Бокс и кач. Как совместить.

При нормально треньке по боксу очень много воды уходит, футболку выжимаешь после тренировки. Качковский объем сдувается, но реально чувствуешь легкость в руках и скорость. Но зал все равно не бросаю, стараюсь пару раз тягать (грудь, спина, плечи, отжимаюсь на брусьях с весом, иногда биц небольшим весом). Один хрен летний сезон закончился, так что можно пока не париться )))

 

Dimasredtop, а почему небольшим весом?

 

Чисто чтобы в тонусе были. Когда большим весом убиваешь биц, потом на тренировке начинаешь не бить, а толкать как будто, чувствуется тяжесть в руках.

 

У меня утром после тренировки всегда около -1кг по сравнению с днем до тренировки. Протом за день опять добираю

 

меня тренер в качалке поймал и сказал, чтобы я после каждой кач-треньки ускорения с выбросами рук вперед делал, желательно с небольшими весами. А то руки забьются. Вроде помогает. Но я пока не шарю еще.

 

Да, полезная тема.

А ты пошел на бокс в итоге или куда? Разницу заметишь, когда месяц не будешь руки в зале забивать, при этом боксировать + руки с гантельками раскидывать на скорость, вот тогда почувствуешь легкость в руках

 

Да я у себя же на правде пошел в секцию. Так, по-лайту работаю пока грушей И как назло решил на массу сесть.

 

в дни бокса почти урезал угли - выносливость повысилась. чертовщина

 

ну если по лайту на груше работать, то мож и получится с массой

 

по всем заповедям должно быть наоборот, вообщем хз
может милдронат так работает с запозданием?

 

я тоже на массе. Все идет хорошо. Правда бокс раз в неделю.
Два побоялся делать.

 

он разве через сутки действует?

 

я его перед силовыми пью, по 500 не берет, по 750 ЧСС вроде пониже, чем обычно. А вот в дни бокса прям хорошо, возможно из-за того что успеваю востановиться

 

в днях или неделях?

 

А я по старой схеме: 2 грамма рибоксина перед тренировкой

 

Милдронат можно отнести к деликатным добавкам, или это лекарство, которое лучше и не начинать принимать, если в целом все норм?
Понимаю, что перебор, но уж очень хочется. Три трени кика и три силовых в неделю. Тяжко на кике.

 

Вообще не понимаю как ты выживаешь

 

Из трех тренировок одна групповая часовая и две полуторачасовых индивидуальных. Конечно индивидуальные чуток полегче, там больше работы на технику. Но все равно даже через пару часов после трени дыхание необычное - все хочется поглубже вдохнуть.

 

нормально, я так же тренировался одно время, главное хорошо есть и спать ( правда я спал максимум 6 часов )

 

Если и так, то не знаю где.
Франц ответь на вопрос про милдронат, плиз.

 

Денису Лебедеву вернули чемпионский титул

http://news.sport-express.ru/2013-10-18/628320/

 

Еще бы нокаутировать его Денису в реванше.