по сравнению с вариантом не есть на ночь совсем.

 

рост/вес какой ?

 

это как понимать?

вообще, сколько себя помню, всегда так было

 

Попробуй без сладкого. Никаких перемен в настроении. Позитив!

 

183/93

 

я так голодным вообще не могу уснуть... дискомфорт от голода я бы сказал

 

Чтобы не было чувства голода, достаточно выпить 300мл. воды, вода - пища!
Для понимания, что происходит, послушайте: